{"id":1535,"date":"2019-02-12T11:31:01","date_gmt":"2019-02-12T10:31:01","guid":{"rendered":"https:\/\/erboristeriasalute.com\/news\/?p=1535"},"modified":"2022-10-06T17:11:31","modified_gmt":"2022-10-06T15:11:31","slug":"ansia-attivita-fisica-per-alleviarla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/news\/ansia-attivita-fisica-per-alleviarla\/","title":{"rendered":"ANSIA: ATTIVIT\u00c0 FISICA PER ALLEVIARLA"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"1535\" class=\"elementor elementor-1535\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-adf71c5 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"adf71c5\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-c2656bd\" data-id=\"c2656bd\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-558a667 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"558a667\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Sono sempre di pi\u00f9 le persone che soffrono di disturbi legati all\u2019ansia, una problematica strettamente legata allo stress e ai ritmi a volte insostenibili della vita moderna. <br \/><strong>Ansia e stress sono ormai una parte integrante del nostro essere, e sempre pi\u00f9 persone trovano difficolt\u00e0 a controllare le proprie emozioni.<br \/><\/strong><br \/>A chi riscontra questo problema interesser\u00e0 sapere che&#8230;<br \/> \u00e8 stato dimostrato che <strong>praticare sport regolarmente pu\u00f2 ridurre e aiutare a controllare gli stati ansiosi.<\/strong><br \/>La messa in atto di un\u2019attivit\u00e0 fisica pu\u00f2 rivelarsi un vero e proprio toccasana contro le inquietudini e le preoccupazioni.<\/p><p><strong>Vediamo perch\u00e8:<\/strong><br \/>Il corretto esercizio fisico \u00e8 in grado di migliorare la circolazione sanguigna, il quadro ormonale, l\u2019attivit\u00e0 neuronale e persino la psiche: migliora l\u2019autostima e rende pi\u00f9 sicuri di s\u00e8 e delle proprie capacit\u00e0.<br \/>E\u2019 importante a tal fine porsi obiettivi a breve termine e facilmente raggiungerli per aumentare la fiducia nelle proprie possibilit\u00e0, facendo s\u00ec che questo si rispecchi in seguito anche nella vita, indipendentemente dallo sport.<br \/>L\u2019attivit\u00e0 fisica deve essere vissuta come un momento di piacere, non come un obbligo o un momento di sofferenza; assolutamente no quindi agli eccessi!<br \/>Se vissuto nel modo sbagliato infatti, anche lo sport pu\u00f2 essere causa di stress e quindi portare a risultati negativi.<br \/><br \/>Inoltre facendo sport, si possono ottenere tanti altri vantaggi che si ripercuoteranno positivamente sulla nostra mente:<br \/>&#8211; pu\u00f2 migliorare il proprio aspetto fisico, aumentando l\u2019autostima.<br \/>&#8211; aiuta a liberare la mente dai pensieri negativi che possono contribuire a creare ansia.<br \/>&#8211; pu\u00f2 migliorare la nostra vita sociale, se si decide di fare uno sport di gruppo o uno sport individuale in compagnia di altre persone.<br \/>&#8211; pu\u00f2 aiutarci a stare pi\u00f9 tempo all\u2019aria aperta<\/p><p>Insomma, ancora una volta, lo sport si rivela un toccasana, non solo per il nostro corpo, ma anche per la nostra mente!<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-6c3dce47 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"6c3dce47\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-1445b729\" data-id=\"1445b729\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-78abc389 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"78abc389\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"color: #0000ff;\"><strong><em>Ti \u00e8 piaciuto questo articolo? 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