{"id":5327,"date":"2021-06-14T12:51:36","date_gmt":"2021-06-14T10:51:36","guid":{"rendered":"https:\/\/erboristeriasalute.com\/news\/?p=5327"},"modified":"2024-06-18T17:49:18","modified_gmt":"2024-06-18T15:49:18","slug":"progesterone-basso-rimedi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/news\/progesterone-basso-rimedi\/","title":{"rendered":"PROGESTERONE BASSO, I RIMEDI NATURALI"},"content":{"rendered":"\t\t
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Il progesterone \u00e8 un ormone fondamentale per la fertilit\u00e0 femminile. Se non riesci ad avere figli<\/a> oppure hai avuto aborti spontanei, se hai cicli irregolari o soffri di sindrome premestruale<\/a>, potresti avere livelli di progesterone troppo bassi<\/strong> (ne abbiamo parlato approfonditamente qui<\/a>). In questo caso pu\u00f2 essere una buona idea parlarne con il tuo ginecologo. Ma prima di ricorrere ad eventuali terapie farmacologiche, utili soprattutto nel caso tu non riesca a restare incinta o a portare avanti la gravidanza, ci sono diversi rimedi naturali che possono aiutarti a riequilibrare i tuoi ormoni <\/strong>e a normalizzare la produzione di progesterone. Vediamo quali!<\/p>

Gestione dello stress<\/h4>

Lo stress<\/a> \u00e8 una delle cause pi\u00f9 comuni di alterazioni ormonali<\/strong>. Questo perch\u00e9 tutti gli ormoni steroidei (estrogeni, progesterone, testosterone, cortisolo, aldosterone) vengono prodotti a partire dal medesimo precursore: una sostanza chiamata pregnenolone. In condizioni di stress elevato l\u2019organismo produrr\u00e0 maggiori quantit\u00e0 di cortisolo<\/strong>, l\u2019ormone dello stress, e dunque il pregnenolone potrebbe non essere sufficiente per supportare un\u2019adeguata produzione degli altri ormoni, tra cui il progesterone. Una efficace gestione dello stress<\/strong> \u00e8 quindi il primo metodo da prendere in considerazione in caso di progesterone basso.<\/p>

Controllo del peso<\/h4>

Anche il peso corporeo gioca un ruolo importante nell\u2019equilibrio ormonale. Da un lato il grasso in eccesso \u00e8 collegato a una maggiore produzione di estrogeni<\/strong> e quindi a uno sbilanciamento di tutto l\u2019assetto ormonale. Ecco perch\u00e9 le donne in sovrappeso<\/a> o obese soffrono spesso di alterazioni ormonali. Ma nemmeno la magrezza eccessiva<\/strong> aiuta: pu\u00f2 infatti bloccare del tutto il ciclo mestruale, perch\u00e9 l\u2019organismo vuole evitare una gravidanza per la quale non avrebbe sufficienti risorse. Dunque il consiglio \u00e8 fare in modo di mantenere il peso entro limiti sani<\/strong>, evitando sia il sovrappeso che il sottopeso.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Dieta equilibrata<\/h4>

Un\u2019alimentazione corretta <\/strong>\u00e8 poi indispensabile per la funzionalit\u00e0 di tutti i sistemi del corpo, compreso quello ormonale. Una dieta varia ed equilibrata<\/a> apporta anzitutto tutti i nutrienti di cui l\u2019organismo ha bisogno<\/strong> per un\u2019adeguata produzione di ormoni. Inoltre il metabolismo degli zuccheri ha un\u2019influenza diretta proprio sugli ormoni sessuali. Quando la glicemia si alza rapidamente, infatti, per controllarla il corpo produrr\u00e0 grandi quantit\u00e0 di insulina. E l\u2019insulina stimola una eccessiva produzione di testosterone<\/strong>, che interferisce con la funzione delle ovaie. Per evitare un rialzo troppo rapido della glicemia<\/strong> \u00e8 sufficiente seguire alcune regole: limitare gli zuccheri semplici, sostituire farine e cereali raffinati con quelli integrali, accompagnare sempre i carboidrati con proteine e verdure.<\/p>

Progesterone basso: i rimedi pi\u00f9 utili<\/h2>

Sono diversi gli integratori naturali utili per supportare la funzionalit\u00e0 delle ovaie e riequilibrare l\u2019asse ormonale femminile. Tra i rimedi che hanno dimostrato di poter aumentare i livelli di progesterone<\/strong> troppo bassi abbiamo:<\/p>

Vitamina C<\/strong><\/h4>

La vitamina C \u00e8 un potente antiossidante attivo in particolare sulle ovaie<\/strong>, dove raggiunge concentrazioni molto pi\u00f9 elevate che nel sangue. \u00c8 quindi il rimedio ideale per contrastare una delle cause di progesterone basso: lo stress ossidativo<\/a> a livello delle ovaie. A conferma di ci\u00f2, in uno studio clinico<\/strong> su donne con progesterone basso e infertilit\u00e0 l\u2019assunzione di vitamina C ha aumentato significativamente, rispetto al placebo, sia i livelli di progesterone che il tasso di gravidanze.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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