{"id":5279,"date":"2021-06-07T11:17:37","date_gmt":"2021-06-07T09:17:37","guid":{"rendered":"https:\/\/erboristeriasalute.com\/news\/?p=5279"},"modified":"2022-10-06T17:08:52","modified_gmt":"2022-10-06T15:08:52","slug":"estate-5-consigli","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/news\/estate-5-consigli\/","title":{"rendered":"ESTATE ALLE PORTE: 5 CONSIGLI"},"content":{"rendered":"\t\t
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L\u2019 estate<\/strong> sta per cominciare e stiamo gi\u00e0 assistendo alle prime ondate di caldo.
Certo quest\u2019anno sar\u00e0 un po\u2019 particolare, il senso di preoccupazione per la pandemia che ci ha travolti in questo ultimo anno \u00e8 ancora presente in molti di noi, ma siamo tutti speranzosi che la situazione Covid possa andare migliorando e, anche per questo, molti italiani stanno programmando le vacanze.<\/p>

Come affrontare questa stagione in pieno benessere?<\/strong><\/p>

Ecco 5 utili consigli:<\/span><\/strong><\/p>

1. Alimentazione<\/h2>

Quasi sempre al primo posto quando si tratta di salute, l\u2019alimentazione estiva va scelta prediligendo pasti leggeri, integrando alla nostra alimentazione molta frutta e verdura<\/a> preferibilmente cruda.
Grazie all\u2019elevata quantit\u00e0 di sali minerali e vitamine infatti, questi alimenti ci aiutano a diminuire il senso di spossatezza.<\/p>

2. Idratazione<\/h2>

Ce lo ripetiamo ogni anno, durante l\u2019estate il rischio di disidratazione \u00e8 pi\u00f9 elevato a causa delle alte temperature, pertanto \u00e8 fondamentale bere molto e spesso per compensare la perdita di liquidi.<\/p>

3. Attivit\u00e0 fisica<\/h2>

Con la bella stagione aumenta la voglia di muoversi e fare attivit\u00e0 fisica.
Attenzione per\u00f2, per non compromettere il proprio benessere bisogna rispettare alcune regole. Se finora la pigrizia l\u2019ha fatta da padrona, \u00e8 bene iniziare per gradi con lo sport. Qualche minuto di camminata veloce pu\u00f2 essere sufficiente per iniziare, andando poi ad aumentare l\u2019intensit\u00e0 dell\u2019attivit\u00e0 in modo graduale. Inoltre d\u2019estate, \u00e8 importante prestare attenzione agli orari che si scelgono: fare sport in momenti molto caldi della giornata pu\u00f2 portare non pochi problemi.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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4. Proteggersi dal sole in estate<\/h2>

Si \u00e8 portati a pensare che le protezioni solari vadano utilizzate solo in vacanza. Sbagliato!
La pelle va protetta<\/a> sempre, soprattutto nella stagione estiva quando il corpo rimane pi\u00f9 scoperto.
Stesso discorso vale anche per gli occhiali da sole come protezione per i nostri occhi.<\/p>

5. Doccia tiepida<\/h2>

Per via del forte caldo, siamo forse portati a pensare sia meglio fare la doccia fredda perch\u00e8 dona immediato benessere. In realt\u00e0 il freddo provoca una repentina vasocostrizione, compensata da un aumento della frequenza cardiaca che, a doccia finita, si traduce in aumento della percezione di calore.
L\u2019ideale \u00e8 alternare getti d\u2019acqua calda a acqua fredda.<\/p>

5 semplici consigli per un\u2019estate senza preoccupazioni.
Buona estate!!<\/strong><\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Vivi l’estate in tutta salute coi nostri consigli.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5285,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[179,178],"class_list":["post-5279","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salute","tag-alimentazione-estiva","tag-estate"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5279","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5279"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5279\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5285"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5279"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5279"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5279"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}