{"id":1605,"date":"2019-03-07T16:51:09","date_gmt":"2019-03-07T15:51:09","guid":{"rendered":"https:\/\/erboristeriasalute.com\/news\/?p=1605"},"modified":"2022-10-06T17:11:25","modified_gmt":"2022-10-06T15:11:25","slug":"calcio-e-vitamina-d-contro-i-rischi-di-fratture","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/news\/calcio-e-vitamina-d-contro-i-rischi-di-fratture\/","title":{"rendered":"CALCIO E VITAMINA D CONTRO I RISCHI DI FRATTURE"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"1605\" class=\"elementor elementor-1605\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-8ca3934 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"8ca3934\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-02b898c\" data-id=\"02b898c\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-10336b3 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"10336b3\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Secondo gli esperti \u00e8 importante potenziare l\u2019assunzione quotidiana di <strong>calcio e vitamina D<\/strong>.<br \/><br \/>In tema di fratture alle ossa sono stati fatti numerosi studi.<br \/>In primis si nota che la percentuale degli uomini soggetti a fratture \u00e8 inferiore rispetto a quella delle donne. Un fatto che indica chiaramente come per queste ultime incida notevolmente l\u2019insorgere della menopausa.<br \/>Altro elemento da tenere in considerazione \u00e8 l\u2019et\u00e0 media piuttosto elevata dei soggetti pi\u00f9 predisposti a fratture ossee.<br \/>Le fratture in sostanza sarebbero pi\u00f9 frequenti a causa dell\u2019et\u00e0 avanzata che influisce sullo stato delle ossa.<\/p><p>Ecco allora che diventa davvero importante un\u2019integrazione di calcio e Vitamina D.<br \/>La <strong>Vitamina D<\/strong> influisce anche sul tono muscolare, diminuendo il rischio di cadute pericolose. <br \/>Il <strong>calcio<\/strong> invece aumenta la densit\u00e0 delle ossa. <br \/>Vantaggi e benefici che si ottengono con un apporto combinato dei due elementi.<br \/><br \/><span style=\"color: #333399;\"><strong>VITAMINA D<\/strong><\/span><br \/>Questa Vitamina viene prodotta dal nostro organismo grazie all\u2019esposizione alla luce. In condizioni normali, per produrre la quantit\u00e0 di vitamina D necessaria al nostro organismo sono sufficienti 20 minuti al giorno di esposizione alla luce del sole.<br \/>Tra gli alimenti pi\u00f9 utili alla formazione di vitamina D, invece, ci sono alcuni tipi di pesce (aringa, sgombro, sardine), l&#8217;olio di fegato di merluzzo, il burro, i formaggi grassi e le uova.<br \/><br \/><span style=\"color: #333399;\"><strong>CALCIO<\/strong><\/span><br \/>Diversi cibi vegetali contengono diverse quantit\u00e0 di calcio, e vi sono anche differenze nell&#8217;assimilabilit\u00e0. Tra gli alimenti che ne contengono di pi\u00f9 troviamo: formaggi (grana, parmigiano, emmenthal, fontina , ecc.) latte, erbe aromatiche come salvia, pepe nero, rosmarino, ecc., legumi, frutta secca e verdura (Mandorle, Nocciole, Noci, Rucola, Prezzemolo, Spinaci, Asparagi, ecc.)<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-87fabba elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"87fabba\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-fbb5a10\" data-id=\"fbb5a10\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-470cf911 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"470cf911\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"color: #0000ff;\"><strong><em>Ti \u00e8 piaciuto questo articolo? 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