{"id":3967,"date":"2020-12-01T09:41:47","date_gmt":"2020-12-01T08:41:47","guid":{"rendered":"https:\/\/erboristeriasalute.com\/news\/?p=3967"},"modified":"2022-10-06T17:09:12","modified_gmt":"2022-10-06T15:09:12","slug":"stress","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/news\/stress\/","title":{"rendered":"CALI DI ENERGIA, IMPARA A GESTIRE LO STRESS"},"content":{"rendered":"\t\t
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Quando i ritmi quotidiani sono frenetici e la stanchezza prende il sopravvento, portare avanti le normali attivit\u00e0 pu\u00f2 diventare davvero faticoso: un\u2019esposizione prolungata allo stress \u00e8 causa di malessere psico-fisico.
Ecco allora che alzarsi da letto la mattina diventa un\u2019impresa e durante il giorno non si desidera altro che arrivare presto a sera per poter riposare.<\/p>

E\u2019 molto importante imparare a riconoscere in anticipo i segnali dello stress.<\/strong><\/p>

Mancanza di forza fisica
Difficolt\u00e0 di concentrazione
Sbalzi d\u2019umore
Mal di testa<\/a>
Eccessiva caduta di capelli
Eritemi cutanei
Febbre<\/p>

Se ti riconosci in questa situazione, metti un freno, prima che sia troppo tardi!<\/p>

COSA FARE?<\/strong><\/p>

ECCO I NOSTRI CONSIGLI ANTI STRESS<\/h2>

1 \u2013 FREQUENTI LE PERSONE GIUSTE?<\/a><\/strong><\/span>
E\u2019 importante dare il giusto peso alle relazioni con gli altri. Frequentare persone negative pu\u00f2 causare malumore e, di conseguenza, generare stress. Le incomprensioni e le liti continue, prosciugano le energie.
Al contrario, una buona compagnia ci aiuta a staccare la spina e a ricaricarci.<\/p>

2 \u2013 STAI ESAGERANDO CON STUDIO E LAVORO?<\/span><\/strong>
Un eccessivo sforzo mentale, si ripercuote sul fisico generando tensioni e affaticamento.
Allo stesso modo, un eccessivo sforzo fisico, ad esempio in seguito ad attivit\u00e0 sportive troppo intense, pu\u00f2 causare problematiche irrecuperabili. La soluzione \u00e8 imparare ad ascoltarsi. E se si capisce che \u00e8 il momento di fare una pausa o di staccare per un po\u2019 la spina \u00e8 bene farlo, o non si potr\u00e0 godere a pieno nemmeno del risultato ottenuto.<\/p>

3 \u2013 COME AFFRONTI LE DIFFICOLTA\u2019?<\/span> <\/strong>
Di fronte ad eventi spiacevoli, pu\u00f2 essere difficile andare avanti, ma \u00e8 importante imparare a risollevarsi e a superare in maniera positiva anche le esperienze traumatiche.
Lo stress non \u00e8 sempre nocivo. Diventa dannoso quando \u00e8 prolungato nel tempo, in caso contrario pu\u00f2 essere visto come un\u2019occasione di crescita per potenziare le proprie risorse.<\/p>

4 \u2013 TI RIPOSI ABBASTANZA?<\/a><\/strong><\/span>
La miglior soluzione contro lo stress \u00e8 certamente il riposo. I ritmi frenetici del giorno d\u2019oggi tendono a farci rimandare il momento del recupero. Cos\u00ec facendo per\u00f2 si rischia di andare incontro ad un esaurimento di energia che ci costringerebbe poi ad uno stop forzato.
Come evitarlo?
– Definire le proprie priorit\u00e0
– Affrontare un compito alla volta
– Delegare ci\u00f2 che pu\u00f2 essere svolto da altri.<\/p>

Insomma, \u00e8 pi\u00f9 semplice di quel che sembra.
Mantenendo le proprie energie psico-fisiche in equilibrio puoi vivere al meglio ogni situazione.<\/p>

Inizia subito a prenderti cura di te, non aspettare che sia troppo tardi!<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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