{"id":574,"date":"2018-01-31T09:26:31","date_gmt":"2018-01-31T08:26:31","guid":{"rendered":"https:\/\/erboristeriasalute.com\/news\/?p=574"},"modified":"2025-11-13T13:54:30","modified_gmt":"2025-11-13T12:54:30","slug":"cereali-integrali-alleati-di-buona-salute","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/news\/cereali-integrali-alleati-di-buona-salute\/","title":{"rendered":"CEREALI INTEGRALI, ALLEATI DI BUONA SALUTE!"},"content":{"rendered":"\t\t
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Sempre pi\u00f9 persone includono nella loro alimentazione quotidiana i cereali .
Soprattutto per la prima colazione, infatti, sono moltissimi ad utilizzarli, per cominciare con la giusta carica la propria giornata.
Se anche tu hai questa buona abitudine, ti far\u00e0 piacere sapere che i cereali integrali sono davvero ricchi di propriet\u00e0 salutari: <\/strong>rappresentano infatti un’importante fonte di nutrienti essenziali per garantire le funzioni dell’organismo e per il mantenimento della salute.
In particolare, va posta attenzione sulla grande quantit\u00e0 di fibre<\/strong><\/a> in essi contenuta.
Consumare cibi che ne sono ricchi, nel contesto di una dieta equilibrata, aumenta le probabilit\u00e0 di buona salute!<\/p>

Il colon, grazie alle fibre, \u00e8 stimolato a svolgere al meglio i suoi compiti ed \u00e8 per questo che sono considerate particolarmente adatte per rieducare un intestino pigro<\/a><\/strong>;<\/a> grazie ad una loro corretta assunzione si ha un transito pi\u00f9 veloce del cibo nell\u2019intestino e la formazione di feci facilmente evacuabili.<\/p>

Inoltre, grazie alla presenza di pectine e gomme, le fibre riducono l\u2019assorbimento di sostanze che possono risultare dannose (ad esempio il colesterolo<\/a>). Infine ricordiamo che, grazie alla loro propriet\u00e0 di gonfiarsi, formando un gel viscoso, esse provocano una stimolazione del centro di saziet\u00e0 e una conseguente depressione del centro della fame (effetto anti-fame).<\/p>

I cereali pi\u00f9 salutari sono quelli integrali perch\u00e9 solo nel chicco completo c\u2019\u00e8 una perfetta armonia di sostanze nutrienti. Oltre a fornirci l\u2019energia dei carboidrati essi contengono minerali, vitamine, e fibre solubili e insolubili.<\/strong><\/p>

Purtroppo, per\u00f2, non \u00e8 detto che un consumo regolare di cereali integrali sia garanzia di un buon funzionamento intestinale<\/a>.
A volte infatti l\u2019assunzione di fibre tramite l\u2019alimentazione non \u00e8 sufficiente a far funzionare bene il nostro intestino. In questi casi \u00e8 bene sapere che esistono prodotti naturali che vengono in nostro aiuto!<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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UNA CURIOSITA\u2019<\/span>
<\/strong><\/span>Si pensa che i cereali siano l\u2019alimento su cui \u00e8 stata fondata la civilt\u00e0: con l\u2019introduzione della loro coltivazione l\u2019uomo, che stava passando da una vita fatta di caccia e raccolta all\u2019agricoltura, si procur\u00f2 le calorie disponibili e sufficienti per non dovere pi\u00f9 passare l\u2019esistenza a procacciarsi il cibo, potendosi in questo modo dedicare al \u201clavoro mentale\u201d e arricchendo i suoi pensieri e le sue idee.<\/p>

La raffinazione dei cereali \u00e8 divenuta una pratica diffusa soltanto di recente. Il pane bianco infatti, era considerato un lusso fino all\u2019inizio del \u2019900. I cereali sono stati consumati integrali praticamente fino all\u2019800 rendendo quasi sconosciute malattie come la diverticolosi o la stipsi: problematiche molto diffuse al giorno d\u2019oggi anche a causa della frequente mancanza di fibre nella nostra alimentazione e dell\u2019uso di alimenti troppo raffinati.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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