{"id":1895,"date":"2019-07-17T12:10:13","date_gmt":"2019-07-17T10:10:13","guid":{"rendered":"https:\/\/erboristeriasalute.com\/news\/?p=1895"},"modified":"2022-10-06T17:11:05","modified_gmt":"2022-10-06T15:11:05","slug":"caldo-estivo-come-evitare-il-colpo-di-calore","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/news\/caldo-estivo-come-evitare-il-colpo-di-calore\/","title":{"rendered":"CALDO ESTIVO: COME EVITARE IL COLPO DI CALORE"},"content":{"rendered":"\t\t
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Il caldo eccezionale di questi giorni pu\u00f2 rappresentare un problema per alcune categorie di persone: anziani, bambini, malati cronici, ecc., per questo ogni anno il Ministero della salute si prende cura di spiegare come fare a difendersi dal caldo, attraverso una ricca campagna informativa.
Ma attenzione!
Non solo queste categorie considerate pi\u00f9 \u201cdeboli\u201d, rischiano disagi dovuti al caldo<\/strong>. Anche un ragazzo giovane e in salute infatti, se costretto alla permanenza sotto il sole per lungo tempo, e se non presta attenzione ai propri comportamenti nei momenti caldi della giornata, pu\u00f2 essere colpito dal classico colpo di calore<\/strong>.
Il colpo di calore \u00e8 causato da un repentino incremento della temperatura corporea<\/strong>.
Quando un soggetto viene sottoposto ad un intenso stress termico, l\u2019organismo potrebbe non essere in grado di autoregolarsi.
Tale fallimento \u00e8 responsabile dei classici sintomi associati al colpo di calore: la cute diventa calda e disidratata, la sudorazione si arresta e la temperatura corporea sale.
Questi sintomi sono preceduti da segnali di allarme come nausea, confusione, annebbiamento della vista, senso di debolezza, tachicardia e ronzii alle orecchie.<\/strong><\/p>

Come difendersi allora?<\/strong><\/span><\/p>

1 – IDRATAZIONE<\/span>
<\/strong> Bisogna innanzitutto bere molti liquidi a partire dal mattino, anche se non se ne sente immediatamente il bisogno, scegliendo prevalentemente acqua o succhi naturali e evitando le bibite troppo fredde.<\/p>

2 – SALI MINERALI<\/strong><\/span>
Qualora l\u2019alimentazione non fosse sufficiente a reintegrare i Sali minerali persi, esistono degli integratori utili a tale scopo.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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3 – NO A CAFFE’ E ALCOOL<\/span><\/strong>
E\u2019 bene limitare al massimo il consumo di caff\u00e8 o alcolici e superalcolici, che aumentano la sensazione di caldo e la sudorazione.<\/p>

4 – NON ESAGERARE<\/span><\/strong>
Durante la giornata vanno bene tanti spuntini, mentre i pasti ricchi ed abbondanti sono da evitare per non pesare troppo sull\u2019organismo.<\/p>

5 – ALIMENTAZIONE<\/strong><\/span>
S\u00ec a frutta e verdura, fonte di vitamine e idratanti.<\/p>

6 – L’ORA GIUSTA<\/span><\/strong>
Evitare di uscire nelle ore pi\u00f9 calde!
Tra le 11 e le 16 \u00e8 meglio rimanere al chiuso, evitando di esporsi al sole.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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