{"id":5531,"date":"2021-08-31T15:35:48","date_gmt":"2021-08-31T13:35:48","guid":{"rendered":"https:\/\/erboristeriasalute.com\/news\/?p=5531"},"modified":"2024-06-18T17:44:03","modified_gmt":"2024-06-18T15:44:03","slug":"colesterolo-stress","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/news\/colesterolo-stress\/","title":{"rendered":"COLESTEROLO ALTO? LA COLPA \u00c8 (ANCHE) DELLO STRESS"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Soffri di colesterolo alto? Occhio allo stress! Sempre pi\u00f9 riconosciuto come causa o concausa di innumerevoli patologie, lo stress infatti \u00e8 in grado anche di aumentare i livelli di colesterolo.<\/p>

Qual \u00e8 il legame tra stress e colesterolo? Come correre ai ripari? Lo vediamo in questo articolo.<\/p>

Colesterolo e stress, cosa dice la ricerca scientifica<\/h2>

Alcuni studi scientifici hanno evidenziato come lo stress possa esercitare un effetto sui livelli di grassi nel sangue, alterandoli. Da una ricerca che ha analizzato i dati di oltre 90.000 persone \u00e8 emerso che chi era stato maggiormente sotto stress aveva il colesterolo pi\u00f9 alto<\/strong> di chi aveva sperimentato livelli di stress inferiori. Altri studi hanno trovato che lo stress psicologico ha determinato valori pi\u00f9 elevati di trigliceridi e di colesterolo LDL<\/strong> (il cosiddetto colesterolo cattivo<\/a>), insieme a livelli inferiori di colesterolo \u201cbuono\u201d HDL<\/strong>.<\/p>

Perch\u00e9 lo stress fa aumentare il colesterolo?<\/h2>

Lo stress \u00e8 una reazione che l\u2019organismo mette in atto per affrontare al meglio una situazione pericolosa<\/strong>. Grazie all\u2019azione di ormoni specifici, in particolare adrenalina e cortisolo, il cervello viene allertato, il battito cardiaco aumenta, i muscoli si tendono\u2026 Tutto per prepararci a una reazione di \u201cattacco o fuga\u201d<\/strong>.<\/p>

Questo ha perfettamente senso quando il pericolo \u00e8 rappresentato da una tigre affamata. Un po\u2019 meno quando si tratta di un capufficio che ci maltratta o di un partner che ci ha lasciati. Ma il nostro corpo non fa distinzioni e reagisce a ogni situazione percepita come pericolosa (in senso lato: qualsiasi cosa che pu\u00f2 farci male<\/strong>, anche a livello emotivo) con le stesse vecchie modalit\u00e0 che ha imparato in millenni di evoluzione.<\/p>

Il punto importante \u00e8 che la reazione di stress \u00e8 pensata per affrontare rapidamente un\u2019emergenza che altrettanto rapidamente dovrebbe risolversi. Ma i moderni fattori di stress sono di solito cronici<\/strong>; e cos\u00ec i livelli di cortisolo restano elevati giorno dopo giorno e mese dopo mese, portando squilibri in tutti i sistemi dell\u2019organismo<\/strong>. Depressione<\/a>, diabete, obesit\u00e0<\/a>, disturbi del ciclo mestruale<\/a>, pressione alta<\/a> sono solo alcuni dei disturbi che possono insorgere quando il corpo \u00e8 costretto a subire una situazione di stress cronico.<\/p>

Uno degli effetti del cortisolo \u00e8 quello di liberare zuccheri dai nostri depositi<\/strong>, mettendoli in circolo (ovverossia nel sangue) in modo che siano disponibili come fonte di energia per i muscoli. Ma se questi zuccheri non vengono utilizzati\u2014come di solito accade, perch\u00e9 non dobbiamo pi\u00f9 scappare dalle tigri\u2014possono trasformarsi in grassi e colesterolo<\/strong>.<\/p>

Questo \u00e8, secondo i medici, uno dei possibili meccanismi che lega colesterolo e stress. Possiamo anche aggiungere che spesso nei momenti di stress le persone mangiano in modo meno salutare, cercando conforto in cibi ricchi di zuccheri e carboidrati<\/strong>: esattamente il tipo di alimentazione<\/a> che porta ad un aumento del colesterolo.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"colesterolo\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

E quindi, cosa fare?<\/h2>

Lo stress nasce senza dubbio dagli impegni, i ritmi frenetici e le preoccupazioni che riempiono le nostre giornate, ma forse ancor pi\u00f9 dalle modalit\u00e0 con cui reagiamo<\/strong> e affrontiamo tutto questo. Ridurre i livelli di stress nella quotidianit\u00e0, e\u2014cosa ancor pi\u00f9 importante\u2014imparare a gestire incombenze e situazioni difficili in maniera meno stressante, non \u00e8 semplice e pu\u00f2 rappresentare il lavoro di una vita. Il modo in cui reagiamo ai diversi fattori di stress, infatti, ha radici profonde nel nostro temperamento e nella nostra storia personale.<\/p>

Se per raggiungere un migliore equilibrio pensi di avere bisogno di cambiamenti importanti, nelle tue condizioni di vita oppure nel tuo atteggiamento, pu\u00f2 essere una buona idea cercare il supporto di una figura professionale come un counselor o uno psicoterapeuta. Ma ci sono anche semplici gesti quotidiani<\/strong> che tutti possono mettere in atto per migliorare la qualit\u00e0 di vita e allentare la morsa dello stress. Ecco qualche idea:<\/p>