{"id":1672,"date":"2019-04-02T12:48:41","date_gmt":"2019-04-02T10:48:41","guid":{"rendered":"https:\/\/erboristeriasalute.com\/news\/?p=1672"},"modified":"2022-10-06T17:11:23","modified_gmt":"2022-10-06T15:11:23","slug":"stanchezza-nemica-del-buonumore","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/news\/stanchezza-nemica-del-buonumore\/","title":{"rendered":"STANCHEZZA, NEMICA DEL BUONUMORE"},"content":{"rendered":"\t\t
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Quando ci si sente stressati e stanchi si fa pi\u00f9 fatica a concentrarsi, si fanno meno cose e soprattutto ci si sente sempre nervosi e ansiosi.<\/p>

Come rimediare?<\/strong><\/span>
In questo periodo di inizio primavera, capita a molti di sentirsi stanchi, svogliati e, di conseguenza, con un notevole carico di stress.
Il fine settimana scorso siamo passati all\u2019ora legale, e sono molte le persone che non passano indenni a questo piccolo cambiamento di orario, accusando fatica, stress e altri malesseri.

Quando la stanchezza si fa sentire \u00e8 importante prendersi una pausa e staccare dalla routine.
A volte basta adottare dei piccoli accorgimenti che potrebbero migliorare la situazione.<\/p>

1 \u2013 PRENDERSI CURA DI SE\u2019<\/strong><\/span>
Dedicare maggiori attenzioni a s\u00e9 stessi \u00e8 importantissimo, cos\u00ec come \u00e8 fondamentale dedicare almeno mezz\u2019ora al giorno all\u2019attivit\u00e0 fisica. Una passeggiata quotidiana fa sicuramente bene al corpo e alla mente, soprattutto perch\u00e9 favorisce uno stile di vita sano.<\/p>

2 – CURARE L\u2019ALIMENTAZIONE<\/span><\/strong>
Per mitigare gli effetti del cambio di stagione \u00e8 inoltre opportuno evitare cibi ricchi di grassi o restrizioni alimentari troppo rigide. Una dieta sana ed equilibrata \u00e8 l\u2019ideale! Mai scordare frutta e verdura!<\/p>

3 \u2013 ATTENZIONE AL RIPOSO<\/span><\/strong>
Non bisogna mai sottovalutare il sonno per il benessere dell\u2019organismo. Una persona adulta dovrebbe dormire almeno 8 ore al giorno.<\/p>

Grazie a questi piccoli accorgimenti lo stile di vita migliorer\u00e0 sicuramente e a beneficiarne sar\u00e0 non solo il corpo, ma anche la mente<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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