{"id":1110,"date":"2018-07-23T11:08:56","date_gmt":"2018-07-23T09:08:56","guid":{"rendered":"https:\/\/erboristeriasalute.com\/news\/?p=1110"},"modified":"2022-10-06T17:13:42","modified_gmt":"2022-10-06T15:13:42","slug":"menopausa-come-affrontala-serenamente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/news\/menopausa-come-affrontala-serenamente\/","title":{"rendered":"MENOPAUSA: COME AFFRONTARLA SERENAMENTE"},"content":{"rendered":"\t\t
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La menopausa \u00e8 un momento delicato nella vita di ogni donna che corrisponde alla cessazione del periodo fertile, cio\u00e8 al termine del ciclo mestruale e dell’attivit\u00e0 ovarica.
Il calo della produzione di ormoni<\/strong> (estrogeni in particolare), da parte delle ovaie, porta l’organismo ad una serie di profondi cambiamenti.<\/strong><\/p>

I disturbi pi\u00f9<\/strong> frequentemente riscontrati sono:<\/strong><\/span>
1 – le vampate:<\/strong> ondate transitorie di calore accompagnate da eccessiva sudorazione
2 – emicrania<\/strong>
3 – insonnia <\/strong>
4 – nervosismo e disturbi dell’umore<\/strong> come fenomeni ansiosi e depressivi.<\/p>

Inoltre, una riduzione di estrogeni comporta minore protezione del cuore e dei vasi nei confronti dell’arteriosclerosi e delle trombosi e una riduzione dell’assorbimento di calcio nelle ossa, con conseguente predisposizione all\u2019osteoporosi.<\/p>

Come si fa a capire quando sta arrivando la menopausa?<\/strong><\/span>
I primi segnali sono caratterizzati da cambiamenti in quantit\u00e0 e durata del flusso: i cicli possono divenire troppo ravvicinati, ossia inferiori ai 25 giorni, fino ad arrivare anche due volte in un mese, oppure troppo lunghi , anche superiori ai 40 giorni. In genere la donna presenta cicli pi\u00f9 ravvicinati nella prima fase di esaurimento ovarico (pre-menopausa), seguiti da flussi pi\u00f9 sporadici quando poi la menopausa \u00e8 imminente.
In alcune donne, \u00e8 l\u2019umore che risente per primo di questi cambiamenti ormonali: si assiste inizialmente a un peggioramento della sindrome premestruale, disturbi del sonno, un aumento di disturbi d\u2019ansia e depressivi e perdita di memoria.
In altri casi, \u00e8 l\u2019apparato osteoarticolare a soffrire di pi\u00f9, provocando un peggioramento dei dolori articolari, specie a carico della parte alta del corpo.
Per altre ancora, \u00e8 l\u2019apparato urogenitale ad avvertire i primi cambiamenti con l\u2019avvicinarsi della menopausa: i tessuti vaginali e dell’apparato urinario vanno incontro ad atrofizzazione, con conseguente maggior rischio di infezioni vulvovaginali, cistiti ricorrenti e secchezza delle mucose.<\/p>

Alcuni consigli per sentirsi meglio<\/strong><\/span>
Questo momento della vita pu\u00f2 essere visto come un\u2019occasione per prendersi pi\u00f9 cura di se stesse, adottando stili di vita pi\u00f9 sani<\/strong>; con qualche piccolo accorgimento, poi, si potranno ridurre i disagi legati alla menopausa.
L\u2019attivit\u00e0 fisica poi \u00e8 sicuramente un toccasana!<\/strong> Soprattutto se svolta all\u2019aperto, per stare qualche ora esposti alla luce del giorno: aiuter\u00e0 sia il fisico che l\u2019umore.
Non scordiamoci mai l\u2019alimentazione!<\/strong> Nutrirsi correttamente \u00e8 anche in questo caso un validissimo aiuto per affrontare questo periodo particolare.<\/p>

A questi consigli \u00e8 possibile integrare un prodotto naturale in grado di modulare gli squilibri ormonali.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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I componenti di PSYCHE LIBERA-VAMP<\/strong><\/a>:<\/p>