{"id":2249,"date":"2020-01-15T11:32:52","date_gmt":"2020-01-15T10:32:52","guid":{"rendered":"https:\/\/erboristeriasalute.com\/news\/?p=2249"},"modified":"2022-10-06T17:10:36","modified_gmt":"2022-10-06T15:10:36","slug":"i-6-alimenti-che-gonfiano-pancia-e-stomaco","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/news\/i-6-alimenti-che-gonfiano-pancia-e-stomaco\/","title":{"rendered":"I 6 ALIMENTI CHE GONFIANO PANCIA E STOMACO"},"content":{"rendered":"\t\t
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La pancia gonfia \u00e8 motivo di disagio e talvolta dolore per chi ne soffre.
Sono in molti a riscontrare problemi di meterorismo, ma vediamo quali possono esserne le principali cause:

1 \u2013 CATTIVA DIGESTIONE<\/strong>
Nei processi digestivi qualcosa si \u00e8 alterato e la digestione non \u00e8 pi\u00f9 ottimale, di conseguenza il cibo ingerito e mal digerito pu\u00f2 dare origine a formazione eccessiva di gas.<\/p>

2 \u2013 AEROFAGIA<\/strong>
L\u2019eccessiva introduzione di aria soprattutto durante i pasti pu\u00f2 essere causa di Meteorismo. Alla base di questa condizione esistono quasi sempre cattive abitudini igienico-alimentari (pasti frettolosi, parlare durante il pasto, il consumo di bevande gassate, masticare la gomma, etc.).<\/p>

3 – INTOLLERANZE ALIMENTARI.<\/strong><\/p>

4 – ECCESSIVA PROLIFERAZIONE BATTERICA<\/strong>
I microrganismi patogeni che popolano l\u2019intestino possono aumentare a dismisura e
provocare fenomeni putrefattivi e fermentativi.<\/p>

5 – ALIMENTAZIONE<\/strong><\/p>

SE SOFFRI DI METEORISMO, FAI ATTENZIONE A QUESTI ALIMENTI:<\/strong><\/span><\/p>

1. Legumi<\/strong><\/span>
I legumi (lenticchie, fagioli, ecc.) sono uno dei cibi incriminati: ricchi di fibre e propriet\u00e0 nutritive, non possono mancare da un\u2019alimentazione sana, ma allo stesso tempo tendono a produrre molto gas nell\u2019organismo e, in caso di meteorismo \u00e8 bene ridurne il consumo al minimo.<\/p>

2. Latticini<\/strong><\/span>
I latticini ( latte, formaggi, ecc.) possono essere un problema per chi soffre di intolleranza al lattosio e non riesce a digerire bene gli alimenti che lo contengono.<\/p>

3. Grassi<\/strong><\/span>
I cibi grassi sono un\u2019altra categoria da ridurre al minimo in caso di meteorismo. I cibi fritti, ad esempio, sono pi\u00f9 difficili da digerire e pertanto provocano gonfiore allo stomaco e una sensazione di pesantezza.<\/p>

4. Bevande gassate e alcoliche<\/strong><\/span>
Le bevande gassate sono una delle maggiori cause del gonfiore alla pancia. Esse infatti rilasciano diossido di carbonio, che contribuisce ad aumentare i gas nello stomaco. La soluzione migliore sarebbe quella di evitare bibite e alcol, e sostituirle con acqua o succhi di frutta naturali.<\/p>

5. Dolcificanti<\/strong><\/span>
Sorbitolo, mannitolo e xilitolo sono alcune delle sostanze dolcificanti che spesso non vengono digerite bene, portando alla formazione di gas.<\/p>

6 – Chewingum<\/strong><\/span>
La gomma da masticare \u00e8 un prodotto che fa s\u00ec che lo stomaco si riempia di gas poich\u00e9 masticando si ingoia aria che va direttamente nell\u2019apparato digerente provocando gonfiore e malessere.<\/p>

Se capita occasionalmente di soffrire di Meteorismo, una buona tisana pu\u00f2 essere d\u2019aiuto per sentirsi meglio: finocchio, anice, cumino, melissa, mirtillo e menta sono ottime piante utili contro il gonfiore.

ATTENZIONE PERO\u2019:<\/strong><\/span>
Se soffri spesso di meteorismo e hai capito che c\u2019\u00e8 qualcosa che non va nel tuo intestino, NON SOTTOVALUTARE IL PROBLEMA!<\/p>

Per una buona regolarit\u00e0 intestinale, \u00e8 utile l\u2019assunzione di FERMENTI PROBIOTICI<\/strong><\/span>!<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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