{"id":5519,"date":"2021-07-21T11:16:56","date_gmt":"2021-07-21T09:16:56","guid":{"rendered":"https:\/\/erboristeriasalute.com\/news\/?p=5519"},"modified":"2024-10-07T10:59:37","modified_gmt":"2024-10-07T08:59:37","slug":"spossatezza-da-caldo-come-combatterla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/news\/spossatezza-da-caldo-come-combatterla\/","title":{"rendered":"SPOSSATEZZA DA CALDO, COME COMBATTERLA?"},"content":{"rendered":"\t\t
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In queste giornate estive, il caldo si da sentire e molte persone accusano per questo cali di energia e concentrazione.<\/p>

Quando fa molto caldo, \u00e8 naturale sudare di pi\u00f9: \u00e8 un rimedio dell’organismo per abbassare la sua temperatura.
Se la sudorazione \u00e8 abbondante per\u00f2, si corre il rischio di disidratazione e di perdita di sali minerali importanti.
La disidratazione pu\u00f2 avere conseguenze spiacevoli per il benessere dell’organismo.<\/p>

Prima regola quindi: BERE MOLTO!<\/strong>
Ogni giorno dell\u2019anno, ma in particolare durante l\u2019estate, bisognerebbe bere almeno 2 litri di acqua al giorno, ma in caso di perdite abbondanti \u00e8 bene aumentare ulteriormente i consumi.<\/p>

Per ritrovare l’energia perduta poi, \u00e8 molto importante prendersi cura del proprio stile di vita.
DORMIRE BENE<\/strong>
Un sonno adeguato \u00e8 fondamentale. Meglio evitare di farsi tentare dalle piacevoli temperature serali e fare le ore piccole.
L\u2019ideale \u00e8 riuscire a dormire 7-8 ore a notte. Durante le notti estive, il sonno pu\u00f2 essere disturbato anche dalla calura. Si cerchi allora di mantenere una temperatura gradevole nella camera da letto e di utilizzare biancheria leggera in fibre naturali.<\/p>

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ALIMENTAZIONE<\/strong>
Particolare attenzione va posta nell\u2019integrazione dei minerali persi con il sudore. Gli alimenti che non possono assolutamente mancare sono la frutta e la verdura, meglio se fresche e di stagione.
Anche le vitamine sono alleate del benessere, perch\u00e9 partecipano a molti importanti processi metabolici.<\/p>

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