{"id":1198,"date":"2018-09-04T12:29:33","date_gmt":"2018-09-04T10:29:33","guid":{"rendered":"https:\/\/erboristeriasalute.com\/news\/?p=1198"},"modified":"2022-10-06T17:13:36","modified_gmt":"2022-10-06T15:13:36","slug":"7-regole-per-uno-stile-di-vita-sano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/news\/7-regole-per-uno-stile-di-vita-sano\/","title":{"rendered":"7 REGOLE PER UNO STILE DI VITA SANO"},"content":{"rendered":"\t\t
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Si dice sempre che la giusta alimentazione e un po\u2019 di esercizio fisico siano alla base di una buona salute. Ma per stare davvero bene bisognerebbe dare importanza anche ad altri aspetti.
Ecco allora 7 semplici consigli\u2028 per migliorare il proprio stile di vita e sentirsi bene e in forma.<\/p>

1. Alimentarsi in modo corretto.<\/strong>
Come gi\u00e0 accennato, l\u2019importanza di una sana alimentazione \u00e8 ben nota. E\u2019 fondamentale inserire nella propria dieta cereali, legumi, ortaggi e frutta, alimenti indispensabili per apportare le sostanze fondamentali per la propria salute.\u2028\u2028<\/p>

2. Ridurre le quantit\u00e0 di sale consumata abitualmente.<\/strong>
La diminuzione del consumo di sodio \u00e8 importante non solo per le persone che soffrono di ipertensione ma anche per coloro che hanno una normale pressione arteriosa, riducendo il rischio di rischio di infarti ed ictus<\/p>

\u2028\u20283. Bere molta acqua.<\/strong>
Occorre bere mediamente 2 litri di acqua al giorno per il benessere del proprio corpo. Questa buona abitudine infatti, aiuta il corpo ad eliminare le tossine in eccesso.

4. Tenere il proprio peso sotto controllo.<\/strong>
\u2028\u2028E\u2019 buona norma controllare con regolarit\u00e0, almeno una volta al mese, il proprio peso, per verificare che resti entro i limiti consigliati dal proprio medico.

5. Limitare la quantit\u00e0 di grassi.<\/strong>
Sebbene i grassi siano necessari per l\u2019assorbimento delle vitamine A, D, E e dei carotenoidi, sono da preferire i grassi insaturi abitualmente presenti, ad esempio, nel pesce. Al contrario i grassi saturi, presenti nel burro, nella maionese ecc., favoriscono l\u2019insorgenza di malattie cardiocircolatorie.<\/p>

\u2028\u20286. Ridurre gli zuccheri, i dolci e le bevande zuccherate.<\/strong><\/p>

\u2028\u20287. Non fumare e moderare il consumo di bevande alcoliche.<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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