{"id":7428,"date":"2022-12-21T14:09:12","date_gmt":"2022-12-21T13:09:12","guid":{"rendered":"https:\/\/erboristeriasalute.com\/news\/?p=7428"},"modified":"2025-09-09T15:29:19","modified_gmt":"2025-09-09T13:29:19","slug":"vitamina-d-osteoporosi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/news\/vitamina-d-osteoporosi\/","title":{"rendered":"VITAMINA D, OSSA E OSTEOPOROSI"},"content":{"rendered":"\t\t
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In questo articolo parliamo di osteoporosi e di come prevenirla, a partire da un adeguato livello di vitamina D.<\/em><\/p>

Premessa: come sono fatte le ossa<\/h2>

I minerali che compongono l\u2019osso sono principalmente calcio e fosforo<\/strong>, ma anche magnesio<\/a>. La presenza di questi minerali rende le ossa dure<\/strong>, ma rappresenta anche una riserva a cui l\u2019organismo pu\u00f2 attingere<\/strong> per le altre sue necessit\u00e0: il calcio \u00e8 necessario anche, per esempio, alla trasmissione degli impulsi nervosi e alla contrazione muscolare, mentre il fosforo per la produzione di energia. Quando i livelli sanguigni di un minerale diminuiscono il corpo lo preleva dall\u2019osso per ristabilirli; e in questo processo l\u2019ossatura pu\u00f2 indebolirsi.<\/p>

Oltre alla parte minerale il tessuto osseo \u00e8 composto da un\u2019impalcatura di fibre proteiche<\/strong>, principalmente collagene, che forma la struttura tra le cui maglie si depositano i minerali e conferisce alle ossa elasticit\u00e0, ossia resistenza alle fratture. Ci sono poi diversi tipi di cellule che lavorano alla costruzione e distruzione dell\u2019osso<\/strong>. S\u00ec, perch\u00e9 si tratta di un tessuto vivo, dinamico, che viene continuamente rimodellato in base alle esigenze dell\u2019organismo: ogni anno si rinnova circa il 10% della nostra massa ossea!<\/p>

Ecco perch\u00e9 le ossa possono aggiustarsi dopo una frattura, cambiare forma, e anche indebolirsi a causa dell\u2019et\u00e0 o di malattie come l\u2019osteoporosi<\/strong>.<\/p>

L\u2019osteoporosi \u00e8 una malattia in cui la densit\u00e0 minerale delle ossa si riduce e la loro microarchitettura si deteriora. Di conseguenza l\u2019osso diventa pi\u00f9 fragile<\/strong>, tanto che un piccolo trauma come una banale caduta pu\u00f2 provocare una frattura, soprattutto a livello delle vertebre, del femore, del braccio, dei polsi e delle caviglie.<\/p>

L\u2019osteoporosi colpisce<\/strong> prevalentemente le donne dopo la menopausa<\/strong>, tanto pi\u00f9 quanto pi\u00f9 l\u2019et\u00e0 avanza: ne soffre quasi la met\u00e0 delle ultrasettantacinquenni. E purtroppo grava enormemente sulla vita di chi ne \u00e8 affetto. Basti pensare che la frattura del femore \u00e8 causa, in circa il 20% dei casi, di mortalit\u00e0 entro un anno, e in un altro 20% comporta la perdita definitiva della capacit\u00e0 di camminare; solo un 30-40% dei soggetti riesce a tornare nelle condizioni precedenti alla frattura.<\/p>

Vitamina D e osteoporosi<\/h2>

Il metabolismo delle ossa \u00e8 molto complesso e regolato da diversi ormoni. Tra questi un ruolo importante lo gioca la vitamina D. Questa vitamina \u00e8 fondamentale per garantire una normale mineralizzazione dell\u2019osso<\/strong>, in quanto:<\/p>

  1. stimola l\u2019assorbimento intestinale di calcio, fosforo e magnesio, fornendo all\u2019osso le sostanze di cui ha bisogno per mineralizzarsi<\/li>
  2. favorisce la deposizione dei minerali nel tessuto osseo.<\/li><\/ol>

    Ecco perch\u00e9 la carenza di vitamina D<\/strong>, riducendo la concentrazione di minerali nell\u2019osso, \u00e8 una delle principali cause di osteoporosi<\/strong>.<\/p>

    Ma c\u2019\u00e8 un altro collegamento tra osteoporosi e vitamina D. Questa vitamina ha infatti un ruolo fondamentale anche a livello dei muscoli: agisce sulle cellule muscolari stimolando la produzione di proteine e la tonicit\u00e0 muscolare. A causa della carenza di vitamina D<\/strong> i muscoli perdono tono<\/strong> e faticano a contrarsi. Camminare o alzarsi dal letto o dalla sedia pu\u00f2 diventare difficile, e aumenta il rischio di cadere<\/strong>. E quindi di fratturarsi, se le ossa non sono sufficientemente forti.<\/p>

    Infine, tutte le persone gi\u00e0 in cura farmacologica per osteoporosi devono fare particolare attenzione. L\u2019Agenzia Italiana del Farmaco <\/strong>prevede infatti che, oltre ai farmaci specifici, i pazienti con osteoporosi debbano sempre assumere un\u2019integrazione di calcio e vitamina D, perch\u00e9 questi sono gli elementi fondamentali per rimineralizzare l\u2019osso. Capita per\u00f2 piuttosto spesso che il trattamento dell\u2019osteoporosi con bifosfonati<\/strong> non sia efficace<\/strong>, e di norma questo accade nelle persone che hanno livelli di vitamina D inadeguati <\/strong>(25(OH)D < 30 ng\/ml). Fondamentale quindi, per i pazienti in trattamento per osteoporosi, non solo assumere vitamina D ma assicurarsi che l\u2019integrazione sia adeguata e permetta di raggiungere una sufficiente concentrazione di vitamina D nel sangue. Sempre l\u2019AIFA chiarisce inoltre che in molti casi gi\u00e0 la sola supplementazione di calcio e vitamina D \u00e8 sufficiente<\/strong> per proteggere dal rischio di fratture.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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    Prevenire l\u2019osteoporosi: vitamina D e non solo<\/h2>

    Purtroppo la carenza di vitamina D nella popolazione italiana \u00e8 molto diffusa<\/strong>. Sappiamo che questa vitamina viene per la maggior parte prodotta dal corpo<\/a> in seguito all\u2019esposizione solare, mentre il suo apporto con l\u2019alimentazione \u00e8 limitato. Ma con l\u2019et\u00e0 la capacit\u00e0 della pelle di produrre vitamina D si riduce molto, e questo fa s\u00ec che gli anziani siano particolarmente a rischio carenza<\/strong>. Spesso \u00e8 quindi necessario assumere un integratore di vitamina D.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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