{"id":1515,"date":"2019-02-05T09:46:52","date_gmt":"2019-02-05T08:46:52","guid":{"rendered":"https:\/\/erboristeriasalute.com\/news\/?p=1515"},"modified":"2022-10-06T17:11:32","modified_gmt":"2022-10-06T15:11:32","slug":"sedentarieta-gli-italiani-fanno-poco-sport","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/news\/sedentarieta-gli-italiani-fanno-poco-sport\/","title":{"rendered":"SEDENTARIET\u00c0: GLI ITALIANI FANNO POCO SPORT!"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Da vari studi sull\u2019argomento, risulta che gli italiani sono degli sportivi doc, ma solo davanti alla TV!
Ebbene si, sembra che vi sia gran fervore quando si tratta di commentare le partite di calcio sulla propria comoda postazione nel salotto di casa, decretando sentenze sulla bravura o meno dell\u2019atleta di turno, ma ben altro atteggiamento si riscontra verso lo sport praticato.
Insomma, gli italiani fanno poco sport in confronto alla media degli altri Stati europei: secondo le statistiche, insieme a Grecia e Bulgaria, siamo fra gli ultimi Paesi europei i cui abitanti si impegnano in attivit\u00e0 sportiva.

Inutile dire che la sedentariet\u00e0 espone a maggiori rischi per la propria salute:<\/strong>
problematiche cardiocircolatorie,
obesit\u00e0,
difetti posturali,
indebolimento delle ossa,
ecc.

Il problema \u00e8 che le persone spesso, assorbite da ritmi di vita frenetici, hanno sempre meno voglia di muoversi e cercare cos\u00ec di diminuire la pericolosa sedentariet\u00e0.
Ma combattere questa dannosa tendenza non \u00e8 solo possibile, \u00e8 anche molto semplice.

Vediamo 5 facili comportamenti che \u00e8 possibile attuare per combattere la vita sedentaria:
<\/strong>
1. Fare le scale:<\/strong> mai rinunciare a questa opportunit\u00e0 di movimento, sostituendola con l\u2019ascensore!
2. Spostarsi a piedi o in bicicletta<\/strong>, se le distanze lo permettono.
3. Fare passeggiate all\u2019aria aperta:<\/strong> basta poco! Anche solo 20-30 minuti al giorno e ne giover\u00e0 sia il corpo che la mente.
4. Muoversi anche al lavoro:<\/strong> se si \u00e8 costretti a passare molte ore seduti alla scrivania, \u00e8 importante mantenere una postura corretta davanti al computer e fare piccole pause cogliendo l\u2019occasione di ruotare il collo o piegare e distendere le gambe sotto al piano di lavoro, per evitare che i muscoli si intorpidiscano.
5. Mangiare in modo sano:<\/strong> anche l\u2019alimentazione \u00e8 un valido alleato nella lotta alla vita sedentaria. Mangiare in modo corretto, limitando l\u2019assunzione di cibi grassi, zuccheri e alcolici render\u00e0 l\u2019organismo pi\u00f9 forte e invogliato all\u2019attivit\u00e0 fisica.

In conclusione, fare una vita attiva fa bene: fa lavorare i nostri muscoli, il nostro cuore e i nostri polmoni, ci aiuta a sentirci meglio e riduce il rischio di malattie.
E, rileggendo i 5 consigli esposti sopra, il clima freddo di questi giorni non pu\u00f2 pi\u00f9 essere una scusa per non fare un po’ di movimento… cosa aspettate a mettervi in forma?<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Ti \u00e8 piaciuto questo articolo? Allora fallo leggere anche ai tuoi amici!
Condividilo sui social e metti un \u201cmi piace\u201d al nostro profilo!<\/em><\/strong><\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Da vari studi sull\u2019argomento, risulta che gli italiani sono degli sportivi doc, ma solo davanti alla TV!Ebbene si, sembra che vi sia gran fervore quando si tratta di commentare le partite di calcio sulla propria<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5104,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1,26],"tags":[66,49,256,27],"class_list":["post-1515","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salute","category-sport","tag-movimento","tag-salute","tag-sedentarieta","tag-sport"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1515","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1515"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1515\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5104"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1515"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1515"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1515"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}