{"id":1156,"date":"2018-08-28T09:47:04","date_gmt":"2018-08-28T07:47:04","guid":{"rendered":"https:\/\/erboristeriasalute.com\/news\/?p=1156"},"modified":"2022-10-06T17:13:39","modified_gmt":"2022-10-06T15:13:39","slug":"7-modi-per-ritrovare-la-concentrazione","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/news\/7-modi-per-ritrovare-la-concentrazione\/","title":{"rendered":"7 MODI PER RITROVARE LA CONCENTRAZIONE"},"content":{"rendered":"\t\t
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Stanchezza, distrazioni e mancanza di motivazione possono minare la concentrazione, facendo perdere tempo prezioso.
Ecco alcuni semplici trucchi per ritrovare la concentrazione ed essere pi\u00f9 produttivi.<\/p>

1 – SCEGLI IL LUOGO GIUSTO<\/strong>. Curare l\u2019ambiente che ci circonda \u00e8 davvero importante. Quando si lavora in un luogo ben organizzato, con le caratteristiche adatte al lavoro che sta svolgendo, la fatica sar\u00e0 minore. Inoltre i rumori ambientali, come quelli delle auto nel traffico o di bambini che schiamazzano, stimolano nell’organismo la produzione di cortisolo, l’ormone dello stress, che render\u00e0 pi\u00f9 difficile mantenere il la concentrazione.

2 \u2013 UNA COSA ALLA VOLTA<\/strong>. Capita che rimanere impegnati su pi\u00f9 fronti sia inevitabile. Ma quando possibile, fate in modo che non diventi un’abitudine. Chi si vanta di essere multitasking ottiene performance pi\u00f9 scadenti nei compiti dove l\u2019attenzione \u00e8 fondamentale.<\/p>

3 \u2013 FAI MOVIMENTO<\/strong>. Praticare attivit\u00e0 fisica regolarmente fa bene anche alla mente: migliora l’umore e riduce il livelli di stress e ansia, nemici della concentrazione.<\/p>

4 – PREVEDI DELLE PAUSE<\/strong>. Staccare la spina ogni tanto \u00e8 necessario. Baster\u00e0 chiudere gli occhi per qualche minuto, fare due passi o una chiacchierata con un collega: in questo modo la concentrazione sar\u00e0 ogni volta rinnovata e rimarr\u00e0 cos\u00ec pi\u00f9 costante per tutto il tempo di lavoro.

5 \u2013 DORMI A SUFFICIENZA<\/strong>. Fare tardi per finire un lavoro, non porter\u00e0 buoni risultati: uno dei primi sintomi della carenza di sonno \u00e8 proprio la difficolt\u00e0 di concentrazione. Bisogna quindi cercare di ritagliarsi sette-otto ore di riposo tra una giornata lavorativa e l’altra.

6 – FAI UNA LISTA DELLE COSE DA FARE<\/strong>. Vi aiuter\u00e0 a capire quali sono le priorit\u00e0 e a non lasciare inevaso alcun compito. Scrivere i vari impegni su carta, vi servir\u00e0 a rimanere pi\u00f9 concentrati su quello che state facendo, liberando la vostra mente dal gravoso compito di tenere tutto impresso.<\/p>

7 – GUARDA LONTANO<\/strong>. Sembra un consiglio banale, ma funziona! Soprattutto quando si passa molto tempo davanti allo schermo di un pc, pu\u00f2 capitare che la vista si stanchi e con essa, se ne vada anche parte della concentrazione. Fissare per alcuni istanti un punto lontano, aiuta gli occhi a rilassarsi e ad evitare cali dell\u2019attenzione.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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