{"id":1091,"date":"2018-07-13T16:51:57","date_gmt":"2018-07-13T14:51:57","guid":{"rendered":"https:\/\/erboristeriasalute.com\/news\/?p=1091"},"modified":"2022-10-06T17:13:43","modified_gmt":"2022-10-06T15:13:43","slug":"acquagym-una-disciplina-per-tanti-benefici","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/news\/acquagym-una-disciplina-per-tanti-benefici\/","title":{"rendered":"ACQUAGYM, UNA DISCIPLINA PER TANTI BENEFICI"},"content":{"rendered":"\t\t
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E\u2019 conosciuta e praticata da molti durante tutto l\u2019anno, ma pare che quest\u2019estate andr\u00e0 particolarmente di moda\u2026 stiamo parlando della ginnastica in acqua, o acquagym.

Perch\u00e9 scegliere di fare gli esercizi nell’acqua piuttosto che sulla terraferma?<\/strong> Innanzitutto perch\u00e9 \u00e8 molto divertente, per certi versi \u00e8 pi\u00f9 semplice da fare e soprattutto risulta pi\u00f9 efficace.
Vediamo allora alcune delle caratteristiche e i benefici dell\u2019acquagym.
Iniziamo col dire che questa disciplina rappresenta la trasposizione in acqua, di attivit\u00e0 generalmente praticate in palestra. Per lo svolgimento degli esercizi si possono usare diversi accessori: pesi, tubi galleggianti, ecc.
Si tratta di una disciplina che racchiude diversi aspetti:
-Potenziamento muscolare<\/strong>: i diversi movimenti in acqua puntano a tonificare diverse parti del corpo, ottenendo grandi benefici a livello dei muscoli.
-Esercizio cardiorespiratorio<\/strong>: con l’ausilio della musica, ci si muove molto, allenando in questo modo il cuore, migliorando il fiato e bruciando le calorie.
-Rilassamento<\/strong>: un lavoro di respirazione, equilibrio e allungamenti favorisce anche il rilassamento.<\/p>

I benefici dell’acquagym<\/strong>
-Minore rischio di traumi:<\/strong> in acqua il peso che deve sostenere il nostro corpo, si riduce al 10% del proprio peso corporeo: in questo modo il rischio di traumi e ferite diminuisce notevolmente. Per questo l’acquagym \u00e8 una disciplina ideale per tutti: anche per donne in gravidanza o persone particolarmente in sovrappeso. Inoltre, dato che nell’acqua si \u00e8 pi\u00f9 leggeri, gli esercizi sono pi\u00f9 facili da realizzare e, soprattutto, l’estensione del movimento \u00e8 maggiore.
– Il corpo si tonifica in modo omogeneo<\/strong>: per muoversi nell’acqua si usano tutti i muscoli, a volte anche senza rendersene conto.
-Si bruciano pi\u00f9 calorie<\/strong> perch\u00e9 l’acqua oppone resistenza ai movimenti, costringendo i muscoli a lavorare di pi\u00f9 e l’organismo a spendere pi\u00f9 energia.
– Migliora la circolazione<\/strong>: la pressione dell’acqua e l’idromassaggio creato dai movimenti stimolano la circolazione del sangue.
– Addio cellulite<\/strong>: la combinazione di una migliore circolazione, insieme al massaggio praticato dall\u2019acqua sulle gambe \u00e8 un buon metodo per combattere la cellulite.
-\u00c8 rilassante<\/strong>: con i movimenti nell\u2019acqua si alleviano dolori, rigidit\u00e0 e stress.

Durante l\u2019estate sono molte le piscine che organizzano corsi di acquagym; anche nelle strutture vacanziere sono spesso organizzati in tal senso. Ora che siete a conoscenza dei numerosi vantaggi di questa disciplina, approfittate delle vacanze per provare!<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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