{"id":2936,"date":"2020-08-26T16:15:15","date_gmt":"2020-08-26T14:15:15","guid":{"rendered":"https:\/\/erboristeriasalute.com\/news\/?p=2936"},"modified":"2022-10-06T17:09:28","modified_gmt":"2022-10-06T15:09:28","slug":"stress-da-rientro-consigli-pratici-per-superarlo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/news\/stress-da-rientro-consigli-pratici-per-superarlo\/","title":{"rendered":"STRESS DA RIENTRO: CONSIGLI PRATICI PER SUPERARLO"},"content":{"rendered":"\t\t
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E\u2019 sicuramente un\u2019estate un po\u2019 diversa dal solito questa del 2020.
Il Covid ha costretto molte persone a rivedere i programmi per ferie e vacanze.
Magari la pausa dal lavoro \u00e8 stata pi\u00f9 breve rispetto agli altri anni, forse \u00e8 stato necessario rinunciare a viaggi con mete lontane, ma sta di fatto che molti italiani, stanno rientrando in questi giorni al lavoro dopo un periodo di interruzione.

Ecco allora, come ogni anno, quella sensazione di malessere, riconosciuta appunto come \u201cSindrome da rientro<\/strong>\u201d, aggravata quest\u2019anno della preoccupazione e dalle regole da tenere per il contenimento del Coronavirus.

Di cosa si tratta?<\/strong><\/span>
Ansia, senso di affaticamento, disturbi del sonno, sensazione di stordimento e difficolt\u00e0 a concentrarsi per riprendere le normali attivit\u00e0 quotidiane.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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IN QUEST\u2019ARTICOLO VOGLIAMO DARTI 5 CONSIGLI PRATICI <\/strong><\/span>
PER VIVERE PIU\u2019 SERENAMENTE QUESTO RIENTRO<\/strong><\/span><\/h5>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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1 – FAI ORDINE<\/strong><\/span>
Pu\u00f2 capitare che la stanchezza ci porti a rimandare la sistemazione della casa e delle valigie dopo il rientro dalle vacanze. Ma lasciare la valigia mezza disfatta in vista per casa \u00e8 poco piacevole per la nostra mente e rende il tutto pi\u00f9 difficile. Cerca di rimettere tutto a posto nel pi\u00f9 breve tempo possibile.
Con la casa ben in ordine non dovrai preoccuparti di faccende extra e potrai riprendere pi\u00f9 serenamente la quotidianit\u00e0.<\/p>

2 – MUOVITI<\/strong><\/span>
E\u2019 molto comune sentirsi gi\u00f9 d\u2019umore per i sensi di colpa causati dagli eccessi di cibo durante le vacanze. Un po\u2019 di attivit\u00e0 fisica ti aiuter\u00e0 a tornare in forma e scaccer\u00e0 i cattivi pensieri. Non bisogna strafare, sar\u00e0 sufficiente una passeggiata all\u2019aria aperta o un giro in bicicletta. Approfitta di queste giornate di fine estate e inizia con quello che ti piace di pi\u00f9.<\/p>

3 – DEFINISCI DEGLI OBIETTIVI<\/span><\/strong>
Settembre \u00e8 il mese dei buoni propositi.. Manca poco, inizia da subito a programmare.
Nuovi progetti lavorativi, mettersi a dieta, dedicarsi ad un hobby, ecc.
Definire chiaramente i propri obiettivi \u00e8 il passo pi\u00f9 importante per motivarsi.
Pensa in grande, ma ricorda di puntare solo a risultati realmente raggiungibili, mai esagerare!
Un buon punto di partenza pu\u00f2 essere definire le piccole azioni quotidiane da fare giorno per giorno.<\/p>

4 – SCEGLI I CIBI GIUSTI<\/span><\/strong>
Uno degli errori pi\u00f9 comuni al rientro dalle vacanze \u00e8 trascurare l\u2019alimentazione. In vacanza le abitudini alimentari spesso cambiano e la voglia di rimediare agli sgarri, pu\u00f2 portarci a optare per diete troppo restrittive che, in questa fase, rischiano di peggiorare ulteriormente lo stress.
E\u2019 importante invece, fare pasti leggeri e regolari, evitando di diventare vulnerabile agli attacchi di fame emotiva.
Fai una colazione nutriente per sostenere il tuo organismo nelle attivit\u00e0 quotidiane, un pranzo bilanciato e una cena leggera. Sono poi sempre da preferire la frutta e la verdura, meglio se di stagione<\/p>

5 – DETOX DIGITALE<\/strong><\/span>
Sicuramente durante le ferie avrai condiviso foto e bei momenti con i tuoi amici tramite chat e social. E\u2019 frequente utilizzarli di pi\u00f9 in vacanza.
Ricorda per\u00f2 che schermi e luci blu hanno un impatto negativo sul tuo sonno.
Staccare da tablet e smartphone \u00e8 un ottimo metodo per migliorare il tuo umore al mattino ed evitare lo stress quando rientri a lavoro.
Il nostro consiglio \u00e8 di spegnerli almeno 1 ora prima di dormire e non riaccenderli appena suona la sveglia. Anche durante il giorno, prenditi delle pause dalla tecnologia.
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Buon rientro al lavoro dal team NutraLabs!<\/strong><\/span>
<\/span>Ti aspettiamo su <\/span>www.erboristeriasalute.com<\/strong><\/a> con tanti consigli per il tuo benessere!<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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