{"id":1410,"date":"2018-11-19T14:28:13","date_gmt":"2018-11-19T13:28:13","guid":{"rendered":"https:\/\/erboristeriasalute.com\/news\/?p=1410"},"modified":"2022-10-06T17:11:41","modified_gmt":"2022-10-06T15:11:41","slug":"autunno-come-combattere-cattivo-umore-e-depressione","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/news\/autunno-come-combattere-cattivo-umore-e-depressione\/","title":{"rendered":"AUTUNNO: COME COMBATTERE CATTIVO UMORE E DEPRESSIONE"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"1410\" class=\"elementor elementor-1410\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-aa774b5 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"aa774b5\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-98a8e87\" data-id=\"98a8e87\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f1536c3 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"f1536c3\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>In autunno capita pi\u00f9 frequentemente di sentirsi di cattivo umore. <br \/>Il clima che cambia, le giornate che si accorciano, meno tempo passato all\u2019aperto\u2026 ci si sente pi\u00f9 stanchi e l\u2019umore cala piano piano.<br \/>Per rimettersi dai problemi causati dal cambiamento delle stagioni \u00e8 spesso sufficiente adottare alcune buone abitudini utili in questo periodo. Ad esempio ravvivare l&#8217;ambiente di casa, o nutrirsi in modo corretto per ottenere maggiore energia.<br \/>Sar\u00e0 capitato a tutti di vivere l\u2019andamento ciclico delle <strong>stagioni<\/strong> constatando che <strong>tra l\u2019una e l\u2019altra ci sono delle differenze considerevoli nell\u2019umore e nelle sensazioni fisiche.<\/strong><br \/>Luoghi comuni vedono la primavera come portatrice di sonnolenza e stanchezza, l\u2019estate di energia e adrenalina pura, mentre l\u2019autunno e l\u2019inverno sono le stagioni della calma e dei cambiamenti. <br \/>E\u2019 fisiologico, <strong>il corpo deve bilanciare l\u2019effetto della luce e della temperatura con le energie a disposizione, garantendo equilibrio alla persona.<\/strong><br \/>C\u2019e\u2019 poi chi in autunno si sente pi\u00f9 depresso. Il fatto di avere meno ore di luce spesso influisce sulla psicologia di molte persone.<br \/><br \/><strong>Vediamo come si pu\u00f2 ovviare a tutto ci\u00f2.<\/strong><br \/><br \/><strong>1 \u2013 CURARE L\u2019ALIMENTAZIONE<\/strong><br \/>Per evitare depressioni e cattivo umore serve una sana alimentazione, che apporti energia all\u2019organismo. Se il corpo si indebolisce infatti, la mente di riflesso ne paga le conseguenze. Una alimentazione ricca di Magnesio e di Vitamina B, cereali, latte, banane, ecc., serve per migliorare lo stato generale dell\u2019umore che determina la qualit\u00e0 della vita di ciascuno.<\/p><p><strong>2 \u2013 CURARE L\u2019AMBIENTE<\/strong><br \/>Illuminare l\u2019ambiente pu\u00f2 essere una buona strategia. Il buio e la penombra tendono ad essere pi\u00f9 deprimenti. <br \/>Una bella lampada con una luce colorata, calda, avvolgente, magari unita a delle piante possono rendere l\u2019ambiente pi\u00f9 gradevole e donare belle sensazioni anche quando la luce del sole se ne va presto. Ottima la luce diffusa, non diretta: non stanca, illumina e ha un effetto naturale.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-6c42b748 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"6c42b748\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-6532f81f\" data-id=\"6532f81f\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1eb988e9 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"1eb988e9\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"color: #0000ff;\"><strong><em>Ti \u00e8 piaciuto questo articolo? 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