melatonina nutribilanciata – Benessere Naturale NutraLabs

ORA LEGALE, GLI EFFETTI SULLA SALUTE

NutraLabs — Mon, 23 Mar 2026 08:06:51 +0000

Tutti ne risentiamo con un po’ di stanchezza, ma per qualcuno i rischi possono essere più seri. Vediamo cosa dice davvero la scienza a proposito degli effetti che il passaggio all’ora legale ha sulla salute.

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CAMBIO D’ORA AUTUNNALE, SI DORME DAVVERO UN’ORA IN PIÙ?

NutraLabs — Wed, 29 Oct 2025 10:22:26 +0000

Come ogni anno, l’ultima domenica di ottobre arriva il momento del cambio d’ora autunnale: spostiamo indietro le lancette dell’orologio, e quindi dormiamo un’ora in più. Oppure no? Quello che accade in occasione del cambio d’ora

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SONNO E TIROIDE: CONOSCI IL COLLEGAMENTO?

NutraLabs — Mon, 19 May 2025 09:21:03 +0000

A chi non è mai capitato di avere problemi a dormire? Pochi però sanno che potrebbe esserci un legame sorprendente tra disturbi del sonno e tiroide. Questa piccola ghiandola situata nel collo, infatti, gioca un

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L’IMPORTANZA DELLA MELATONINA IN MENOPAUSA (E NON SOLO PER IL SONNO)

NutraLabs — Mon, 12 May 2025 07:44:10 +0000

Quando pensiamo alla menopausa ci vengono subito in mente i cambiamenti legati agli ormoni sessuali femminili, come gli estrogeni e il progesterone. Tuttavia la menopausa porta con sé un’altra importante diminuzione ormonale: quella della melatonina. Prodotta

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INTESTINO IRRITABILE, I RIMEDI NATURALI SCIENTIFICAMENTE PROVATI – SECONDA PARTE

NutraLabs — Mon, 21 Oct 2024 14:33:37 +0000

Continuiamo a parlare di rimedi naturali per l’intestino irritabile, concentrandoci su quelli la cui efficacia è stata scientificamente studiata e dimostrata. Leggi la prima parte dell’articolo Glutammina La glutammina è l’aminoacido più abbondante nel corpo

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LE FASI DEL SONNO E LA LORO IMPORTANZA PER LA SALUTE

NutraLabs — Wed, 18 Sep 2024 14:41:07 +0000

Il sonno comprende diverse fasi, e ciascuna ha la sua specifica importanza per la nostra salute. Le fasi del sonno Il sonno non è tutto uguale. Si distinguono infatti cinque diverse fasi del sonno, caratterizzate

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SEI GUFO O ALLODOLA? COS’È IL CRONOTIPO E CHE EFFETTI HA SULLA TUA SALUTE

NutraLabs — Mon, 08 Jul 2024 12:37:21 +0000

Allodola o gufo? In questo articolo vediamo cos’è il cronotipo, cosa lo determina, quali sono le sue conseguenze sulla salute. E in che modo allinearlo (almeno un po’ di più) con il ritmo naturale del

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A CHE ORA ASSUMERE LA MELATONINA PER DORMIRE?

NutraLabs — Tue, 02 Apr 2024 08:28:51 +0000

Assumere la melatonina all’ora giusta è fondamentale perché abbia una buona efficacia e non dia effetti spiacevoli. In questo articolo ti spieghiamo a che ora assumere la melatonina per migliorare il tuo sonno. Cos’è la

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OVAIO POLICISTICO, HAI MAI PROVATO LA MELATONINA?

NutraLabs — Wed, 27 Mar 2024 10:01:51 +0000

Quali benefici può avere la melatonina per chi soffre di sindrome dell’ovaio policistico, e perché. La melatonina non serve solo per dormire bene. Negli ultimi anni le pubblicazioni scientifiche su questa molecola sono in crescita

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STITICHEZZA, COLPA DI UN SONNO DISTURBATO?

NutraLabs — Wed, 14 Feb 2024 13:59:48 +0000

Se soffri di stitichezza cronica avrai sicuramente tentato varie vie per risolverla, ma forse nessuno ti ha mai detto che il responsabile potrebbe essere (anche) un sonno disturbato. Diverse ricerche hanno osservato un’associazione tra stitichezza

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REGOLARE I RITMI CIRCADIANI PER RESTARE IN SALUTE

NutraLabs — Mon, 12 Feb 2024 10:59:21 +0000

La gran parte dei processi del nostro organismo sono regolati da un orologio interno, che è fondamentale si mantenga sincronizzato con quello esterno. Vediamo cosa può succedere se i due orologi vanno fuori fase, e

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LUCE ARTIFICIALE, GLI EFFETTI SUL CORPO

NutraLabs — Thu, 08 Feb 2024 08:12:28 +0000

Ha rivoluzionato il modo di vivere degli esseri umani, sotto molti aspetti per il meglio. Però la luce artificiale può avere anche effetti negativi, soprattutto sulle persone particolarmente sensibili. Gli esseri umani si sono evoluti

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OROLOGIO BIOLOGICO E RITMI CIRCADIANI

NutraLabs — Mon, 05 Feb 2024 10:27:50 +0000

Cosa sono i ritmi circadiani? Come fa il nostro corpo a “tenere il tempo”, e cosa succede se questo meccanismo si inceppa? Ne parliamo nell’articolo. Tutti gli esseri viventi possiedono un orologio biologico. La capacità

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QUALE INTEGRATORE PER IL SONNO?

NutraLabs — Thu, 21 Dec 2023 17:49:41 +0000

Fatichi ad addormentarti? Ti svegli mille volte durante la notte, oppure troppo presto al mattino? Quando ti alzi sei stanco quasi come quando ti sei coricato? Il giusto integratore per il sonno può essere la

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INSONNIA, E SE FOSSE COLPA DELL’INTESTINO?

NutraLabs — Wed, 02 Feb 2022 15:23:16 +0000

Sonno e microbiota intestinale: sapevi che esiste un collegamento? Sono molti i fattori che influenzano la qualità del sonno, primo fra tutti lo stress. Ma sapevi che tra questi fattori c’è anche il microbiota intestinale?

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SPOSSATEZZA DA CALDO, COME COMBATTERLA?

NutraLabs — Wed, 21 Jul 2021 09:16:56 +0000

Il caldo estivo ti toglie le energie? Scopri come ricaricarti.

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ANSIA E INSONNIA: QUALE COLLEGAMENTO?

NutraLabs — Tue, 20 Jul 2021 09:10:41 +0000

L’ansia provoca insonnia. O viceversa? Un collegamento a due sensi Tutti abbiamo sperimentato che, quando siamo preoccupati o ansiosi, il sonno ne risente. Appena ci appoggiamo al cuscino e spegniamo la luce i pensieri sembrano

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SONNO E CICLO MESTRUALE

NutraLabs — Thu, 14 Jan 2021 13:23:54 +0000

Molte donne sanno per esperienza diretta che esiste una correlazione tra sonno e ciclo mestruale. Ma in che modo il ciclo mestruale influenza il sonno? E con quali conseguenze? Ne parliamo in questo articolo. L’insonnia

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DORMI MALE? 6 REGOLE + 1 CONSIGLIO EFFICACE PER RIPOSARE MEGLIO

NutraLabs — Tue, 22 Sep 2020 09:32:23 +0000

Dormi male? Leggi i consigli per riposare meglio.

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EMOTIVITÀ E COLON IRRITABILE

NutraLabs — Thu, 31 Jan 2019 09:28:09 +0000

In che modo la nostra emotività influisce sul nostro intestino e sulla sindrome del colon irritabile? Quando ci si sente agitati, o si prova un po’ di ansia in vista di eventi importanti, (appuntamento, colloquio,

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