{"id":1481,"date":"2019-01-18T09:15:13","date_gmt":"2019-01-18T08:15:13","guid":{"rendered":"https:\/\/erboristeriasalute.com\/news\/?p=1481"},"modified":"2022-10-06T17:11:35","modified_gmt":"2022-10-06T15:11:35","slug":"depressione-se-fuori-e-grigio-colorati-dentro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/news\/depressione-se-fuori-e-grigio-colorati-dentro\/","title":{"rendered":"DEPRESSIONE INVERNALE: SE FUORI \u00c8 GRIGIO, COLORATI DENTRO!"},"content":{"rendered":"\t\t
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Nelle stagioni fredde , i sintomi depressivi tendono ad aumentare.
Se in questo periodo ti senti gi\u00f9, vogliamo proporti alcuni consigli per vivere pi\u00f9 serenamente le tue giornate.<\/strong>
Uno dei punti su cui bisogna maggiormente focalizzarsi, \u00e8 la giusta energia del corpo<\/strong>, la quale di per s\u00e9 \u00e8 gi\u00e0 un validissimo aiuto per migliorare lo spirito!<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Se per\u00f2 al mattino una buona dose di energia non ci fosse, non rimane che crearsela!
Attenzione allora all\u2019alimentazione<\/strong>! Nutrirsi in modo corretto \u00e8 il primo passo per fare il pieno di energia e per sentirsi meglio.
Frutta e verdura di stagione, cereali e pasti sempre equilibrati sono importanti per il benessere fisico e mentale.
E poi mai dimenticare l\u2019importanza della luce<\/strong>.
Fare un bel bagno di luce, per contrastare il grigiore della stagione invernale, aiuta l\u2019umore a migliorare. La luce, infatti, viene trasformata in impulsi energetici.
La luce, poi, serve anche a produrre la serotonina, che calma e rilassa, in maniera delicata e dolce. Appena possibile e\u2019 importantissimo fare in modo che nella stanza penetri il sole, o in ogni modo tutta la massima luminosit\u00e0 naturale del giorno.
Se fuori e\u2019 brutto tempo e dalle finestre non entra alcuna luminosit\u00e0, ci si potr\u00e0 munire di una lampada che trasmetta una luce calda e avvolgente, che serve a coccolare e a risvegliare lo spirito.
Un altro aiuto per l\u2019umore pu\u00f2 poi essere una maggiore cura per la pelle del viso: coccolarla dolcemente con l\u2019acqua tiepida, cercando di non irritarla e di proteggerla con una crema per il viso, in modo da risvegliarla lentamente, ci far\u00e0 sentire subito meglio.
S\u00ec anche alla doccia al mattino<\/strong>, buon rimedio per aumentare le difese immunitarie e respingere l\u2019attacco dei germi e dei batteri, oltre che essere un toccasana per rallegrare e alzare il tono dell\u2019umore fin da subito grazie allo stimolo positivo sul sistema nervoso.<\/p>

Infine, va sempre ricordato che, se l\u2019umore non migliora mai, la cosa migliore da fare \u00e8 quella di farsi aiutare. Rivolgersi a dei professionisti \u00e8 sempre il primo passo.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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