{"id":1036,"date":"2018-06-25T11:12:31","date_gmt":"2018-06-25T09:12:31","guid":{"rendered":"https:\/\/erboristeriasalute.com\/news\/?p=1036"},"modified":"2022-10-06T17:13:47","modified_gmt":"2022-10-06T15:13:47","slug":"fumo-una-sola-regola-smettere","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/news\/fumo-una-sola-regola-smettere\/","title":{"rendered":"FUMO, UNA SOLA REGOLA: SMETTERE!"},"content":{"rendered":"\t\t
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Smettere di fumare richiede una predisposizione emotiva legata alla maturazione interiore della persona.
E\u2019 stato detto e ridetto che il fumo fa male, nonostante ci\u00f2 sono ancora molte le persone che decidono di farlo e smettere \u00e8 un passo faticoso.
I rischi riguardano tantissimi aspetti della propria salute. Una volta che si \u00e8 presa davvero consapevolezza di ci\u00f2, \u00e8 bene metterci tutta la propria volont\u00e0 per questa decisione importante: SMETTERE!<\/strong><\/p>

PUNTO PRIMO: FISSARE UNA DATA<\/strong><\/span>
Una decisione radicale comincia con la scelta del giorno a partire dal quale non si fumer\u00e0 pi\u00f9.
Tanto pi\u00f9 precisa \u00e8 la stima del momento giusto per farlo, tanto meno difficile sar\u00e0 raggiungere l\u2019obiettivo.
DUE: \u201cSANARE\u201d L\u2019AMBIENTE<\/strong><\/span>
Anche l\u2019ambiente in cui si vive deve essere libero dal vizio del fumo: bisogna allora eliminare sigarette, mozziconi, posacenere, accendini e qualsiasi cosa serva per fumare.
Allo stesso modo in contemporanea va sanificato l\u2019ambiente in cui si lavora.
TRE: TENERSI OCCUPATI<\/strong><\/span>
Nell\u2019arco della giornata \u00e8 bene programmare delle piccole attivit\u00e0 che ci terranno impegnati nel pieno della smania del non fumare.
Anche l\u2019attivit\u00e0 fisica aiuter\u00e0 in questo percorso. Riscoprirsi pi\u00f9 resistenti e sentire la fatica pi\u00f9 sopportabile fisicamente, sar\u00e0 un bell\u2019incentivo nel tenere duro senza fumo.
QUARTO PUNTO: CONDIVIDERE<\/strong><\/span>
Una buona idea, quando possibile, \u00e8 condividere questo obiettivo con qualcuno. Smettere insieme o per qualcun\u2019altro pu\u00f2 essere un incentivo interessante, per incoraggiarsi a vicenda.
Inoltre pu\u00f2 essere utile raccontare a tutti quanto bene si stia senza fumare e condividere la propria esperienza: questo serve ad autoconvincersi di avere fatto la scelta giusta e ad aumentare la forza di volont\u00e0.
CINQUE: GRATIFICATI<\/strong><\/span>
Usa il danaro che spendevi per fumare per farti dei piccoli regali.
La gratificazione economica pu\u00f2 essere una grande spinta a non mollare. Inizia con piccole cose, per poi puntare pi\u00f9 in grande. In certi casi, il costo delle sigarette pu\u00f2 essere sostituito da quello per una vacanza!<\/p>

Superate le prime settimane di astinenza, successivamente il rigetto della sigaretta sar\u00e0 quasi automatico!<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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