{"id":701,"date":"2018-03-09T11:23:36","date_gmt":"2018-03-09T10:23:36","guid":{"rendered":"https:\/\/erboristeriasalute.com\/news\/?p=701"},"modified":"2022-10-06T17:14:08","modified_gmt":"2022-10-06T15:14:08","slug":"i-cibi-anti-stress","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/news\/i-cibi-anti-stress\/","title":{"rendered":"I CIBI ANTI-STRESS"},"content":{"rendered":"\t\t
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Alimentazione e stress: esiste un collegamento?<\/p>

Lo stress \u00e8 un malessere molto comune<\/strong> al giorno d\u2019oggi a causa del tipo di vita sempre pi\u00f9 frenetica che conduciamo.
Si tratta di un disturbo che mina non solo la nostra psiche, ma inevitabilmente anche il nostro fisico e la nostra salute in generale.
Ecco allora che sempre pi\u00f9 persone sono alla ricerca di rimedi anti-stress per poter vivere meglio.<\/strong><\/p>

E\u2019 bene sapere che anche l\u2019alimentazione svolge un ruolo fondamentale<\/strong> per la nostra tranquillit\u00e0 emotiva. E\u2019 possibile infatti, trovare degli utili alleati nel cibo, per alleviare gli effetti negativi dello stress<\/strong>.<\/p>

Vediamo allora quali sono i migliori alimenti anti-stress:<\/strong><\/p>

PESCE<\/span><\/strong>
Gli omega3, grassi contenuti in molti tipi di pesce, aiutano non soltanto a ridurre i livelli di stress, ma anche a combattere la depressione e a proteggere l\u2019organismo da problemi cardiaci.<\/p>

FRUTTA SECCA<\/span><\/strong>
Noci, mandorle, pistacchi, ecc. sono alimenti che contengono un elemento molto prezioso per la nostra salute mentale, il magnesio, oltre a vitamina B e che contrastano l\u2019affaticamento cerebrale.<\/p>

TISANE: CAMOMILLA & CO.<\/strong><\/span>
Esistono numerosi infusi e tisane con effetto rilassante. Tra le pi\u00f9 conosciute troviamo sicuramente la camomilla, ma anche la melissa, la verbena, la malva, ecc. dalle importanti propriet\u00e0 rilassanti, che possono essere un valido aiuto serale per un sonno tranquillo e ristoratore, o un supporto per i momenti di maggiore tensione.<\/p>

LEGUMI<\/strong> <\/span>
Ceci, piselli, lenticchie, fagioli: hanno delle propriet\u00e0 benefiche incredibili. Sono ricchi di magnesio (che contrasta l\u2019ansia e lo stress e aiuta ad alleviare i sintomi della sindrome premestruale), ferro e folati, anche essi utili al corretto funzionamento del sistema nervoso.<\/p>

CIOCCOLATO<\/strong><\/span>
Sul cioccolato \u00e8 stato detto di tutto riguardo alle sue propriet\u00e0. E\u2019 noto che consumarne con moderazione, aiuta a sentirsi di buon umore, grazie alla sua capacit\u00e0 di aumentare la produzione di serotonina.<\/p>

YOGURT E PROBIOTICI<\/strong><\/span>
I probiotici, contenuti anche nello yogurt, favoriscono un\u2019attivit\u00e0 gastro-intestinale sana, pertanto rappresentano un importante alleato per il nostro benessere psico-fisico, garantendo un corretto funzionamento di tutto il nostro sistema alimentare e immunitario e riducendo cos\u00ec i comportamenti associati allo stress, ansia e depressione.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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