{"id":744,"date":"2018-03-20T12:45:26","date_gmt":"2018-03-20T11:45:26","guid":{"rendered":"https:\/\/erboristeriasalute.com\/news\/?p=744"},"modified":"2022-10-06T17:14:06","modified_gmt":"2022-10-06T15:14:06","slug":"primavera-come-mangiare-sano-e-combattere-la-stanchezza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/news\/primavera-come-mangiare-sano-e-combattere-la-stanchezza\/","title":{"rendered":"PRIMAVERA, COME MANGIARE SANO E COMBATTERE LA STANCHEZZA"},"content":{"rendered":"\t\t
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Con il cambio di stagione, stanchezza e malesseri sono dietro l\u2019angolo. <\/strong>\u00c8 necessario quindi ritrovare energia e vitalit\u00e0 e potenziare le proprie difese immunitarie. Allo stesso tempo \u00e8 fondamentale che il nostro organismo si liberi delle tossine accumulate durante l\u2019inverno.\u00a0Vediamo allora come una sana alimentazione pu\u00f2 aiutarci ad affrontare l\u2019arrivo della primavera in salute e con energia.
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Quali sono gli alimenti pi\u00f9 utili in questo cambio di stagione?<\/strong><\/span>
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FRUTTA E VERDURA (MEGLIO SE DI STAGIONE)<\/strong>
Si tratta di alimenti ricchi di acqua e quindi perfetti per idratare l\u2019organismo. Inoltre contengono vitamine, antiossidanti e fibre necessarie per eliminare le scorie e i rifiuti dell\u2019organismo. Molto importante la vitamina B contenuta nelle verdure a foglia verde ma anche nei legumi e nei cereali e la vitamina C in grado di rafforzare il nostro sistema immunitario e presente in molta frutta e verdura, quali: agrumi, melone, ananas, pomodori, spinaci, peperoni verdi e cavolfiore.<\/p>

CARBOIDRATI<\/strong>
Un buon piatto di pasta \u00e8 in grado di apportare benessere al nostro organismo. L\u2019importante \u00e8 non esagerare con i condimenti e abbinare la pasta alle verdure. Anche il riso, meglio se consumato di sera, vi permetter\u00e0 di ricaricare l\u2019organismo.

UOVA, FORMAGGI E LEGUMI<\/strong>
Si tratta di alimenti proteici, sempre importanti nella nostra dieta, in particolare in questo periodo.

PESCE<\/strong>
In particolare lo sgombro \u00e8 tra i pesci azzurri pi\u00f9 ricchi di propriet\u00e0 ricostituenti. Contiene infatti proteine e grassi buoni e permette di contrastare il colesterolo e l\u2019accumulo di grassi nel sangue.<\/p>

LIMITARE INVECE FORMAGGI STAGIONATI E SALUMI<\/strong>
Questi alimenti sono ricchi di grassi saturi, colesterolo e sale. Meglio quindi limitarli il pi\u00f9 possibile.<\/p>

L\u2019IMPORTANZA DI DEPURARE L\u2019ORGANISMO!<\/strong><\/span>
Se nel periodo invernale vi siete concessi qualche eccesso alimentare di troppo, forse il vostro organismo ne ha risentito negativamente.
E\u2019 bene sapere che un’alimentazione scorretta, insieme all’abuso di sostanze tossiche come alcool e fumo, l’utilizzo eccessivo di farmaci senza un adeguato controllo medico, certe malattie batteriche e virali, la sedentariet\u00e0 ecc., possono portare a un sovraccarico del fegato che, di conseguenza, faticher\u00e0 a svolgere correttamente i suoi compiti.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Depura il tuo organismo con
DEPURATIVO ITALICO!<\/a><\/span><\/h2>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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DEPURATIVO ITALICO<\/a><\/strong> \u00e8 l’integratore alimentare a base di Estratti titolati di Cardo Mariano, Tarassaco e Tamarindo.<\/strong><\/p>

Il\u00a0Cardo Mariano<\/strong>\u00a0e il\u00a0Tarassaco<\/strong>\u00a0sono utili per le fisiologiche funzioni depurative dell\u2019organismo, mentre il Tamarindo<\/strong> favorisce la regolarit\u00e0 del transito intestinale.<\/p>