{"id":3869,"date":"2020-11-17T10:38:51","date_gmt":"2020-11-17T09:38:51","guid":{"rendered":"https:\/\/erboristeriasalute.com\/news\/?p=3869"},"modified":"2022-10-06T17:09:14","modified_gmt":"2022-10-06T15:09:14","slug":"occhi-affaticati","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/news\/occhi-affaticati\/","title":{"rendered":"OCCHI AFFATICATI DAL LAVORO AL COMPUTER?"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"3869\" class=\"elementor elementor-3869\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-a65f2c1 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"a65f2c1\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-ec5e386\" data-id=\"ec5e386\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d7b3933 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"d7b3933\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Secondo le statistiche, siamo online in media 25 ore alla settimana, il ch\u00e8 significa che trascorriamo un intero giorno su sette su telefonini e tablet. Si stima che mediamente, le persone guardino lo smartphone tra le 150 e le 200 volte al giorno. <br \/>I <a href=\"https:\/\/erboristeriasalute.com\/news\/dipendenza-tecnologica-e-insonnia-a-rischio-gli-adolescenti\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">giovani<\/a> in particolare, riportano dati preoccupanti: il 46% di loro \u00e8 online pi\u00f9 di sei ore al giorno.\u00a0 Per quanto riguarda gli adulti, \u00e8 anche il lavoro a mettere a dura prova la vista, perch\u00e9 ormai <a href=\"https:\/\/erboristeriasalute.com\/news\/tecnostress-un-nuovo-disturbo-per-la-salute\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">tutto \u00e8 a portata di app, pc e tablet<\/a>. Si parla appunto di \u201c<strong>occhi affaticati<\/strong>\u201d.<\/p><h2>Quali soni i sintomi di un affaticamento visivo (occhi affaticati)?<\/h2><ul><li>bruciore agli occhi<\/li><li>affaticamento della vista<\/li><li>mal di testa<\/li><li><a href=\"https:\/\/erboristeriasalute.com\/news\/la-sindrome-cervicale\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">dolori al collo<\/a> dovuti alla posizione della testa per guardare il monitor.<\/li><\/ul><h2>Le cause<\/h2><p>L\u2019affaticamento visivo \u00e8 dovuto ad un sovraccarico di lavoro dei muscoli del bulbo oculare: trascorrere molte ore davanti al monitor di un computer rappresenta spesso una causa frequente.<\/p><h2>Come rimediare?<\/h2><p>Vogliamo proporti alcuni esercizi di rilassamento per riportare benessere ai tuoi <strong>occhi affaticati<\/strong>:<\/p><p><span style=\"color: #0000ff;\"><strong>1 &#8211; Fissa un oggetto in lontananza<\/strong><\/span><br \/>Questo esercizio \u00e8 utile per mobilizzare i muscoli oculari.<br \/>Individua un oggetto lontano almeno 4 metri dalla tua posizione. Siedi comodamente, con la testa diritta e prendi in mano un oggetto (una penna, un\u2019agenda, ecc.). A questo punto guarda in modo alternato l\u2019oggetto vicino e quello lontano, assicurandoti di mettere nitidamente a fuoco, prima di passare dall\u2019uno all\u2019altro. Continua cos\u00ec per almeno un minuto.<br \/><br \/><strong><span style=\"color: #0000ff;\">2 \u2013 Campo visivo al completo<\/span><\/strong><br \/>Mettiti comodo, con spalle e collo rilassati e la testa diritta e immobile. A questo punto guarda pi\u00f9 lontano possibile ed inizia a muovere gli occhi in tutte le direzioni per due o tre secondi ciascuna, muovendo lo sguardo lentamente: su, gi\u00f9, a sinistra, a destra. E\u2019 importante muovere solo gli occhi, non la testa. Continua per un paio di minuti.<br \/><br \/><strong><span style=\"color: #0000ff;\">3 \u2013 Non solo gli occhi<\/span><\/strong><br \/>Per rilassare la muscolatura del collo, \u00e8 importante allungare il tratto cervicale. Siediti comodamente con la schiena dritta e con spalle e collo rilassati. Inclina la testa verso destra e mantieni l\u2019allungo per qualche secondo e poi portala verso sinistra. Ruota prima la testa come per dire no per 2-3 volte e poi nell\u2019altro senso, come per dire s\u00ec, altre 2-3 volte. Svolgi l\u2019esercizio lentamente pi\u00f9 volte al giorno.<\/p><p>\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-2d6a3c92 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"2d6a3c92\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-23b98176\" data-id=\"23b98176\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1093e8e5 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"1093e8e5\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h5>Seguici sui nostri SOCIAL!<\/h5><p>Approfondimenti, offerte speciali, notizie dal mondo naturale e tanto altro!<br \/> Clicca su &#8220;<strong>MI PIACE<\/strong>&#8221; per essere sempre aggiornato sulle nostre iniziative!<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-1b693ce5 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"1b693ce5\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-516d44d6\" data-id=\"516d44d6\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6c6f3f8e elementor-shape-rounded elementor-grid-0 e-grid-align-center elementor-widget elementor-widget-social-icons\" data-id=\"6c6f3f8e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"social-icons.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-social-icons-wrapper elementor-grid\" role=\"list\">\n\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-grid-item\" role=\"listitem\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-icon elementor-social-icon elementor-social-icon-facebook elementor-repeater-item-51175dc\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/NutraLabs-471237786352640\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-screen-only\">Facebook<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<i class=\"fa fa-facebook\" aria-hidden=\"true\"><\/i>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-grid-item\" role=\"listitem\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-icon elementor-social-icon elementor-social-icon-instagram elementor-repeater-item-51639a2\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/nutralabs\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-screen-only\">Instagram<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<i class=\"fa fa-instagram\" aria-hidden=\"true\"><\/i>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Il lavoro al computer mette a rischio la nostra vista, rendendo gli occhi affaticati.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[46,1],"tags":[123,147,190],"class_list":["post-3869","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-psicologia","category-salute","tag-occhi","tag-stanchezza-mentale","tag-tecnologia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3869","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3869"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3869\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3869"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3869"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3869"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}