{"id":1095,"date":"2018-07-16T15:00:24","date_gmt":"2018-07-16T13:00:24","guid":{"rendered":"https:\/\/erboristeriasalute.com\/news\/?p=1095"},"modified":"2022-10-06T17:13:43","modified_gmt":"2022-10-06T15:13:43","slug":"omega-3-quali-benefici","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/news\/omega-3-quali-benefici\/","title":{"rendered":"OMEGA 3, QUALI BENEFICI?"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"1095\" class=\"elementor elementor-1095 elementor-bc-flex-widget\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-1466622 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"1466622\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-717683d\" data-id=\"717683d\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-afbb360 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"afbb360\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Gli acidi grassi omega 3 sono molto importanti per la nostra salute, contribuendo notevolmente al nostro benessere. Per questo <strong>un\u2019alimentazione sana dovrebbe assolutamente prevederli<\/strong>. <br \/>I principali acidi grassi del gruppo omega 3 sono fondamentali per garantire l\u2019equilibrio di tutte le funzioni fisiologiche dell\u2019organismo.<\/p><p><span style=\"color: #333399;\"><strong>Dove si trovano?<\/strong><\/span><br \/>Sono molti gli alimenti che li contengono. <br \/>Di solito gli esempi pi\u00f9 citati sono quelli del <strong>pesce<\/strong> o dell\u2019<strong>olio di oliva<\/strong>, ma non bisogna dimenticare che ci sono anche molte verdure che li contengono (per esempio ne troviamo in <strong>broccoli e cardi<\/strong>, che sono in grado di apportare anche vitamine e fibre).<br \/>Anche la <strong>frutta secca<\/strong> \u00e8 una considerevole fonte di omega 3: <strong>noci, mandorle e nocciole<\/strong>. Per quanto riguarda il pesce, quelli pi\u00f9 ricchi di omega 3 sono il <strong>pesce azzurro, il salmone e la trota di lago.<\/strong><\/p><p><span style=\"color: #333399;\"><strong>Perch\u00e9 sono utili alla salute?<\/strong><\/span><br \/>Gli effetti benefici degli omega 3 sulla salute sono tanti. Nello specifico essi aiutano la proliferazione di batteri buoni.<br \/>In particolare i grassi insaturi, omega 3 e omega 6, insieme all\u2019acido gastrico e ai peptidi antimicrobici, riescono a combattere i batteri patogeni. <br \/>Fra gli altri benefici determinati dall\u2019assunzione di cibi che contengono acidi grassi omega 3, bisogna ricordare la <strong>prevenzione cardiovascolare<\/strong> e la <strong>modulazione dell\u2019umore.<\/strong><br \/>Riescono a favorire una <strong>maggiore resistenza fisica e una migliore efficienza mentale<\/strong>. <br \/><br \/>E\u2019 risaputo di quanto gli omega 3 siano <strong>un vero toccasana per il cervello e la memoria<\/strong>.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-4e9a660b elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"4e9a660b\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-598eef0b\" data-id=\"598eef0b\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3e6d2351 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"3e6d2351\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h5>Seguici sui nostri SOCIAL!<\/h5><p>Approfondimenti, offerte speciali, notizie dal mondo naturale e tanto altro!<br \/> Clicca su &#8220;<strong>MI PIACE<\/strong>&#8221; per essere sempre aggiornato sulle nostre iniziative!<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-60a59fe3 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"60a59fe3\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-526f3b4d\" data-id=\"526f3b4d\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-393450e2 elementor-shape-rounded elementor-grid-0 e-grid-align-center elementor-widget elementor-widget-social-icons\" data-id=\"393450e2\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"social-icons.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-social-icons-wrapper elementor-grid\" role=\"list\">\n\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-grid-item\" role=\"listitem\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-icon elementor-social-icon elementor-social-icon-facebook elementor-repeater-item-51175dc\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/NutraLabs-471237786352640\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-screen-only\">Facebook<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<i class=\"fa fa-facebook\" aria-hidden=\"true\"><\/i>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-grid-item\" role=\"listitem\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-icon elementor-social-icon elementor-social-icon-instagram elementor-repeater-item-51639a2\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/nutralabs\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-screen-only\">Instagram<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<i class=\"fa fa-instagram\" aria-hidden=\"true\"><\/i>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Gli acidi grassi omega 3 sono molto importanti per la nostra salute, contribuendo notevolmente al nostro benessere. 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