{"id":7416,"date":"2022-11-28T09:53:15","date_gmt":"2022-11-28T08:53:15","guid":{"rendered":"https:\/\/erboristeriasalute.com\/news\/?p=7416"},"modified":"2022-11-28T09:53:19","modified_gmt":"2022-11-28T08:53:19","slug":"difese-immunitarie-bambini","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/news\/difese-immunitarie-bambini\/","title":{"rendered":"COME RINFORZARE LE DIFESE IMMUNITARIE DEI TUOI BAMBINI"},"content":{"rendered":"\t\t
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Ricomincia il nido o la scuola materna e, anche quest\u2019anno, ecco: raffreddori, tosse, febbre, otiti e bronchiti senza soluzione di continuit\u00e0. Bambini che passano una settimana a scuola e una a casa malati, e genitori in affanno nel tentativo di conciliare malanni infantili e necessit\u00e0 lavorative. Capita anche a te? Allora sarai felice di sapere che qualcosa si pu\u00f2 fare per rinforzare le difese immunitarie dei tuoi bambini<\/strong>.<\/p>

Una premessa: anzitutto, non allarmiamoci<\/strong> se i nostri figli passano la stagione fredda da una malattia all\u2019altra. Nella maggioranza dei casi, dietro a queste infezioni ricorrenti non ci sono problematiche particolari ma solo la fisiologica immaturit\u00e0 del sistema immunitario<\/a><\/strong>.<\/p>

\u00c8 proprio il contatto con i germi, infatti, a creare quella memoria immunitaria<\/strong> che permette di reagire molto pi\u00f9 rapidamente ed efficacemente la prossima volta che li si incontra. Per un bambino piccolo ogni virus o batterio \u00e8 nuovo, e l\u2019armamentario per contrastarlo deve essere costruito da zero. E in un\u2019aula chiusa e affollata <\/strong>i germi con cui si entra in contatto sono davvero tanti!<\/p>

Occhio alla convalescenza<\/h4>

Una prima regola importante per non incentivare le ricadute \u00e8 quella di avere pazienza in fase di convalescenza<\/strong>. Si tratta infatti di un momento molto delicato, in cui le difese immunitarie sono pi\u00f9 deboli. Allora, per evitare che tornino immediatamente ad ammalarsi, meglio tenere i bambini a casa qualche giorno in pi\u00f9<\/strong>, finch\u00e9 non sono completamente ristabiliti.<\/p>

Per quelli poi che faticano davvero molto si pu\u00f2 provare ad \u201calleggerire\u201d la frequenza scolastica: tenerli a casa per un paio di mesi<\/strong>, e poi riprovare. Niente panico, non dovremo farlo per sempre! Al massimo ai primi anni della scuola primaria anche i bimbi pi\u00f9 soggetti ad ammalarsi maturano e cominciano ad ammalarsi molto meno.<\/p>

Genitori, non fumate!<\/h4>

Gli studi confermano che il fumo passivo \u00e8 un fattore che aumenta la frequenza delle infezioni respiratorie<\/strong>. Un motivo in pi\u00f9 per smettere di fumare<\/a>!<\/p>

Vita all\u2019aria aperta<\/h4>

Passare pi\u00f9 tempo possibile all\u2019aperto \u00e8 sempre consigliabile, anche quando fa freddo. Possibilmente in mezzo alla natura, o comunque in zone non inquinate. Respirare aria pulita ed esporsi alla luce del sole<\/strong>, infatti, ha un effetto estremamente benefico sull\u2019organismo. E poi all\u2019aperto i germi si trasmettono con meno facilit\u00e0!<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Igiene<\/h4>

Dopo due anni di pandemia dovremmo averlo imparato, ma \u00e8 bene ricordarlo: lavare spesso le mani<\/strong> \u00e8 uno dei modi pi\u00f9 efficaci per limitare la diffusione delle infezioni. A maggior ragione per i bambini, che portano spesso le mani alla bocca.<\/p>

Sonno<\/h4>

Importantissimo<\/a> sia per mantenersi forti che per guarire rapidamente quando ci si ammala \u00e8 dormire a sufficienza<\/strong>. Dalle 11 alle 14 ore al giorno per i bambini di 1-2 anni, e dalle 10 alle 13 ore tra i 3 e i 5 anni, consigliano gli esperti.<\/p>

Alimentazione<\/h4>

Per sostenere le difese immunitarie dei bambini \u00e8 fondamentale fornire loro tutti i micronutrienti<\/strong> di cui hanno bisogno, anzitutto tramite un\u2019alimentazione sana ed equilibrata. Ecco quali sono gli alimenti di cui non dovrebbero mai fare a meno:<\/p>