{"id":1557,"date":"2019-02-19T14:14:04","date_gmt":"2019-02-19T13:14:04","guid":{"rendered":"https:\/\/erboristeriasalute.com\/news\/?p=1557"},"modified":"2022-10-06T17:11:29","modified_gmt":"2022-10-06T15:11:29","slug":"troppo-stress-te-lo-dice-il-tuo-corpo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/news\/troppo-stress-te-lo-dice-il-tuo-corpo\/","title":{"rendered":"TROPPO STRESS? TE LO DICE IL TUO CORPO"},"content":{"rendered":"\t\t
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Quando siamo sotto stress, capita spesso che il nostro corpo ci invii chiari segnali che per\u00f2 tendiamo ad ignorare.

Lo stress per\u00f2, difficilmente \u201csi mette a tacere\u201d.<\/strong>

Vediamo allora i principali messaggi che ci invia il nostro corpo in caso di stress eccessivo:

1 \u2013 ANSIA E AGITAZIONE<\/strong>
Lo stato di agitazione nervosa ci mette in uno stato di continuo allarme. Risulta cos\u00ec difficile staccare la spina per rilassarsi, anche quando si potrebbe farlo. Palpitazioni, sudorazione eccessiva di mani e piedi, formicolio e senso di disagio in questi casi sono all\u2019ordine del giorno.

2 \u2013 MANCANZA DI CONCENTRAZIONE<\/strong>
La difficolt\u00e0 a concentrarsi si accompagna spesso agli stati ansiosi, proprio perch\u00e9 la mente \u00e8 presa da tanti pensieri \u201cpesanti\u201d e non riesce quindi a lavorare con continuit\u00e0 per gli stimoli continui che riceve, rischiando cos\u00ec di andare in tilt.

3 \u2013 MAL DI TESTA<\/strong>
Anche un senso di pesantezza alla testa \u00e8 un tipico segno di stress. Questo peggiora pi\u00f9 ci si carica di impegni, fino a sfociare in veri e propri mal di testa che possono persistere anche per molte ore.

4 \u2013 STANCHEZZA CRONICA<\/strong>
Anche questo \u00e8 un altro segnale da non trascurare: se ci sentiamo sempre senza forze, non proviamo entusiasmo per quello che facciamo durante la giornata e sentiamo spesso la voglia di dormire, allora bisogna correre ai ripari, perch\u00e9 il nostro corpo ci sta dicendo chiaramente che c\u2019\u00e8 bisogno di cambiare. Ovviamente il primo passo \u00e8 quello di accertarsi che non ci siano altri seri problemi di salute alla base di questa stanchezza.

5 \u2013 PROBLEMI ALLO STOMACO<\/strong>
Un altro compagno dello stress \u00e8 il mal di stomaco. Ebbene si, il nostro stomaco reagisce molto velocemente in negativo al presentarsi di stati ansiosi e nervosismo.
Senso di pesantezza, bruciore, difficolt\u00e0 digestive sono tutti segnali da tenere in considerazione.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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COME REAGIRE DI FRONTE A QUESTI SEGNALI?<\/strong><\/span>
Sicuramente \u00e8 prima di tutto importante valutare attentamente il proprio stile di vita<\/strong> e cercare di assumere alcune buone abitudini per sentirsi da subito meglio:
dedicare un po\u2019 di tempo a s\u00e9 stessi, coltivare una passione e fare attivit\u00e0 fisica possono essere un primo passo!<\/p>

Anche Yoga, meditazione ed esercizi di rilassamento possono essere utili per sciogliere le tensioni.<\/p>

Se poi lo stress \u00e8 gi\u00e0 a livelli abbastanza alti da manifestarsi con problemi intestinali o di colon irritabile, \u00e8 bene allora correre ai ripari!<\/strong>
Diarrea, Stipsi, Spasmi, Gonfiori, sono tutti problemi intestinali legati al colon irritabile che possono essere provocati da aspetti emotivi, e quindi dallo stress.<\/p>

Quando i sintomi non sono legati a problematiche diverse, un buon prodotto naturale \u00e8 spesso sufficiente per ottenere ottimi risultati!<\/p>

Se devi fare i conti con questi “segnali”, PROVA PSYCHE NOTTE!<\/strong><\/span><\/a><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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PSYCHE NOTTE<\/span><\/a><\/span>\u00a0<\/strong>\u00e8 un integratore alimentare a base di Valeriana e Melissa, utile per favorire il rilassamento e il sonno e contrastare gli stati ansiosi.
La Melissa poi contribuisce a ridurre\u00a0le somatizzazioni dello stress su stomaco e intestino.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Vediamo ora alcune pratiche azioni per combattere lo stress e ritrovare il proprio benessere.
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1. Trova la tua tecnica di rilassamento<\/strong>
Esistono molti modi per rilassarsi. Ognuno ha il suo, che sia una particolare tecnica di respirazione, un massaggio, un bagno caldo, una passeggiata all\u2019aria aperta\u2026 non resta che sperimentare!

2. Concentrati sul presente<\/strong>
Capita a tutti, in certi contesti, di trasformare una collina in una montagna. Le preoccupazioni per le situazioni future sono le maggiori responsabili di un carico di stress. Concentrarsi su ci\u00f2 che si sta facendo e vivere alla giornata \u00e8 uno dei migliori modi per scacciare lo stress.

3. Una cosa alla volta<\/strong>\u00a0
Focalizzarsi su una sola attivit\u00e0 ci permette di essere pi\u00f9 produttivi e ridurre lo stress, evitando la sgradevole sensazione di incompletezza.<\/p>

4. Fissa dei piccoli obiettivi
<\/strong>Porsi degli obiettivi raggiungibili a breve termine \u00e8 uno strumento straordinario per migliorare la propria produttivit\u00e0 e per affrontare pi\u00f9 serenamente le giornate particolarmente impegnative e per questo stressanti.

5. Ogni tanto stacca la spina<\/strong>
Pu\u00f2 sembrare una perdita di tempo, ma prendersi ogni tanto del tempo da dedicare all\u2019ozio pu\u00f2 risultare fondamentale per essere pi\u00f9 in forma e rendere meglio, oltre a farci sentire pi\u00f9 rilassati. Ai picchi di lavoro e impegni, devono seguire momenti di riposo, in cui rigenerarsi. <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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