{"id":1767,"date":"2019-05-29T11:21:15","date_gmt":"2019-05-29T09:21:15","guid":{"rendered":"https:\/\/erboristeriasalute.com\/news\/?p=1767"},"modified":"2022-10-06T17:11:17","modified_gmt":"2022-10-06T15:11:17","slug":"per-la-tua-salute-fai-le-scale","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/news\/per-la-tua-salute-fai-le-scale\/","title":{"rendered":"PER LA TUA SALUTE\u2026 FAI LE SCALE!"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"1767\" class=\"elementor elementor-1767\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-abeb95d elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"abeb95d\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-8db3f31\" data-id=\"8db3f31\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-af2d191 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"af2d191\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Sembra un suggerimento banale, al pari del pi\u00f9 comune \u201ccamminare fa bene\u201d, ma sapete quanto pu\u00f2 davvero risultare benefico per la salute, fare le scale?<br \/>Questa convinzione ha dei fondamenti scientifici!<br \/><br \/>A trarne grande vantaggio sar\u00e0 in primis l\u2019<strong>apparato cardiocircolatorio<\/strong>.<br \/>La capacit\u00e0 aerobica migliora molto velocemente se si prende questa buona abitudine. <br \/>Ma non solo il cuore ne trarr\u00e0 beneficio: <strong>anche il metabolismo migliorer\u00e0<\/strong> e la linea ne risentir\u00e0 in modo positivo! <br \/>Soprattutto i glutei e la pancia risulteranno pi\u00f9 tonici in breve tempo. <br \/>Migliore capacit\u00e0 polmonare, meno grasso, pressione arteriosa pi\u00f9 regolare, colesterolo pi\u00f9 basso, ecc. solo facendo i gradini delle scale a piedi ogni giorno. <br \/><br \/>Il movimento che si esegue per fare lo scalino \u00e8 lo stesso che si fa sul famoso \u201cstep\u201d da palestra: serve un movimento energico con tanto di spinta sulle gambe, per questo d\u00e0 dei risultati maggiori rispetto alla semplice camminata.<br \/><br \/><span style=\"color: #333399;\"><strong>MEGLIO SALIRE O SCENDERE LE SCALE?<\/strong><\/span><br \/>Quando saliamo le scale lavorano i polpacci, i glutei e i quadricipiti. <br \/>Quando scendiamo invece, sono solo i quadricipiti a fare tutto il lavoro, sforzandosi per controllare la forza di gravit\u00e0 del corpo.<\/p><p>Per questo motivo, \u00e8 bene combinare entrambe le attivit\u00e0 per riuscire a tonificare tutti i muscoli e bruciare grassi in modo omogeneo. <br \/><strong><br \/>Per concludere\u2026<\/strong><br \/>Uno stile di vita attivo permette di ottenere riscontri del tutto simili a un approccio sportivo pi\u00f9 strutturato. In altre parole, trasformare in abitudini di vita delle normali attivit\u00e0 quotidiane, come appunto fare le scale anzich\u00e9 prendere l\u2019ascensore \u00e8 senz\u2019altro pi\u00f9 conveniente e altrettanto valido di un costoso abbonamento in palestra.<br \/>Dimentichiamo l\u2019ascensore quindi, almeno una volta al giorno!<br \/>I benefici saranno tanti e avrete da subito segni di approvazione dal vostro organismo!<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-4a9be14f elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"4a9be14f\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-4b424669\" data-id=\"4b424669\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-78280f59 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"78280f59\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"color: #0000ff;\"><strong><em>Ti \u00e8 piaciuto questo articolo? 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