{"id":5491,"date":"2021-07-20T11:10:41","date_gmt":"2021-07-20T09:10:41","guid":{"rendered":"https:\/\/erboristeriasalute.com\/news\/?p=5491"},"modified":"2024-10-07T11:05:02","modified_gmt":"2024-10-07T09:05:02","slug":"ansia-insonnia-collegamento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/news\/ansia-insonnia-collegamento\/","title":{"rendered":"ANSIA E INSONNIA: QUALE COLLEGAMENTO?"},"content":{"rendered":"\t\t
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L\u2019ansia provoca insonnia. O viceversa?<\/p>

Un collegamento a due sensi<\/h2>

Tutti abbiamo sperimentato che, quando siamo preoccupati o ansiosi, il sonno ne risente<\/strong>. Appena ci appoggiamo al cuscino e spegniamo la luce i pensieri sembrano \u201caccendersi\u201d. La mente gira e rigira attorno a ci\u00f2 che ci preoccupa, ed ecco che il sonno se n\u2019\u00e8 andato. Oppure ci svegliamo nel bel mezzo della notte con quel pensiero fisso, e non c\u2019\u00e8 pi\u00f9 modo di riaddormentarci.<\/p>

In effetti che l\u2019insonnia sia una delle conseguenze dell\u2019ansia \u00e8 ben noto<\/strong> a psichiatri e psicologi, tanto che uno dei criteri diagnostici dei disturbi d\u2019ansia<\/a> \u00e8 proprio la presenza di alterazioni del sonno. Spesso chi soffre di ansia ha difficolt\u00e0 ad addormentarsi<\/strong>, tende a svegliarsi pi\u00f9 volte durante la notte<\/strong>, e in generale ha un sonno inquieto e insoddisfacente<\/strong>, poco ristoratore.<\/p>

L\u2019idea comune, dunque, \u00e8 che l\u2019insonnia sia semplicemente una conseguenza dell\u2019ansia. Fastidiosa, certo; ma il vero problema risiede altrove.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Ma le cose stanno davvero cos\u00ec?<\/strong><\/p>

Secondo le ultime ricerche, forse no. Gli studi pi\u00f9 recenti<\/strong> tendono infatti a ribaltare questa prospettiva, presentando l\u2019insonnia non come conseguenza ma come causa di diversi disturbi mentali<\/strong>. Non solo ansia, ma anche depressione e psicosi.<\/p>

\u00c8 stato infatti dimostrato che, curando l\u2019insonnia, si alleviano molti altri sintomi<\/strong> di disagio psicologico. Migliora l\u2019ansia, migliora la depressione, migliorano persino paranoia e allucinazioni, si ha una riduzione degli incubi e, in generale, un senso di maggior benessere psicologico.<\/p>

La deprivazione del sonno<\/a>, infatti, altera le funzioni del cervello<\/strong>, contribuendo in maniera importante all\u2019insorgere di disturbi mentali. Una visione pi\u00f9 corretta del rapporto tra ansia e insonnia, allora, \u00e8 quella di un collegamento a due sensi, in cui i due disagi si alimentano a vicenda<\/strong> creando un circolo vizioso.<\/p>

E, in presenza di ansia, depressione o altri disagi psicologici, curare l\u2019insonnia<\/a> non \u00e8 pi\u00f9 un surplus bens\u00ec diventa un obiettivo terapeutico fondamentale<\/strong>. Aiutare le persone a dormire meglio pu\u00f2 essere un primo passo importante per affrontare disturbi psicologici e mentali.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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