{"id":3717,"date":"2020-11-04T09:58:53","date_gmt":"2020-11-04T08:58:53","guid":{"rendered":"https:\/\/erboristeriasalute.com\/news\/?p=3717"},"modified":"2022-10-06T17:09:16","modified_gmt":"2022-10-06T15:09:16","slug":"autunno-medicina-tradizionale-cinese","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/news\/autunno-medicina-tradizionale-cinese\/","title":{"rendered":"L\u2019AUTUNNO SECONDO LA MEDICINA TRADIZIONALE CINESE"},"content":{"rendered":"\t\t
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Ci troviamo in questi giorni, secondo l\u2019antica filosofia della medicina tradizionale cinese, proprio sul finire dell\u2019autunno, che comprende approssimativamente i mesi di agosto, settembre e ottobre. Questa stagione infatti comincia quando in agosto la luce cambia e le giornate si fanno apprezzabilmente pi\u00f9 corte.<\/p>

Sono i primi indizi che l\u2019energia yang<\/em>, dopo aver raggiunto il suo culmine in estate, ha cominciato a diminuire<\/strong>. Di seguito il clima cambier\u00e0, diventando progressivamente sempre pi\u00f9 freddo, le foglie cambieranno colore e inizieranno a cadere, e tutta la natura si preparer\u00e0 per il riposo invernale. L\u2019essenza dell\u2019autunno infatti \u00e8 il cambiamento<\/strong>, la trasformazione che ci porta dal massimo dello yang<\/em> (estate<\/a>)\u00a0al massimo dello yin<\/em> (inverno<\/a>).<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Cosa significa tutto questo?<\/strong><\/p>

Da un punto di vista pi\u00f9 materiale ci spostiamo dalla luce e dal calore verso il buio e il freddo: le giornate si accorciano, le temperature scendono<\/strong>. Se durante l\u2019estate la grande energia presente nel mondo naturale aveva sostenuto la nostra intensa attivit\u00e0, ora \u00e8 tempo di rallentare<\/strong>. Cominciamo a riposare un po\u2019 di pi\u00f9, seguendo il ritmo del sole che ci dice di andare a dormire pi\u00f9 presto \u2013 ma di continuare a svegliarci presto, come in estate. Cominciamo a ridurre l\u2019attivit\u00e0 fisica, a passare pi\u00f9 tempo in casa.<\/p>

E anche l\u2019alimentazione dovrebbe cambiare<\/strong>: se in estate avevamo mangiato soprattutto frutta e verdura, alimenti crudi e poco grassi, pasti freddi, adesso per assecondare l’energia dell’autunno la medicina tradizionale cinese ci consiglia di ridurre il crudo e reintrodurre i pasti caldi, soprattutto alla sera. L\u2019energia digestiva \u00e8 in aumento e questo ci consente di mangiare di pi\u00f9 e pi\u00f9 sostanzioso, per \u201cfare scorte\u201d in vista dell\u2019inverno.<\/p>

Da un punto di vista pi\u00f9 psicologico, invece, in autunno ci spostiamo dall\u2019azione e dall\u2019estroversione verso la stasi e l\u2019introversione<\/strong>. Un cambiamento che pu\u00f2 essere difficile da accettare. Rinunciare all\u2019inesauribile vitalit\u00e0 estiva, che ci ha permesso di passare le notti fuori a divertirci, conoscere gente, fare nuove esperienze, pu\u00f2 infatti scatenare un senso di rifiuto e far sorgere quei sentimenti di tristezza<\/strong> cos\u00ec comuni in questa stagione.<\/p>

Eppure bisogna riconoscere che non pu\u00f2 essere sempre estate, non si pu\u00f2 vivere sempre sulla cresta dell\u2019onda. Affinch\u00e9 la rinascita primaverile<\/a><\/strong>\u00a0sia possibile si deve passare attraverso il riposo e l\u2019incubazione dell\u2019inverno<\/strong>. E l\u2019autunno rappresenta appunto la preparazione all\u2019inverno.<\/p>

Ma attenzione, non si tratta solo di rinunciare! La parola d\u2019ordine \u00e8, piuttosto, un\u2019altra: raccogliere<\/strong>.<\/p>

Come per il contadino l\u2019autunno \u00e8 il momento del raccolto<\/strong>, cos\u00ec anche per noi. Tiriamo le somme di tutte le esperienze e le attivit\u00e0 estive, riflettiamo su cosa ci hanno donato, e poi facciamo un po\u2019 d\u2019ordine ed eliminiamo quello che non ci \u00e8 davvero utile. Autunno significa anche tagliare i rami secchi<\/strong>. Comprendere cosa \u00e8 necessario per la nostra crescita e il nostro nutrimento, e lasciar andare tutto quello che non ci serve pi\u00f9 \u2013 atteggiamenti, abitudini, persone, attivit\u00e0.<\/p>

Un buon autunno a tutti!<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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