{"id":1418,"date":"2018-11-22T15:15:25","date_gmt":"2018-11-22T14:15:25","guid":{"rendered":"https:\/\/erboristeriasalute.com\/news\/?p=1418"},"modified":"2022-10-06T17:11:41","modified_gmt":"2022-10-06T15:11:41","slug":"computer-lo-usi-in-modo-corretto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/news\/computer-lo-usi-in-modo-corretto\/","title":{"rendered":"COMPUTER, LO USI IN MODO CORRETTO?"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Quando si usava esclusivamente la penna si rischiava tutt’al pi\u00f9 il callo dello scrittore, ma oggi molte persone passano diverse ore davanti a un computer e, se non si fa attenzione ad un suo uso corretto, si pu\u00f2 andare incontro a fastidiosi inconvenienti.
Dolori articolari, fastidi alla vista e nervosismo<\/strong> colpiscono molti uomini e donne che hanno dovuto sostituire penna e carta con il pc. Stare troppe ore seduti davanti a monitor e tastiera, mantenendo la stessa posizione a lungo, rischia di rendere i muscoli poco elastici e pu\u00f2 risultare pi\u00f9 faticoso che fare una passeggiata!
Il fisico ha bisogno di movimento e basterebbe qualche semplice accorgimento per contrastare i disturbi legati alla sedentariet\u00e0 prolungata.<\/strong><\/p>

Se il vostro lavoro vi impone di stare diverse ore davanti a un computer allora, il primo consiglio \u00e8 quello di alzarsi ogni circa due ore e fare due passi: per esempio andare dalla scrivania al bagno. Anche solo distendere le gambe ogni tanto sotto la scrivania \u00e8 sufficiente per sentirsi meglio.
Anche altri piccoli accorgimenti possono risultare utili per stare bene e contrastare gli spiacevoli disturbi.<\/p>

Attenzione alla luce! L’illuminazione sufficiente e appropriata alle caratteristiche del lavoro e la sistemazione delle attrezzature rispetto alle sorgenti luminose, naturali o artificiali, deve essere tale da evitare il fastidio dei riflessi sullo schermo.<\/p>

Anche il rumore e la temperatura dell’ambiente lavorativo vanno presi in considerazione e tenuti sotto controllo.
Inoltre, lo schermo deve avere una buona definizione ed essere orientabile; la tastiera dissociata dal monitor, inclinabile e coi simboli sui tasti ben leggibili. Il piano di appoggio di dimensioni confortevoli e antiriflesso; il sedile regolabile sia in altezza che in inclinazione dello schienale.<\/p>

E poi, diamo importanza alla posizione di spalle e collo. La posizione eretta con la testa all\u2019altezza del monitor aiuter\u00e0 ad alleviare fastidiose tensioni. Per aiutarci possiamo fare movimenti rotatori del collo e stiramenti ad intervalli regolari di qualche ora.<\/p>

PRANZARE DAVANTI AL COMPUTER\u2026 CATTIVA ABITUDINE!!<\/strong><\/span>
Per comodit\u00e0, pigrizia, lavoro arretrato o dipendenza da Internet a volte ci riduciamo a mangiare il nostro pranzo con gli occhi incollati allo schermo del computer. Intuiamo che non si tratti di una procedura \u201csana\u201d, ma forse non sappiamo fino a che punto sia nociva.
Il problema \u00e8 che in questo modo non si \u201cstacca mai la spina\u201d, mantenendo il cervello in funzione e rendendo pi\u00f9 difficile la digestione. L\u2019intervallo della pausa pranzo \u00e8 insomma un momento della giornata da non sottovalutare. Una carenza di elementi nutrizionali essenziali, infatti, oppure eccessi o squilibri nutrizionali sono fattori di rischio per l\u2019insorgenza di alcuni disturbi metabolici. Oltre a questo, una scorretta alimentazione comporta sonnolenza, quindi, scarsa produttivit\u00e0 ed una riduzione dei livelli di qualit\u00e0 del lavoro.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\u201cIL MAL DI MOUSE\u201d<\/span><\/strong>
Si tratta di una malattia causata dall\u2019innovazione tecnologica, in particolare computer e mouse.
Inizia con un dolore alla mano, pi\u00f9 o meno forte, che poi, se trascurato come purtroppo spesso avviene, degenera.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\u2018Mal di mouse\u2019 \u00e8 il soprannome dato a un disturbo causato dai continui e invariati movimenti per spostare il mouse. Questi movimenti, infatti, a lungo andare causano una tensione muscolare che, in alcuni casi, pu\u00f2 provocare infiammazione dei tendini in varie regioni della mano oppure una irritazione dei nervi che forniscono sensibilit\u00e0 alle dita.
Una delle cause \u00e8 sicuramente il sovraccarico della parte interessata in una situazione di predisposizione. Superato il limite di tolleranza si manifesta la malattia.
Il riposo assoluto in genere fa passare l\u2019infiammazione.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Ti \u00e8 piaciuto questo articolo? Allora fallo leggere anche ai tuoi amici!
Condividilo sui social e metti un \u201cmi piace\u201d al nostro profilo!<\/em><\/strong><\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Quando si usava esclusivamente la penna si rischiava tutt’al pi\u00f9 il callo dello scrittore, ma oggi molte persone passano diverse ore davanti a un computer e, se non si fa attenzione ad un suo uso<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[240,49],"class_list":["post-1418","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-salute","tag-computer","tag-salute"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1418","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1418"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1418\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1418"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1418"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1418"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}