{"id":4492,"date":"2021-02-24T15:01:10","date_gmt":"2021-02-24T14:01:10","guid":{"rendered":"https:\/\/erboristeriasalute.com\/news\/?p=4492"},"modified":"2022-10-06T17:09:03","modified_gmt":"2022-10-06T15:09:03","slug":"perimenopausa-sintomi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/news\/perimenopausa-sintomi\/","title":{"rendered":"PERIMENOPAUSA: SINTOMI E COME AFFRONTARLA AL MEGLIO"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"4492\" class=\"elementor elementor-4492\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-3e3665e elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"3e3665e\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-5680efc\" data-id=\"5680efc\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e37aab1 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"e37aab1\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Non tutte le donne ne sono consapevoli, ma esiste una fase di transizione tra l\u2019ultima mestruazione \u201cnormale\u201d e l\u2019ultima mestruazione della vita. \u00c8 la <strong>perimenopausa<\/strong> (letteralmente <em>in prossimit\u00e0 della menopausa<\/em>): il periodo in cui l\u2019organismo passa dalla fase fertile alla menopausa.<br \/><strong>Cosa succede nel tuo corpo<\/strong> durante la perimenopausa? <strong>Quali sono i sintomi<\/strong>, e cosa fare per vivere il pi\u00f9 serenamente possibile questa delicata fase di passaggio?<br \/>Facciamo chiarezza in questo articolo!<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-544b9fc elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"544b9fc\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-9e5b9e5\" data-id=\"9e5b9e5\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-da8d882 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"da8d882\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/erboristeriasalute.com\/news\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/perimenopausa-sintomi.jpg\" title=\"\" alt=\"\" loading=\"lazy\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-d156d32 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"d156d32\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-e5adfbd\" data-id=\"e5adfbd\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b653630 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"b653630\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h2>Non solo estrogeni: i cambiamenti ormonali della perimenopausa<\/h2><p>Sappiamo bene che la menopausa ha inizio quando le ovaie smettono di produrre ormoni sessuali (principalmente estrogeni e progesterone) e dunque l\u2019ovulazione e il ciclo mestruale si interrompono. Quello che non tutti sanno, per\u00f2, \u00e8 che <strong>questa interruzione non avviene improvvisamente, bens\u00ec in maniera graduale<\/strong>. E, soprattutto, <strong>progesterone ed estrogeni variano in modo diverso<\/strong>.<\/p><p>Il progesterone comincia a diminuire in maniera costante gi\u00e0 a partire dai 40 anni o anche prima, mentre <strong>gli estrogeni vanno incontro a fluttuazioni<\/strong> e spesso nei primi anni della perimenopausa sono addirittura <strong>pi\u00f9 alti del normale<\/strong>. Nella perimenopausa possiamo quindi avere sintomi legati sia a una carenza che a un eccesso ormonale, nonch\u00e9 a uno <strong>sbilanciamento tra estrogeni e progesterone<\/strong>.<\/p><h2>Perimenopausa, i sintomi iniziali<\/h2><p>Spesso i primi sintomi della perimenopausa <strong>interessano il ciclo mestruale<\/strong> e sono da imputare a una riduzione dei livelli di progesterone. In questa fase iniziale i cicli sono ancora regolari, ma <strong>pi\u00f9 corti del solito<\/strong> (tipicamente 25 giorni o meno); pu\u00f2 comparire <a href=\"https:\/\/erboristeriasalute.com\/news\/spotting-tutte-le-cause\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>spotting<\/strong><\/a> (piccole perdite di sangue tra una mestruazione e l\u2019altra) e<strong> il flusso mestruale pu\u00f2 diventare<\/strong> <a href=\"https:\/\/erboristeriasalute.com\/news\/mestruazioni-quando-sono-troppo-abbondanti\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>pi\u00f9 abbondante<\/strong><\/a> o durare pi\u00f9 a lungo.<\/p><p>Allo stesso tempo possono comparire i primi segnali legati a un eccesso di estrogeni e a uno sbilanciamento tra questi e il progesterone:<\/p><ul><li>seno che si ingrossa o comincia ad essere dolente<\/li><li>peggioramento dei <a href=\"https:\/\/erboristeriasalute.com\/news\/disturbi-mestruali\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">dolori mestruali<\/a><\/li><li>peggioramento della <a href=\"https:\/\/erboristeriasalute.com\/news\/sindrome-premestruale\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">sindrome premestruale<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/erboristeriasalute.com\/news\/sonno-istruzioni-per-luso\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">risvegli notturni<\/a>, accompagnati o meno da vampate e sudorazione<\/li><li>comparsa di emicranie, o loro peggioramento in caso se ne soffrisse gi\u00e0<\/li><li>sbalzi di umore, irritabilit\u00e0, ansia<\/li><li>aumento di peso apparentemente ingiustificato.<\/li><\/ul><p>I <strong>sintomi emotivi<\/strong>, in particolare, possono essere molto pronunciati e dipendono da uno squilibrio tra l\u2019azione stimolante degli estrogeni e quella calmante del progesterone a livello del <a href=\"https:\/\/erboristeriasalute.com\/news\/cattivo-umore-colpa-degli-ormoni\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">sistema nervoso centrale<\/a>: ecco perch\u00e9 spesso compaiono ansia, disturbi del sonno, nervosismo o anche vere e proprie crisi di rabbia.<\/p><h2>Perimenopausa, i sintomi della seconda fase<\/h2><p>Man mano che il tempo passa, anche <strong>la produzione di estrogeni comincia a diminuire<\/strong>. Si entra allora in una fase successiva in cui <strong>i sintomi cambiano<\/strong>:<\/p><ul><li>il ciclo mestruale diventa irregolare e poi comincia a \u201csaltare\u201d<\/li><li>compaiono i primi segni di <a href=\"https:\/\/erboristeriasalute.com\/news\/fitointimo-gel-intimo-naturale\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">secchezza vaginale<\/a><\/li><li>possono insorgere <a href=\"https:\/\/erboristeriasalute.com\/news\/sindrome-genitourinaria-della-menopausa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">problemi urinari<\/a> come cistiti frequenti o incontinenza<\/li><li>il desiderio sessuale diminuisce<\/li><li>ci si sente spossate, prive di energia e con la mente annebbiata.<\/li><\/ul><p>Allo stesso tempo molti dei sintomi della prima fase diminuiscono, ma spesso<strong> le vampate e l\u2019<a href=\"https:\/\/erboristeriasalute.com\/news\/limportanza-del-sonno\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">insonnia<\/a><\/strong> al contrario peggiorano.<\/p><p>Poich\u00e9, come abbiamo detto, i livelli di estrogeni non si riducono in modo costante ma subiscono fluttuazioni, pu\u00f2 esserci una certa <strong>sovrapposizione o alternanza tra i sintomi<\/strong> della prima e della seconda fase della perimenopausa. Ma alla fine la carenza di estrogeni prevale. E infine, quando l\u2019attivit\u00e0 delle ovaie cessa del tutto e il ciclo mestruale si interrompe definitivamente, si entra in menopausa.<\/p><h2>Cosa fare?<\/h2><p>Se stai vivendo il delicato passaggio della perimenopausa, <strong>essere correttamente informata<\/strong> su quello che accade nel tuo corpo e capire il perch\u00e9 di determinati sintomi \u00e8 gi\u00e0 un primo fattore che pu\u00f2 aiutarti a sentirti pi\u00f9 serena.<\/p><p>\u00c8 bene poi sapere che <strong>tutti i disturbi della perimenopausa vengono<\/strong> <strong>accentuati dallo <a href=\"https:\/\/erboristeriasalute.com\/news\/stress\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">stress<\/a><\/strong>: se ne vivi livelli elevati, questo \u00e8 il momento giusto per imparare tecniche che ti aiutino a gestirlo, e magari per farti qualche domanda sulle tue priorit\u00e0 e scelte di vita.<\/p><p>In linea generale il modo pi\u00f9 produttivo per vivere questo periodo \u00e8 considerarlo <strong>un\u2019occasione per iniziare a prenderti maggior cura di te<\/strong>. Migliorare la tua <a href=\"https:\/\/erboristeriasalute.com\/news\/un-decalogo-per-mangiare-sano\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">alimentazione<\/a>, intraprendere un\u2019<a href=\"https:\/\/erboristeriasalute.com\/news\/quanta-attivita-fisica-hai-fatto-questa-settimana\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">attivit\u00e0 fisica<\/a>, concederti tempo per i tuoi interessi, le tue passioni e le tue relazioni pi\u00f9 significative sono tutti passi che ti aiuteranno moltissimo a <strong>vivere in salute e benessere gli anni successivi<\/strong>, quelli che l\u2019inevitabile processo di invecchiamento pu\u00f2 rendere pi\u00f9 problematici. Questo \u00e8 un buon momento per cominciare a <strong>investire sul futuro<\/strong>!<\/p><p><strong>Un ottimo aiuto ce lo danno anche i giusti integratori naturali.<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-75995dfd elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"75995dfd\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-59d29a7b\" data-id=\"59d29a7b\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-6f4591f elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"6f4591f\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-4582799f\" data-id=\"4582799f\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2456a593 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"2456a593\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/home\/72-psyche-liberavamp.html\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/erboristeriasalute.com\/news\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Psiche-libera-vamp.jpg\" title=\"\" alt=\"\" loading=\"lazy\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-2e547ee9\" data-id=\"2e547ee9\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-31bb03b8 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"31bb03b8\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h2 style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/home\/72-psyche-liberavamp.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #333399;\">PSYCHE LIBERA-VAMP<br \/>\u00e8 il prodotto NutraLabs<br \/>pensato per alleviare i sintomi<br \/>della perimenopausa e menopausa.<\/span><\/a><\/h2>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-14995378 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"14995378\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>I componenti di <strong>PSYCHE LIBERA-VAMP<\/strong>:<\/p><ul><li><strong>Salvia <\/strong>(3salviCALM\u00ae, l\u2019unico estratto di Salvia titolato in flavonoidi totali, acido rosmarinico e olio essenziale): ricca di fitoestrogeni, che aiutano a riequilibrare l\u2019assetto ormonale sia quando il livello di estrogeni \u00e8 eccessivo sia quando \u00e8 carente;<br \/><br \/><\/li><li><strong>Griffonia <\/strong>(estratto titolato in 5-HTP): attiva specialmente sul tono dell\u2019umore.<\/li><\/ul><p>Questi ingredienti rendono <strong>PSYCHE LIBERA-VAMP<\/strong> efficace nel contrastare le problematiche tipiche della menopausa, dalle vampate alla ritenzione idrica ai disturbi del sonno e dell\u2019umore.<\/p><p><strong>Cosa aspetti?<\/strong><br \/><strong><a href=\"https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/home\/72-psyche-liberavamp.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Acquista PSYCHE LIBERA-VAMP<\/a>, esclusivamente nel nostro shop online, a un PREZZO ECCEZIONALE!<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-25a984df elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"25a984df\" data-element_type=\"section\" 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