{"id":3486,"date":"2020-10-15T10:29:30","date_gmt":"2020-10-15T08:29:30","guid":{"rendered":"https:\/\/erboristeriasalute.com\/news\/?p=3486"},"modified":"2022-10-06T17:09:19","modified_gmt":"2022-10-06T15:09:19","slug":"sindrome-premestruale","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/news\/sindrome-premestruale\/","title":{"rendered":"SINDROME PREMESTRUALE: CAUSE E COME AFFRONTARLA"},"content":{"rendered":"\t\t
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Quasi tutte le donne avvertono qualche disagio nella settimana che precede le mestruazioni<\/strong>: tristezza, irritabilit\u00e0, spossatezza, maggiore appetito, ma anche gonfiore addominale<\/a>, gonfiore e dolore al seno, ritenzione idrica, disturbi del sonno<\/a>. Nella maggior parte dei casi si tratta di sintomi lievi o moderati, ma non poche donne lamentano disagi decisamente intensi, che in qualche caso arrivano a condizionare pesantemente la vita quotidiana e le relazioni. E\u2019 la sindrome premestruale<\/strong>. Vediamo quali sono le sue cause e cosa si pu\u00f2 fare per contrastarla.<\/p>

Ormoni e umore<\/h2>

Sapevi che gli ormoni sessuali hanno un ruolo importante nella regolazione delle emozioni? Contribuiscono infatti a modulare il livello di diversi neurotrasmettitori, le sostanze attraverso cui le cellule nervose comunicano tra loro. In particolare, quando gli estrogeni diminuiscono bruscamente<\/strong> (come accade appunto nella fase premestruale, ma anche in menopausa<\/a> e dopo il parto) si verifica una riduzione della serotonina<\/strong>, l\u2019ormone pi\u00f9 importante nella regolazione dell\u2019umore<\/strong>. Ma anche delle endorfine, responsabili delle sensazioni di piacere e di gioia, e della dopamina, che ci fa sentire energici e determinati.<\/p>

E\u2019 come se all\u2019improvviso vedessimo il mondo attraverso una lente grigia: tutto appare pi\u00f9 pesante<\/strong>, pi\u00f9 difficile e faticoso, diventiamo intrattabili, ce la prendiamo per ogni minima cosa e niente sembra farci felici. Si pu\u00f2 perdere la capacit\u00e0 di giudizio e di autocontrollo, essere preda di crisi di collera<\/strong> e comportarsi in modo aggressivo e violento. Una sindrome premestruale particolarmente grave \u00e8 addirittura considerata un\u2019attenuante nei casi di omicidio!<\/p>

Ma la tempesta ormonale e nervosa non ha effetti solo sulla psiche. La serotonina, infatti, regola anche le funzioni dell\u2019apparato gastrointestinale e del sistema nervoso autonomo<\/strong>: ed ecco che la pancia si gonfia, compaiono difficolt\u00e0 digestive, la sindrome del colon irritabile<\/a> peggiora, si fatica a dormire.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Come affrontare la sindrome premestruale<\/h2>

Si pu\u00f2 fare qualcosa per migliorare la situazione? La risposta \u00e8 s\u00ec: si pu\u00f2 fare molto.
Il punto di partenza sono una sana alimentazione e uno stile di vita corretto:<\/strong><\/p>