{"id":6913,"date":"2022-03-21T14:18:26","date_gmt":"2022-03-21T13:18:26","guid":{"rendered":"https:\/\/erboristeriasalute.com\/news\/?p=6913"},"modified":"2022-10-06T17:08:27","modified_gmt":"2022-10-06T15:08:27","slug":"dormire-con-la-luce-accesa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/news\/dormire-con-la-luce-accesa\/","title":{"rendered":"DORMIRE CON LA LUCE ACCESA? FA MALE AL CUORE E ALLA LINEA"},"content":{"rendered":"\t\t
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Dormire con la luce accesa pu\u00f2 avere effetti negativi sul sistema cardiovascolare e sul metabolismo. Lo riferisce un nuovissimo studio<\/a><\/strong>\u00a0della Northwestern University firmato tra gli altri dal medico italiano Daniela Grimaldi, docente di neurologia nella prestigiosa universit\u00e0 statunitense.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Sapevamo gi\u00e0 che, durante il giorno, l\u2019esposizione alla luce stimola il sistema nervoso simpatico<\/strong>\u2014quello che attiva il nostro organismo\u2014facendo accelerare il battito cardiaco. Questo \u00e8 un effetto fisiologico e positivo. Durante la notte, al contrario, dovrebbe predominare il sistema nervoso parasimpatico, quello deputato al rilassamento. Ma dormire con la luce accesa (\u00e8 sufficiente una luce di intensit\u00e0 moderata) fa s\u00ec che il simpatico rimanga attivato anche durante la notte, e come conseguenza il ritmo del cuore accelera e la forza delle sue contrazioni aumenta<\/strong>.<\/p>

Anche se non siamo consapevoli della luce, n\u00e9 tantomeno dei suoi effetti, il nostro sistema nervoso la percepisce e di fatto non entra in una modalit\u00e0 di rilassamento profondo. Il sonno \u00e8 disturbato, leggero e frammentato<\/strong>, e come prima conseguenza non sar\u00e0 riposante come se avessimo dormito al buio. Con tutti i gravi inconvenienti<\/a>\u00a0che questo comporta.<\/p>

Non solo. Basta dormire con la luce accesa per una sola notte perch\u00e9 il mattino seguente la resistenza all\u2019insulina<\/a> risulti aumentata<\/strong>. Questo significa che l\u2019organismo ha pi\u00f9 difficolt\u00e0 ad utilizzare gli zuccheri presenti nel sangue, e per farlo \u00e8 costretto a produrre maggiori quantit\u00e0 di insulina<\/a>. Nel tempo questo processo pu\u00f2 condurre a iperglicemia, diabete e obesit\u00e0<\/a>.<\/p>

Questi effetti della luce notturna sul metabolismo potrebbero spiegare i risultati di uno studio precedente, secondo cui chi dorme con la luce accesa (o comunque \u00e8 esposto a una maggiore intensit\u00e0 luminosa durante il sonno) ha pi\u00f9 probabilit\u00e0 di essere in sovrappeso o obeso<\/strong> rispetto a chi dorme al buio.<\/p>

Purtroppo l\u2019esposizione alla luce durante il sonno \u00e8 comune. Molte persone si addormentano davanti alla televisione o dormono con la luce sul comodino accesa. \u00c8 importante allora tenere presente che una corretta igiene del sonno<\/a> prevede anche di dormire in una stanza il pi\u00f9 possibile buia. Quindi: evitiamo di dormire davanti alla TV <\/strong>o allo schermo del computer accesi, spegniamo tutte le luci, chiudiamo le persiane o le tapparelle<\/strong>, e se non \u00e8 possibile usiamo una mascherina oscurante sugli occhi. Avremo un sonno pi\u00f9 riposante e anche il cuore e la linea ringrazieranno!<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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… e se hai problemi a dormire puoi provare
<\/span>PSYCHE NOTTE<\/a>!<\/span><\/h5>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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PSYCHE NOTTE<\/a>\u00a0<\/b>\u00e8 l’integratore a base di Valeriana e Melissa, da sempre utilizzate per conseguire uno stato di rilassamento.<\/p>

Il noto effetto calmante della\u00a0Valeriana<\/strong>, unito al benefico effetto della\u00a0Melissa<\/strong>\u00a0sui nervi e lo spirito, rende\u00a0PSYCHE NOTTE<\/strong><\/a>\u00a0un valido alleato per il sistema nervoso e il buon sonno.<\/p>

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Come assumere PSYCHE NOTTE<\/a>:<\/strong><\/p>