{"id":1266,"date":"2018-10-05T12:00:33","date_gmt":"2018-10-05T10:00:33","guid":{"rendered":"https:\/\/erboristeriasalute.com\/news\/?p=1266"},"modified":"2022-10-06T17:13:33","modified_gmt":"2022-10-06T15:13:33","slug":"il-buongiorno-si-vede-dal-risveglio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/news\/il-buongiorno-si-vede-dal-risveglio\/","title":{"rendered":"IL BUONGIORNO SI VEDE DAL\u2026 RISVEGLIO!"},"content":{"rendered":"\t\t
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Svegliarsi \u00e8 un fatto naturale, come addormentarsi, ma spesso non possiamo aspettare che sia il nostro organismo a decidere quando ci si \u00e8 riposati a sufficienza, a causa degli impegni, lavorativi e non, della giornata.
Ognuno ha il suo risveglio personale ed \u00e8 bene cercare di farlo nel modo meno traumatico possibile.
Una cosa \u00e8 certa: sbaglia chi si alza in tutta fretta all’ultimo minuto per dormire qualche istante di pi\u00f9! E\u2019 molto pi\u00f9 sano e corretto alzarsi con calma, fare qualche esercizio fisico e la colazione seduti tranquillamente.
Certo, la sveglia per molti resta un trauma, ma forse affrontarla in tutta calma ci pu\u00f2 aiutare a sentirci meglio.

Ma come fare per svegliarsi nel miglior modo possibile?<\/strong>
Ci\u00f2 dipende da persona a persona: per alcuni \u00e8 traumatica la casa fredda, altri non sopportano la luce, altri vorrebbero il caff\u00e8 gi\u00e0 pronto. In alcuni casi a spaventare \u00e8 proprio l\u2019idea della nuova giornata che sta per iniziare, con i suoi ritmi spesso troppo frenetici.
Ecco allora alcuni buoni consigli per iniziare bene la giornata e rendere meno faticoso il risveglio.
Un buon sistema \u00e8 quello di svegliarsi e cominciare a \u201cpensare positivo\u201d<\/strong>: analizzare quella che dovrebbe essere la nuova giornata e cercare il modo migliore, lo stato d\u2019animo adatto, per affrontarla.<\/p>

Prima di alzarsi \u00e8 piacevole godere del tepore del letto e lentamente iniziare a risvegliare le articolazioni partendo dalle dita delle mani e dei piedi, proseguendo poi con le gambe e le braccia.
Piccoli movimenti di stiramento possono aiutare a partire nel modo giusto.<\/strong><\/p>

E\u2019 bene poi sedersi sul letto e dopo qualche respiro profondo scendere prima con una gamba e poi con l\u2019altra.<\/p>

La tappa successiva \u00e8 spalancare la finestra per godere della luce e dell’aria fresca del mattino<\/strong>. Sembrano dettagli banali, ma aiutano il nostro corpo a riadeguarsi al nuovo stato di veglia.<\/p>

E\u2019 poi buona abitudine prestare grande attenzione alla colazione<\/strong>: dal punto di vista nutrizionale \u00e8 il pasto pi\u00f9 importante; al mattino ci attendono le fatiche dell\u2019intera giornata. Non dimentichiamo che oltre a giovare all’umore, una colazione completa ci sostiene anche fisicamente.

Infine un bel sorriso, un bacio a una persona cara e\u2026via!
Il nuovo giorno non sembrer\u00e0 poi cos\u00ec male!<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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