{"id":4820,"date":"2021-04-12T14:07:05","date_gmt":"2021-04-12T12:07:05","guid":{"rendered":"https:\/\/erboristeriasalute.com\/news\/?p=4820"},"modified":"2022-10-06T17:08:57","modified_gmt":"2022-10-06T15:08:57","slug":"integratori-ferro-migliori","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/news\/integratori-ferro-migliori\/","title":{"rendered":"INTEGRATORI DI FERRO: COME SCEGLIERE I MIGLIORI"},"content":{"rendered":"\t\t
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Hai scoperto di avere una carenza di ferro<\/strong> e devi cominciare un\u2019integrazione. Ma come orientarti tra i tanti prodotti presenti in commercio? Ecco alcune caratteristiche a cui prestare attenzione per scegliere gli integratori di ferro migliori<\/strong>.<\/p>

Biodisponibilit\u00e0<\/h4>

Il nostro organismo non ha bisogno di grandi quantit\u00e0 di ferro<\/a>: anzi, pi\u00f9 aumentiamo il dosaggio e pi\u00f9 cresce anche il rischio di effetti collaterali<\/strong>. L\u2019ideale \u00e8 assumerne una quantit\u00e0 moderata, assicurandosi per\u00f2 che venga ben assorbita e che l\u2019organismo sia in condizioni di sfruttarla a pieno. Il ferro dev\u2019essere cio\u00e8 altamente biodisponibile<\/strong>: questa \u00e8 la principale caratteristica dei migliori integratori.<\/p>

Allora, quali sono gli integratori maggiormente biodisponibili?<\/strong> Tutto dipende dalla forma di ferro che contengono.<\/p>

I sali di ferro normalmente contenuti negli integratori, anche quelli maggiormente biodisponibili, vengono assorbiti solo per il 15-20%. Tutto il resto rimane all\u2019interno dell\u2019intestino e alla fine viene eliminato con le feci.<\/p>

Esiste per\u00f2 un modo per ovviare a questo inconveniente: il ferro liposomiale<\/strong> (o microincapsulato). Questa tecnologia consiste nell\u2019inserire i sali di ferro all\u2019interno di un \u201cguscio\u201d formato da lipidi (grassi): una microcapsula detta liposoma. Il liposoma viene assorbito a livello intestinale cos\u00ec com\u2019\u00e8, arriva direttamente al fegato e solo qui viene \u201caperto\u201d. A questo punto il ferro viene prelevato e utilizzato dall\u2019organismo per le sue necessit\u00e0.<\/p>

La cosa interessante \u00e8 che l\u2019organismo riesce ad assorbire i liposomi molto pi\u00f9 facilmente rispetto al ferro libero. Al momento il ferro liposomiale costituisce la forma maggiormente biodisponibile<\/strong> di questo elemento, con un assorbimento tre\/quattro volte maggiore<\/strong> rispetto agli altri integratori!<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Effetti collaterali<\/h4>

L\u2019assunzione di integratori di ferro provoca spesso spiacevoli conseguenze a livello gastrointestinale<\/strong>: nausea, vomito, diarrea, dolori addominali. Questo perch\u00e9, a contatto con la mucosa di stomaco e intestino, il ferro in virt\u00f9 della sua azione pro-ossidante pu\u00f2 creare irritazione. Inoltre i batteri sono particolarmente \u201cghiotti\u201d di questo minerale, e ci\u00f2 pu\u00f2 stimolare un\u2019eccessiva proliferazione di batteri intestinali potenzialmente dannosi<\/strong>, con conseguente disbiosi<\/a>.<\/p>

La formulazione liposomiale permette di ridurre drasticamente questi effetti collaterali<\/strong>. Il ferro, infatti, rimane ben protetto all\u2019interno del liposoma per tutto il suo transito nell\u2019apparato digerente, fino all\u2019assorbimento. Non entra mai in contatto diretto con la mucosa gastrointestinale, n\u00e9 resta libero nell\u2019intestino a disposizione della flora batterica. Inoltre la microincapsulazione elimina lo sgradevole sapore metallico<\/strong> del ferro!<\/p>

Sostanze sinergiche<\/h4>

Negli integratori migliori il ferro \u00e8 associato a sostanze che ne potenziano e completano l\u2019azione, prima fra tutte l’acido folico<\/strong>.<\/p>

L\u2019acido folico<\/a> \u00e8 una vitamina indispensabile per la riproduzione cellulare. Agisce in sinergia con il ferro per stimolare la moltiplicazione dei globuli rossi<\/strong>, dunque l\u2019associazione di queste due sostanze \u00e8 ideale in caso di anemia<\/strong>.<\/p>

L\u2019acido folico contenuto nella maggior parte degli integratori, per\u00f2, non \u00e8 biologicamente attivo<\/strong> e per essere utilizzato dall\u2019organismo deve essere trasformato nella sua forma attiva. Alcune persone, a causa di particolari mutazioni genetiche<\/strong>, non riescono a operare questa trasformazione in modo sufficientemente efficace e quindi non ottengono benefici dall\u2019integrazione di acido folico. In Italia si stima che il 15-20% della popolazione abbia questo problema. La soluzione \u00e8 assumere direttamente la forma metabolicamente attiva di acido folico<\/strong>, di cui tutti riescono a beneficiare.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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