{"id":2405,"date":"2020-02-14T11:44:01","date_gmt":"2020-02-14T10:44:01","guid":{"rendered":"https:\/\/erboristeriasalute.com\/news\/?p=2405"},"modified":"2022-10-06T17:10:27","modified_gmt":"2022-10-06T15:10:27","slug":"7-trucchi-per-diventare-piu-ottimista","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/news\/7-trucchi-per-diventare-piu-ottimista\/","title":{"rendered":"7 TRUCCHI PER DIVENTARE PIU\u2019 OTTIMISTA"},"content":{"rendered":"\t\t
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Il tuo bicchiere \u00e8 mezzo pieno o mezzo vuoto?
E\u2019 la tipica domanda che si pone quando si vuole capire l\u2019indole ottimistica o pessimistica di una persona.
Lo sapevi che l\u2019ottimismo pu\u00f2 influire attivamente sulla tua salute?<\/strong>
Nella vita di ognuno ci sono degli alti e dei bassi, ma pare che, quando la affrontiamo con ottimismo, ne influenziamo positivamente la qualit\u00e0, migliorando il proprio benessere fisico e mentale.
Essere ottimisti non significa ignorare le difficolt\u00e0 o le sfide della vita, significa affrontarle in modo positivo. Se ti sembra che tutto vada male, non disperare: con un po’ di pazienza e consapevolezza, \u00e8 sempre possibile riuscire a evidenziare gli aspetti positivi della vita.

COME AUMENTARE L\u2019OTTIMISMO?
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1 – IMPARA AD ACCOGLIERE LE TUE EMOZIONI<\/strong><\/span>
Essere ottimista non significa doversi sentire sempre felice. Imporsi di provare dei sentimenti di gioia quando si vivono delle esperienze tristi o traumatiche potrebbe essere addirittura dannoso. E\u2019 importante piuttosto riuscire ad accettare sia le emozioni negative che quelle positive, con la consapevolezza che entrambe fanno naturalmente parte dell\u2019esistenza umana. Cercare di reprimere un certo tipo di emozioni pu\u00f2 indurre a un grosso carico di stress. Accettare le emozioni negative aiuta a migliorare le capacit\u00e0 di adattamento, per affrontare meglio le situazioni di incertezza. Quando accade qualcosa che porta al pessimismo, sarebbe importante esaminare l\u2019accaduto con l’obiettivo di capire in quali altri modi si potrebbe reagire a quello stesso evento.

2 – FOCALIZZATI SULLE COSE POSITIVE DELLA TUA VITA<\/strong><\/span>
\u00c8 importante focalizzare la propria attenzione su tutto ci\u00f2 che di buono c’\u00e8 in te stesso e nel mondo che ti circonda. Avere dei pensieri positivi garantisce notevoli benefici sia per il corpo che per la mente, riduce il rischio di soffrire di depressione, diminuisce i livelli di stress, rinforza il sistema immunitario, ecc.

3 \u2013 OTTIMISTA SI, MA NON ESAGERARE!<\/span><\/strong>
E\u2019 sbagliato e controproducente credere che non possa mai accadere niente di brutto. Questo atteggiamento infatti genera una sicurezza o un’ingenuit\u00e0 eccessive, che potrebbero mettere in pericolo o portare delusioni. Essere ottimisti significa saper riconoscere le sfide sentendosi pronti ad affrontarle.
In ogni occasione \u00e8 necessario essere realistici, nonch\u00e9 consapevoli che potrebbero esserci alcuni ostacoli: l\u2019ottimista si impegna con fiducia per superarli!

4 \u2013 NON PARAGONARTI AGLI ALTRI<\/span><\/strong>
Quando si ha la tendenza a paragonarsi agli altri, pu\u00f2 capitare di sentirsi invidiosi, ma da ci\u00f2 possono scaturire pensieri fortemente negativi. Ricorda che ci sar\u00e0 sempre qualcuno che ha meno o sta peggio di te. Evita di fare dei paragoni negativi con gli altri, sforzandoti di concentrarti solo sugli aspetti positivi della tua realt\u00e0. Mostrare gratitudine per ci\u00f2 che si possiede pu\u00f2 essere un ottimo modo per uscire dalle provocazioni dei paragoni negativi.

5 – SORRIDI SPESSO<\/span><\/strong>
Un bel sorriso \u00e8 uno strumento potentissimo in grado di renderti pi\u00f9 felice e ottimista circa il presente e il futuro. Muovere volontariamente i muscoli facciali per riprodurre un sorriso genera un’emozione positiva che invia al cervello un segnale analogo, migliorando di conseguenza l\u2019umore.

6 – ADOTTA UNO STILE DI VITA SANO<\/strong><\/span>
Diversi studi hanno dimostrato che ottimismo e serenit\u00e0 mentale sono strettamente connessi al benessere fisico. Fare attivit\u00e0 fisica consente di migliorare l’umore in modo naturale, grazie alle endorfine rilasciate dal corpo quando si fa movimento.
Qualsiasi tipo di movimento pu\u00f2 aiutarti a migliorare il tuo umore. Basta anche una passeggiata all\u2019aria aperta!
Limita l’assunzione di alcool, in grado di influenzare l’umore. L’abuso di bevande alcoliche ha forti connessioni con l’essere pessimisti.

7 – CIRCONDATI DI PERSONE IN GRADO DI FARTI SENTIRE BENE.<\/span><\/strong>
Trascorrere un po’ di tempo in compagnia di altre persone scongiura la sensazione di solitudine, condizione che pu\u00f2 indurre sentimenti di tristezza e pessimismo. Assicurati che le persone che ti circondano non influenzino negativamente le tue scelte. In quanto esseri umani, siamo altamente suscettibili al condizionamento emotivo, il che significa che veniamo facilmente influenzati dai sentimenti altrui. La presenza di persone negative pu\u00f2 fare aumentare i tuoi livelli di stress. Allo stesso modo, un contatto con persone positive e ottimiste pu\u00f2 aiutarci a sentirci meglio.
Ricorda che l’ottimismo \u00e8 contagioso e si espande a ci\u00f2 che ci circonda. Pi\u00f9 ti impegni a pensare e agire in modo positivo, pi\u00f9 diventa semplice mantenere una visione ottimistica nella vita quotidiana.<\/p>

Infine, ecco 3 frasi che possono tornarti utili nei momenti di pessimismo:<\/span><\/strong>
\u2022 “Tutto \u00e8 possibile”.
\u2022 “L’unica cosa che posso controllare \u00e8 il mio atteggiamento verso la vita”.
\u2022 “C’\u00e8 sempre una scelta”.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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