{"id":2011,"date":"2019-09-23T11:05:44","date_gmt":"2019-09-23T09:05:44","guid":{"rendered":"https:\/\/erboristeriasalute.com\/news\/?p=2011"},"modified":"2022-10-06T17:10:56","modified_gmt":"2022-10-06T15:10:56","slug":"prevenire-i-malanni-stagionali-si-puo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/news\/prevenire-i-malanni-stagionali-si-puo\/","title":{"rendered":"PREVENIRE I MALANNI STAGIONALI, SI PU\u00d2!"},"content":{"rendered":"\t\t
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Ci risiamo, con l\u2019arrivo delle stagioni pi\u00f9 fredde ecco che tornano anche tosse, raffreddore e mal di gola.<\/p>

Vediamo 5 semplici regole per poter scongiurare questi disturbi, partendo per tempo.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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1 \u2013 CAMBIARE ARIA<\/strong><\/span><\/p>

Quando le temperature diventano pi\u00f9 fredde, aumenta la voglia di restarsene chiusi in casa, ma meglio non cedere troppo alla tentazione del calduccio domestico. Regola numero 1: ricordarsi di cambiare l\u2019aria!
Le finestre di tutte le stanze devono restare aperte ogni giorno almeno un quarto d\u2019ora, per garantire la presenza di aria nuova e ossigenata e l\u2019uscita dei potenziali microrganismi dannosi che si annidano tra le mura domestiche. <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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2 \u2013 EVITARE IL CONTAGIO<\/strong><\/span><\/p>

Questi disturbi si sa, sono piuttosto contagiosi. Ecco perch\u00e9 evitare il rischio di contagio \u00e8 un buon modo per prevenirli. Come fare? Innanzitutto ricordarsi di lavare accuratamente e spesso le mani, in secondo luogo coprire sempre naso e bocca quando si starnutisce o si tossisce ( le piccole gocce di saliva sono perfetti veicoli di virus e batteri). Meglio poi utilizzare fazzoletti di carta usa e getta ed evitare infine i luoghi troppo affollati.

3 \u2013 CURARE L\u2019ALIMENTAZIONE<\/span><\/strong><\/p>

Una buona strategia contro i malanni stagionali prevede anche la scelta della dieta corretta. L\u2019alimentazione alleata della prevenzione dovrebbe essere ricca di vitamine e sali minerali, amici del sistema immunitario. Via libera allora alla frutta e verdura di stagione. Importantissima anche l\u2019idratazione: \u00e8 sbagliato pensare che essendo meno caldo si possa bere di meno. Almeno 1,5 litri di acqua ogni giorno per la propria salute!

4 \u2013 NON ESAGERARE CON IL CALDO<\/strong><\/span><\/p>

In casa, meglio evitare le temperature troppo elevate, per far si che le vie respiratorie non si secchino troppo, esponendosi pi\u00f9 facilmente al rischio malattie da raffreddamento. Anche il livello di umidit\u00e0 in casa dovrebbe essere adeguato, i termosifoni accesi tendono a seccare l\u2019aria: se necessario \u00e8 bene sfruttare l\u2019azione di appositi deumidificatori.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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5 \u2013 CURARE L\u2019ABBIGLIAMENTO
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Per ovviare agli sbalzi termici, meglio scegliere il classico abbigliamento a strati. In questo modo ci si veste e ci si sveste in base alla temperatura esterna\/interna. E\u2019 poi sempre bene preferire i tessuti naturali, come cotone e lana, che garantiscono la giusta traspirazione.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Infine\u2026<\/strong>
Un altro modo per prevenire i malanni stagionali \u00e8 quello di assumere fermenti probiotici<\/strong>, al fine di rinforzare il proprio sistema immunitario.
E\u2019 ben noto infatti, che uno stato ottimale della flora batterica intestinale ha effetti positivi sul sistema immunitario.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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NATURAFLORA PLUS<\/strong><\/span><\/a><\/h3>

integratore composto dai 5 ceppi probiotici pi\u00f9 efficaci nel ripristinare e mantenere una corretta flora batterica intestinale.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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E poi,<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Scopri PROPOLI ORO FORTE!<\/strong><\/span><\/a><\/h3>

A base di PROPOLI, ed arricchito con Timo, Papavero e Vitamina C Naturale da Rosa Canina, questo rimedio \u00e8 particolarmente utili contro i comuni malanni di stagione.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Comincia subito a rinforzare il tuo organismo, previeni i malanni di stagione!<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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