{"id":1423,"date":"2018-11-26T11:09:28","date_gmt":"2018-11-26T10:09:28","guid":{"rendered":"https:\/\/erboristeriasalute.com\/news\/?p=1423"},"modified":"2022-10-06T17:11:40","modified_gmt":"2022-10-06T15:11:40","slug":"ansia-come-evitare-il-meccanismo-della-fuga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/news\/ansia-come-evitare-il-meccanismo-della-fuga\/","title":{"rendered":"ANSIA: COME EVITARE IL MECCANISMO DELLA FUGA"},"content":{"rendered":"\t\t
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L\u2019ansia \u00e8 causa di molteplici sintomi e problemi.
Chi ne soffre lo sa, quando si \u00e9 ansiosi, si tende ad evitare luoghi e situazioni che, si ritiene, possano essere causa di ulteriore ansia e stress.
Evitare di affrontare il problema, se regala un po\u2019 di sollievo nell\u2019immediato, finir\u00e0 per peggiorare le cose nel lungo termine.<\/strong>
Il problema \u00e8 che questo meccanismo di fuga non permette di rendersi conto che le peggiori paure sono infondate.
Spesso i problemi sembrano pi\u00f9 grandi di quello che sono realmente.
E\u2019 importante imparare a dare il giusto peso alle cose e saper riconoscere le paure.
Facile a dirsi e meno a farsi penser\u00e0 chi non riesce a liberarsi dal peso dell\u2019ansia\u2026<\/p>

Vediamo allora alcuni consigli:
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Innanzitutto non bisogna avere fretta:<\/strong> non pretendete di risolvere tutto e subito, o rischierete di porre voi stessi in una situazione insostenibile.
Concentratevi su di un problema alla volta, pianificate le azioni pi\u00f9 adatte e pi\u00f9 fattibili per voi, con l\u2019obiettivo di risolverlo.
Suddividete il problema in passi da affrontare nel breve e nel lungo termine.<\/p>

Quando si \u00e9 ansiosi e stressati \u00e9 naturale adottare quelle azioni attraverso le quali sia possibile ritrovare uno stato di sollievo.
Ma ricordate sempre e in ogni caso che la fuga non \u00e9 la soluzione.<\/strong><\/p>

Cercate di concentrarvi sulle attivit\u00e0 utili: uscire con gli amici, fare sport, dedicarsi a una passione, ecc\u2026<\/strong> e soprattutto fate attenzione a non farvi tentare da quelle abitudine negative che possono risultare rassicuranti nel breve tempo, ma a lungo andare sono distruttive, cio\u00e8 in grado non solo di aumentare lo stress ma di provocare seri problemi di salute fisica e mentale: fumare troppo, assumere troppi caff\u00e8, darsi all\u2019alcol, dipendere troppo dagli altri o, al contrario, isolarsi.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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