{"id":2220,"date":"2019-12-12T10:32:21","date_gmt":"2019-12-12T09:32:21","guid":{"rendered":"https:\/\/erboristeriasalute.com\/news\/?p=2220"},"modified":"2022-10-06T17:10:38","modified_gmt":"2022-10-06T15:10:38","slug":"correre-allunga-la-vita","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/news\/correre-allunga-la-vita\/","title":{"rendered":"CORRERE ALLUNGA LA VITA"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Non \u00e8 un modo di dire: \u00e8 quanto ha scoperto un gruppo di ricercatori dell’Institute for Health and Sport di Melbourne, Australia, passando in rassegna gli studi sinora pubblicati sull’argomento. Sono stati analizzati 6 studi condotti di recente in diverse parti del mondo (Stati Uniti, Danimarca, Regno Unito, Cina), per un totale di oltre 230.000 partecipanti, con l’obiettivo di verificare se la corsa sia associata a un minor rischio di mortalit\u00e0 e se ci siano differenze a seconda di quanto si corre.
I risultati?
Correre abbassa del 27% il rischio di mortalit\u00e0<\/strong>, con un’efficacia preventiva leggermente maggiore nei confronti delle patologie cardiovascolari (rischio di mortalit\u00e0 dovuta a eventi cardiovascolari: -30%) rispetto al cancro (rischio di mortalit\u00e0 legata a tumori: -23%).
Questi straordinari risultati si ottengono gi\u00e0 con la minore \u201cdose\u201d di corsa analizzata negli studi, cio\u00e8 una volta (o 50 minuti) alla settimana, <\/strong>e con la minore velocit\u00e0, cio\u00e8 meno di 10 km\/h. Ma il fatto pi\u00f9 sorprendente \u00e8 che i ricercatori non hanno trovato evidenze che correre di pi\u00f9, oppure pi\u00f9 velocemente, apporti maggiori vantaggi.<\/strong><\/p>

I benefici dell’attivit\u00e0 fisica sono ben noti e la mole di dati scientifici a sostegno \u00e8 ormai enorme. La sedentariet\u00e0 \u00e8, a livello mondiale, il quarto fattore di rischio di mortalit\u00e0, ed \u00e8 stato stimato che pi\u00f9 di 5 milioni di decessi potrebbero essere evitati ogni anno se le persone sedentarie diventassero sufficientemente attive. Per questo motivo l’Organizzazione Mondiale della Sanit\u00e0 raccomanda di fare almeno 150 minuti alla settimana di attivit\u00e0 fisica moderata, meglio se divisi in tranche di 30 minuti al giorno per 5 giorni alla settimana: questo livello di attivit\u00e0 fisica riduce del 30% il rischio di morte rispetto a uno stile di vita sedentario.
Ora il nuovo studio australiano suggerisce che un livello di protezione molto simile si pu\u00f2 raggiungere con soli 50 minuti di corsa alla settimana: ottime notizie per chi non ha mai tempo di fare attivit\u00e0 fisica! Tuttavia gli autori avvertono che correre non \u00e8 un’attivit\u00e0 adatta a tutti, e ha come risvolto negativo un aumento del rischio di infortuni.
In certi casi quindi \u00e8 consigliabile accontentarsi di attivit\u00e0 meno impegnative, come camminare.<\/p>

L’articolo originale \u00e8 reperibile online a questo indirizzo:
doi.org\/10.1136\/bjsports-2018-100493<\/a><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
Seguici sui nostri SOCIAL!<\/h5>

Approfondimenti, offerte speciali, notizie dal mondo naturale e tanto altro!
Clicca su “MI PIACE<\/strong>” per essere sempre aggiornato sulle nostre iniziative!<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\tFacebook<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/i>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\tInstagram<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/i>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Non \u00e8 un modo di dire: \u00e8 quanto ha scoperto un gruppo di ricercatori dell’Institute for Health and Sport di Melbourne, Australia, passando in rassegna gli studi sinora pubblicati sull’argomento. Sono stati analizzati 6 studi<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1,26],"tags":[29,330,66,49,27],"class_list":["post-2220","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-salute","category-sport","tag-attivita-fisica","tag-correre","tag-movimento","tag-salute","tag-sport"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2220","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2220"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2220\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2220"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2220"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2220"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}