{"id":10407,"date":"2026-01-26T10:20:36","date_gmt":"2026-01-26T09:20:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/news\/?p=10407"},"modified":"2026-01-26T10:20:39","modified_gmt":"2026-01-26T09:20:39","slug":"calcio-sindrome-premestruale","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/news\/calcio-sindrome-premestruale\/","title":{"rendered":"UTILIT\u00c0 DEL CALCIO NELLA SINDROME PREMESTRUALE"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"10407\" class=\"elementor elementor-10407\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-3b27071 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"3b27071\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-9995920\" data-id=\"9995920\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-25b6453 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"25b6453\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><em>Secondo gli studi scientifici, il calcio \u00e8 uno degli integratori pi\u00f9 efficaci per contrastare la sindrome premestruale.<\/em><\/p><p>La <a href=\"https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/news\/sindrome-premestruale\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">sindrome premestruale<\/a> \u00e8 una condizione clinica complessa, sulle cui esatte cause esistono molte ipotesi, molti dibattiti, ma ancora poche certezze. Di sicuro per le donne che ne soffrono (e sono moltissime) rappresenta un grosso problema, che pu\u00f2 avere un impatto serio sulla qualit\u00e0 di vita, sulle relazioni, sulla sfera lavorativa.<\/p><p>La sindrome premestruale \u00e8 strettamente legata alla <strong>fase luteale del ciclo mestruale<\/strong> \u2013 quella cio\u00e8 che segue l\u2019ovulazione \u2013 e regredisce prontamente con l\u2019inizio del flusso\u00a0 mestruale. Stiamo parlando, in un ciclo ideale di 28 giorni, delle <strong>due settimane che precedono le mestruazioni<\/strong>: una donna pu\u00f2 quindi passare la met\u00e0 di ogni mese sotto l\u2019effetto di questa sindrome!<\/p><p>I <strong>sintomi<\/strong> si manifestano tipicamente in quattro aree critiche:<\/p><ul><li><strong>Sfera emotiva<\/strong>: basso tono dell\u2019umore, tendenza al pianto, <a href=\"https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/news\/combattere-ansia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">ansia<\/a>, irritabilit\u00e0 e accessi di rabbia, sbalzi d\u2019umore.<\/li><li><strong>Ritenzione idrica<\/strong>: gonfiore addominale ma anche generalizzato (ad es. alle gambe), tensione e dolore al seno.<\/li><li><strong>Sintomi comportamentali<\/strong>: stanchezza e mancanza di energia, <a href=\"https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/news\/sonno-istruzioni-per-luso\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">insonnia<\/a>, difficolt\u00e0 di concentrazione, desideri alimentari compulsivi (specialmente di dolci).<\/li><li><strong>Dolore<\/strong>: crampi addominali, <a href=\"https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/news\/emicrania-cefalea-tipi-di-mal-di-testa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">mal di testa<\/a>, dolori muscolari generalizzati.<\/li><\/ul><p>La sindrome premestruale \u00e8 talmente comune che molte donne pensano sia \u201cnormale\u201d e inevitabile. Al contrario: <strong>si pu\u00f2 fare moltissimo per contrastarla<\/strong>. Anche con rimedi naturali. E tra i <strong>rimedi naturali<\/strong> utili in caso di sindrome premestruale, un ruolo di primo piano lo riveste il <strong>calcio<\/strong>.<\/p><h2>Il legame tra calcio e sindrome premestruale<\/h2><p>Il calcio non \u00e8 solo il componente principale delle nostre ossa, ma <strong>contribuisce a regolare l\u2019equilibrio di tutte le cellule e i tessuti<\/strong>. Ecco perch\u00e9 le conseguenze di una sua carenza sono particolarmente estese.<\/p><p>Per quel che concerne la sindrome premestruale, una importante funzione del calcio \u00e8 quella di <strong>permettere il rilascio dei neurotrasmettitori<\/strong>, ossia le molecole utilizzate dai neuroni per comunicare tra loro. Uno squilibrio nei neurotrasmettitori (e in particolare la <strong>serotonina<\/strong>, l\u2019ormone del buon umore) pu\u00f2 spiegare i sintomi emotivi e psicologici della sindrome premestruale, ma anche quelli legati all\u2019apparato gastrointestinale e al sonno, perch\u00e9 la serotonina regola anche queste funzioni.<\/p><p>Inoltre bassi livelli di calcio, soprattutto se accoppiati a una carenza di <a href=\"https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/news\/carenza-magnesio\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">magnesio<\/a> e di <a href=\"https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/news\/mal-di-schiena-in-menopausa-vitamina-d\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">vitamina D<\/a>, possono provocare <strong>debolezza muscolare, spasmi e dolori diffusi<\/strong>.<\/p><p>Quindi la sindrome premestruale \u00e8 dovuta ad una carenza di calcio?<\/p><p>Ovviamente le cose non sono cos\u00ec semplici. L\u2019ipotesi \u00e8 che le donne che soffrono di sindrome premestruale abbiamo una <strong>carenza di calcio latente<\/strong>, cio\u00e8 livelli di calcio leggermente bassi ma non tali da creare sintomi. I <strong>cambiamenti ormonali<\/strong> che si verificano nella seconda met\u00e0 del ciclo mestruale <strong>renderebbero in qualche modo manifesta questa carenza<\/strong>, scatenando la sintomatologia.<\/p><p>Questa ipotesi trova riscontro in alcuni studi in cui, nelle donne con sindrome premestruale analizzate, si sono trovati <strong>livelli di calcio nel sangue pi\u00f9 bassi<\/strong> rispetto alle donne che non soffrivano della sindrome.<\/p><p>Un altro dato molto interessante (e poco noto) che va nella stessa direzione \u00e8 che esiste una documentata <strong>correlazione tra sindrome premestruale e <a href=\"https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/news\/vitamina-d-osteoporosi\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">osteoporosi<\/a><\/strong>. Uno studio ha trovato che, in et\u00e0 pi\u00f9 avanzata, le donne che da giovani soffrivano di sindrome premestruale presentano un rischio quasi doppio di sviluppare osteoporosi. Secondo un altro studio, gi\u00e0 in et\u00e0 fertile chi soffre della sindrome ha una densit\u00e0 ossea inferiore. Questi dati supportano l\u2019idea che sindrome premestruale e osteoporosi condividano come origine biologica un disturbo nel metabolismo del calcio.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-fd2400d elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"fd2400d\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-b906a5e\" data-id=\"b906a5e\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-caf08cc elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"caf08cc\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"750\" height=\"450\" src=\"https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/sindrome-premestruale-calcio.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-10409\" alt=\"sindrome premestruale e calcio\" srcset=\"https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/sindrome-premestruale-calcio.jpg 750w, https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/sindrome-premestruale-calcio-300x180.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-749581e elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"749581e\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-002af47\" data-id=\"002af47\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0e6114b elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"0e6114b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h2>Efficacia del calcio nel trattamento della sindrome premestruale<\/h2><p>Diversi <strong>studi clinici<\/strong> hanno analizzato l\u2019efficacia del calcio per trattare la sindrome premestruale, a partire dagli anni \u201980 fino al pi\u00f9 recente che \u00e8 del 2017. E tutti tranne uno hanno mostrato <strong>effetti positivi<\/strong>: un risultato veramente ottimo per un rimedio non farmacologico!<\/p><p>Il calcio si \u00e8 dimostrato efficace <strong>su tutti i principali sintomi<\/strong> (umore, dolore, ritenzione idrica e desideri alimentari), in media <strong>riducendone l\u2019intensit\u00e0 di circa la met\u00e0<\/strong>. Questo significa che alcune persone possono ottenere risultati migliori e altre peggiori, ma anche che probabilmente il calcio, per quanto utile, da solo non \u00e8 in grado di eliminare completamente la sindrome premestruale. Il che non ci stupisce considerando la complessit\u00e0 di questa condizione.<\/p><p>Per quanto riguarda i <strong>dosaggi<\/strong>, gli studi pi\u00f9 datati utilizzavano 1.000-1.200 mg di calcio carbonato al giorno, mentre quelli pi\u00f9 recenti hanno riscontrato ottimi risultati anche con solo 500 mg. Un fatto importante da tenere a mente \u00e8 che i miglioramenti non sono immediati, ma si verificano progressivamente consolidandosi entro il <strong>terzo mese di integrazione continuativa<\/strong>.<\/p><p>Nella pratica pu\u00f2 essere una buona idea iniziare con il dosaggio pi\u00f9 basso (500 mg al giorno) e, se dopo due mesi non ci sono miglioramenti, raddoppiarla.<\/p><p>Un altro suggerimento \u00e8 di <strong>integrare insieme al calcio anche il magnesio<\/strong>, che ne supporta le funzioni e, anche da solo, \u00e8 un ottimo rimedio contro la sindrome premestruale. Indicativamente si pu\u00f2 utilizzare un dosaggio di magnesio pari alla met\u00e0 di quello del calcio, ed \u00e8 consigliabile assumere i due minerali in due momenti diversi della giornata perch\u00e9 competono per l\u2019assorbimento intestinale.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-76d44ab elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"76d44ab\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-c9ebbd9\" data-id=\"c9ebbd9\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-79aa9e9d elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"79aa9e9d\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>Gli integratori di Magnesio non sono tutti uguali.<br \/><\/strong><a href=\"https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/prodotto\/magnesio-nutribilanciato\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>MAGNESIO NUTRIBILANCIATO<\/strong><\/a> contiene <strong>4 diverse fonti di Magnesio<\/strong>: CITRATO, PIDOLATO, GLUCONATO e BISGLICINATO. <strong>Tutti organici, tutti ad elevata biodisponibilit\u00e0, ma con diverse specificit\u00e0.\u00a0<\/strong>Questo conferisce a <a href=\"https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/prodotto\/magnesio-nutribilanciato\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>MAGNESIO NUTRIBILANCIATO<\/strong><\/a> la massima efficacia in una variet\u00e0 di disturbi, come sindrome premestruale, stanchezza, crampi muscolari, dolori mestruali, mal di testa, nervosismo, insonnia.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-58cb8b2\" data-id=\"58cb8b2\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-480e22b2 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"480e22b2\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/prodotto\/magnesio-nutribilanciato\/\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/news\/wp-content\/uploads\/elementor\/thumbs\/Magnesio-Nutribilanciato-pds3i4zuyx83aogqkym7cdp2k5r5vhl3z6ioyse4rq.jpg\" title=\"Magnesio Nutribilanciato NutraLabs\" alt=\"Magnesio Nutribilanciato NutraLabs\" loading=\"lazy\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-1d803db elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"1d803db\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-c89f04a\" data-id=\"c89f04a\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7a5a5d3 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"7a5a5d3\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Infine \u00e8 una buona idea controllare, tramite un semplice esame del sangue, i livelli di <strong>vitamina D<\/strong>, e integrarla se risulta bassa. Questa vitamina \u00e8 indispensabile per assorbire il calcio, e la sua carenza \u00e8 estremamente comune nella popolazione.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-aa25c7f elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"aa25c7f\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-4da09c1\" data-id=\"4da09c1\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-150a5fab elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"150a5fab\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><a href=\"https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/prodotto\/fitod3-softgel\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>FITOD3 SOFTGEL<\/strong><\/a>\u00a0\u00e8 un integratore di vitamina D3 dalle <strong>caratteristiche straordinarie<\/strong>:<\/p><ul><li><span style=\"font-size: 1rem;\">alto dosaggio: 2.000 UI per perla<\/span><\/li><li>fonte vegetale: lichene islandico<\/li><li>in olio extravergine di oliva<\/li><li>con tecnologia Vegetal Softgel: gelatina di origine vegetale adatta a vegetariani e vegani<\/li><li>senza glutine<\/li><li>naturalmente privo di lattosio.<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-1dca581\" data-id=\"1dca581\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-56ace558 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"56ace558\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/prodotto\/fitod3-softgel\/\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"225\" src=\"https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/news\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/FitoD3-300x225.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium wp-image-7338\" alt=\"FitoD3 vitamina D vegetale NutraLabs\" srcset=\"https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/news\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/FitoD3-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/news\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/FitoD3-100x75.jpg 100w, https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/news\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/FitoD3.jpg 640w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-1a9a32c elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"1a9a32c\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-107ae3e\" data-id=\"107ae3e\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7b434f9 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"7b434f9\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Fonti scientifiche<\/p><p>Thys-Jacobs, S. (2000). Micronutrients and the premenstrual syndrome: the case for calcium.\u00a0<em>Journal of the American College of Nutrition<\/em>,\u00a0<em>19<\/em>(2), 220-227. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1080\/07315724.2000.10718920\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/doi.org\/10.1080\/07315724.2000.10718920<\/a><\/p><p>Arab, A., Rafie, N., Askari, G., &amp; Taghiabadi, M. (2020). Beneficial role of calcium in premenstrual syndrome: a systematic review of current literature.\u00a0<em>International journal of preventive medicine<\/em>,\u00a0<em>11<\/em>(1), 156. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.4103\/ijpvm.IJPVM_243_19\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/doi.org\/10.4103\/ijpvm.IJPVM_243_19<\/a> <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-29374db2 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"29374db2\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-56daf18d\" data-id=\"56daf18d\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-46be572c elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"46be572c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"color: #0000ff;\"><strong><em>Ti \u00e8 piaciuto questo articolo? 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