{"id":1467,"date":"2019-01-14T10:59:05","date_gmt":"2019-01-14T09:59:05","guid":{"rendered":"https:\/\/erboristeriasalute.com\/news\/?p=1467"},"modified":"2022-10-06T17:11:36","modified_gmt":"2022-10-06T15:11:36","slug":"mal-di-testa-da-weekend","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/news\/mal-di-testa-da-weekend\/","title":{"rendered":"MAL DI TESTA DA WEEKEND"},"content":{"rendered":"\t\t
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Arriva il weekend e pu\u00f2 capitare che il tanto atteso riposo venga disturbato da un fastidioso mal di testa.
E\u2019 un disturbo abbastanza comune, che si presenta proprio quando si vorrebbe dedicare un po\u2019 di tempo alla famiglia e a se stessi.
Per chi soffre di cefalea da week-end<\/strong> l\u2019arrivo della pausa settimanale pu\u00f2 essere l\u2019inizio di un vero calvario, che impedisce di godere di meritati momenti di riposo e svago.<\/p>

Alla base del mal di testa da week-end abbiamo lo stress<\/strong> che \u00e8 ormai parte integrante della nostro stile di vita e di cui dovremmo cercare di liberarci il prima possibile. A cadere vittima di questo disturbo sono spesso le persone che lavorano a pieno regime tutta la settimana e nei giorni dedicati al riposo non riescono a \u201cstaccare la spina\u201d.<\/p>

Questo tipo di mal di testa si presenta in genere come una cervicale, con nausea e un’insopportabile pressione alle tempie e fa la sua comparsa il primo giorno in cui si sta a casa, per poi scomparire la mattina di luned\u00ec, quando \u00e8 il momento di tornare al lavoro; il dolore non si avverte per tutta la settimana, fino a ripresentarsi con puntualit\u00e0 il week-end successivo.
In genere non \u00e8 un male che passa dopo un solo antinfiammatorio.<\/strong><\/p>

L\u2019idea generale \u00e8 che a provocare questo tipo di cefalea sia soprattutto il cambiamento di ritmi e abitudini<\/strong> associato al fine settimana.
Esso infatti compare nel momento in cui cambiano i ritmi biologici dell\u2019individuo, modificando di conseguenza il comportamento abituale e l\u2019umore.
Chi lavora \u00e8 abituato ad alzarsi al mattino sempre alla stessa ora, a fare colazione e pranzo a orari ben precisi, che vengono solitamente rispettati 5 giorni su 7.
Il cervello e l\u2019organismo si regolano su un determinato ritmo di vita, al quale si adattano.
Se, durante il weekend, questi ritmi cambiano completamente, avviene un\u2019alterazione di alcuni ormoni che controllano i ritmi biologici, come l\u2019adrenalina e la serotonina; da qui la comparsa del mal di testa.<\/p>

Ovviamente, per stare bene non \u00e8 necessario lavorare 7 giorni su 7 con ritmi frenetici, ma basta seguire alcune semplici regole:
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Per prima cosa, non bisognerebbe modificare eccessivamente le proprie abitudini.<\/strong>
Per esempio, se si \u00e8 abituati ad andare a letto presto, \u00e8 bene non ritardare eccessivamente il momento del sonno e al mattino alzarsi ad un orario che si avvicina a quello abituale della settimana.

E\u2019 bene poi mantenere invariata l\u2019ora della colazione e del pranzo.

Quando si \u00e8 stanchi, non bisogna cercare di recuperare tutto il sonno perso durante il weekend, perch\u00e9 se non si \u00e8 abituati a dormire per periodi prolungati, questo potrebbe modificare il ritmo biologico dell\u2019organismo.

E\u2019 sottinteso che lo stress e il cambiamento dei ritmi biologici siano le cause scatenanti pi\u00f9 probabili, ma anche questo tipo di mal di testa non va sottovalutato.
Se, seguendo questi semplici suggerimenti, esso persiste per molte settimane, \u00e8 meglio consultare un esperto.<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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