{"id":2101,"date":"2019-10-23T11:34:21","date_gmt":"2019-10-23T09:34:21","guid":{"rendered":"https:\/\/erboristeriasalute.com\/news\/?p=2101"},"modified":"2022-10-06T17:10:48","modified_gmt":"2022-10-06T15:10:48","slug":"spuntino-di-mezzanotte-abitudine-di-molti-italiani","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/news\/spuntino-di-mezzanotte-abitudine-di-molti-italiani\/","title":{"rendered":"SPUNTINO DI MEZZANOTTE, ABITUDINE DI MOLTI ITALIANI."},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Complice lo stress o gli impegni che impediscono di rilassarsi a pranzo e cena, succede che spesso le persone si alzino di notte per mangiare.
Ebbene si, pare che quasi 2 italiani su 3 abbiano questa abitudine.<\/p>

Se anche voi non sapete resistere allo spuntino notturno, sappiate che mangiare nel cuore della notte non fa bene alla salute: il metabolismo infatti rallenta e la digestione risulta pi\u00f9 difficile.
Ma qualora non diventi un\u2019abitudine, nulla vieta di poter godere occasionalmente di questa piccola trasgressione.
Spostiamo allora l\u2019attenzione su COSA<\/strong> sia meglio scegliere per quietare lo stomaco di notte e riprendere un sonno tranquillo:

1 \u2013 FRUTTA<\/strong>
Un frutto pu\u00f2 aiutare a placare la fame, aggiungendo vitamine e sostanze benefiche. La mela ad esempio blocca la fame lasciando in bocca anche una buon sapore.

2 \u2013 POP CORN<\/strong>
Rigorosamente senza burro, sono ideali in quanto hanno un basso contenuto calorico e un alto potere saziante, quindi ne basta una piccola quantit\u00e0.

3 \u2013 LATTE<\/strong>
Un bicchiere di latte caldo senza aggiunta di zucchero, pu\u00f2 aiutare a placare il senso di fame. Inoltre il latte contiene triptofano, una sostanza capace di favorire il sonno.

4 \u2013 FRUTTA SECCA<\/strong>
Una manciata di frutta secca aiuter\u00e0 a bloccare la fame e a rilassarsi mentre si sgranocchia. Attenzione a non cedere alla tentazione dell\u2019uno tira l\u2019altro.. non esagerare insomma.<\/p>

5 \u2013 CEREALI<\/strong>
Attenzione a non esagerare per\u00f2, soprattutto se si sceglie di consumarli all\u2019interno di quei mix che contengono anche uvetta o cioccolato, perch\u00e9 le calorie altrimenti si sprecano!

Conclusione:<\/strong>
Abbandonarsi al piacere della gola durante la notte, se fatto occasionalmente, non \u00e8 un peccato grave, basta scegliere i cibi giusti!<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
Seguici sui nostri SOCIAL!<\/h5>

Approfondimenti, offerte speciali, notizie dal mondo naturale e tanto altro!
Clicca su “MI PIACE<\/strong>” per essere sempre aggiornato sulle nostre iniziative!<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\tFacebook<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/i>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\tInstagram<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/i>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Complice lo stress o gli impegni che impediscono di rilassarsi a pranzo e cena, succede che spesso le persone si alzino di notte per mangiare. Ebbene si, pare che quasi 2 italiani su 3 abbiano<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[22,46,1],"tags":[292,49],"class_list":["post-2101","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-alimentazione","category-psicologia","category-salute","tag-alimentazione-sana","tag-salute"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2101","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2101"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2101\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2101"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2101"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2101"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}