{"id":1145,"date":"2018-08-23T11:50:29","date_gmt":"2018-08-23T09:50:29","guid":{"rendered":"https:\/\/erboristeriasalute.com\/news\/?p=1145"},"modified":"2022-10-06T17:13:40","modified_gmt":"2022-10-06T15:13:40","slug":"umore-nero-per-il-caldo-leggi-come-fare","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/news\/umore-nero-per-il-caldo-leggi-come-fare\/","title":{"rendered":"UMORE NERO PER IL CALDO? LEGGI COME FARE!"},"content":{"rendered":"\t\t
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Nelle ultime settimane il caldo si \u00e8 fatto sentire.
Sono molte le persone che ne risentono fisicamente con diversi disturbi. Anche dal punto di vista psicologico, le alte temperature hanno una forte incidenza.
Quando si soffre molto il caldo, \u00e8 difficile mantenere la concentrazione, perch\u00e9 l\u2019insofferenza prevale sul controllo di s\u00e9: ecco allora che diventa pi\u00f9 difficile seguire il lavoro, le conversazioni, l’organizzazione della vita pratica ecc.<\/p>

Caldo e ansia<\/strong>
A risentire del caldo sono in genere le persone pi\u00f9 emotive, in particolare chi \u00e8 affetto dai disturbi dell\u2019ansia pu\u00f2 percepire le alte temperature con maggiore sofferenza, fino ad essere dominati da questa condizione climatica, che diventa insopportabile.
Diventa allora ancora pi\u00f9 indispensabile correre ai ripari. E\u2019 bene ricordarsi per\u00f2 che l\u2019aria condizionata \u00e8 un aiuto del quale non bisogna abusare: sembra banale, ma chi \u00e8 abituato a vivere in ambienti climatizzati \u00e8 pi\u00f9 intollerante al caldo di chi fa poco uso di aria condizionata.

E per chi soffre di depressione?<\/strong>
In generale, le persone depresse non risentono molto del caldo eccessivo o comunque lo sopportano meglio.
Nei casi in cui la depressione si manifesta con umore basso, difficolt\u00e0 di movimento e parola, il caldo potrebbe perfino giovare. Senza considerare che la luce del sole procura sensazioni di euforia, perch\u00e9 aumenta le endorfine, cio\u00e8 i neurotrasmettitori del piacere.
Con questo non si vuol dire che chi tollera il caldo sia depresso!

Cosa fare allora per sopportare meglio il caldo?<\/strong><\/p>

1 \u2013 BERE MOLTO<\/strong>
Bere liquidi nella giusta quantit\u00e0, acqua, succhi naturali, ecc. purch\u00e8 vengano reintegrati i sali minerali persi con la sudorazione \u00e8 importantissimo!

2 \u2013 MANGIARE MOLTA FRUTTA E VERDURA<\/strong>
Meglio se fresca e di stagione: molta frutta \u00e8 un toccasana per reintegrare liquidi. Allo stesso tempo \u00e8 bene non mangiare cibi ipercalorici.

3 \u2013 GLI ALCOLICI SONO DA EVITARE
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4 \u2013 DORMIRE BENE<\/strong>
Il caldo spesso compromette anche il sonno, ma un cattivo riposo incide notevolmente sui disagi psicologici.

5 \u2013 ASSUMERE SALI MINERALI<\/strong>
Soprattutto se si suda molto, pu\u00f2 essere che bere di pi\u00f9 non sia sufficiente. E\u2019 bene allora munirsi di Sali minerali da tenere a portata di mano.<\/p>

Tenendo a bada le sensazioni di calore corporeo, l’umore ne giover\u00e0.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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