{"id":618,"date":"2018-02-16T12:18:47","date_gmt":"2018-02-16T11:18:47","guid":{"rendered":"https:\/\/erboristeriasalute.com\/news\/?p=618"},"modified":"2022-10-06T17:14:11","modified_gmt":"2022-10-06T15:14:11","slug":"attacco-di-fame","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/news\/attacco-di-fame\/","title":{"rendered":"ATTACCO DI FAME?"},"content":{"rendered":"\t\t
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A tutti noi sar\u00e0 capitato di ritrovarci in preda ad un attacco di fame insaziabile dopo un lungo periodo di digiuno.
E la conseguenza \u00e8 quella di assumere quantit\u00e0 di cibo superiori al necessario<\/strong>.
In questi casi ci viene in aiuto lo spuntino!
La sua funzione \u00e8 quella di regolarizzare l’assunzione di cibo. Riuscire a controllare il proprio appetito significa tenere a freno le tentazioni alimentari.<\/p>

Ma come deve essere lo spuntino ideale?<\/strong>
E\u2019 presto detto!
Semplice, sano, povero di grassi e che apporti i nutrimenti necessari al nostro organismo.<\/strong><\/p>

La frutta fresca di stagione \u00e8 al primo posto, ma anche lo yogurt, o una fetta di torta fatta in casa scegliendo gli ingredienti migliori. Se consumata nelle giuste quantit\u00e0, una valida alternativa \u00e8 rappresentata dalla frutta oleosa: tre o quattro noci, sette o otto mandorle.
Si possono scegliere anche un pacchettino di crackers o di grissini, controllando sull\u2019etichetta che tra gli ingredienti ci siano cose sane e non strutto e altri grassi idrogenati.<\/p>

Vediamo allora qualche esempio per una merenda equilibrata:<\/p>

  1. Macedonia<\/strong> con pezzetti di mela, pera, banana, kiwy, ananas, con succo di arancia o di limone. Il tutto mescolato ad uno yogurt bianco naturale.<\/li>
  2. Una fetta di torta<\/strong> fatta in casa con ingredienti sani e pochi grassi, accompagnata da una spremuta d\u2019arancia.<\/li>
  3. Una pacchetto di crackers<\/strong> con una fetta di formaggio magro, a ridotto contenuto di grassi.<\/li>
  4. Una ciotolina di cereali<\/strong>, ad alto contenuto di fibre, immersi in uno yogurt magro.<\/li>
  5. Frullato<\/strong>. Di fragola, banana, mela, oppure un mix di diversi frutti tutti insieme. Ci si pu\u00f2 sbizzarrire deliziando il proprio palato!<\/li>
  6. Una mela, o una pera, accompagnata da 2 noci e 3 mandorle.<\/strong><\/li><\/ol>

    E tu quale spuntino preferisci?<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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