{"id":1027,"date":"2018-06-15T16:36:33","date_gmt":"2018-06-15T14:36:33","guid":{"rendered":"https:\/\/erboristeriasalute.com\/news\/?p=1027"},"modified":"2022-10-06T17:13:48","modified_gmt":"2022-10-06T15:13:48","slug":"bellezza-capelli-come-conquistarla-a-tavola","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/news\/bellezza-capelli-come-conquistarla-a-tavola\/","title":{"rendered":"BELLEZZA CAPELLI, COME CONQUISTARLA A TAVOLA"},"content":{"rendered":"\t\t
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A tutti capitano periodi in cui i capelli appaiono pi\u00f9 fragili e \u201cspenti\u201d.
L\u2019opacit\u00e0, l\u2019eccesso di sebo, un improvviso aumento della caduta sono tutti possibili sintomi di uno squilibrio nell\u2019organismo e in questi casi, spesso, il problema va ricercato in un\u2019alimentazione scorretta.
Al contrario, una dieta sana ed equilibrata, contribuisce a dare luce e vitalit\u00e0 alle nostre chiome!<\/strong>
In particolare un valido aiuto viene dalle vitamine.
Ecco quelle sulle quali puntare:<\/p>

Vitamina A<\/strong> (retinolo): questa vitamina che si trova nel latte, nel burro, nel tuorlo d\u2019uovo, nell\u2019olio di fegato di merluzzo, nelle carote e nelle albicocche, aiuta a proteggere la cute.<\/p>

Vitamina E<\/strong> (tocoferolo): oltre ad aumentare l\u2019efficienza della vitamina A, \u00e8 un potente antiossidante. Questa vitamina si trova nei cereali integrali, nei legumi, nel tuorlo d\u2019uovo e nell\u2019olio extravergine.<\/p>

Vitamine del gruppo B<\/strong>: sono importanti per il metabolismo dei grassi e rendono i capelli pi\u00f9 robusti e lucidi. Si trovano nei cereali integrali, nel latte, nel fegato, nelle uova, nel lievito e nelle verdure verdi.<\/p>

E poi c\u2019\u00e8 il Ferro<\/strong>. Un brusco aumento della caduta dei capelli pu\u00f2 a volte essere il segnale di una carenza di questo elemento. In questi casi, dopo un accertamento tramite analisi del sangue, pu\u00f2 essere una buona idea integrarlo<\/a>, modificando poi il proprio regime dietetico con l\u2019introduzione di cibi ricchi di vitamina C come agrumi, frutta e verdura fresca che ne favoriscono l\u2019assorbimento.
Infine, la pappa reale<\/strong> e il lievito di birra possono rinforzare il fusto del capello.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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