{"id":7856,"date":"2023-08-21T09:52:16","date_gmt":"2023-08-21T07:52:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/news\/?p=7856"},"modified":"2023-08-21T09:52:17","modified_gmt":"2023-08-21T07:52:17","slug":"multivitaminici-per-memoria-nuovo-studio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/news\/multivitaminici-per-memoria-nuovo-studio\/","title":{"rendered":"INTEGRATORI MULTIVITAMINICI PER LA MEMORIA: NUOVO STUDIO DICE CHE SONO EFFICACI"},"content":{"rendered":"\t\t
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L\u2019assunzione di multivitaminici \u00e8 utile per migliorare la memoria? Sono usciti di recenti i risultati del pi\u00f9 grande studio finora condotto su questo argomento.<\/em><\/p>

La memoria e le altre funzioni cognitive (concentrazione, attenzione, capacit\u00e0 di apprendere e di ragionare lucidamente) vanno incontro a un graduale e fisiologico declino con l\u2019avanzare dell\u2019et\u00e0. Le donne, in particolare, soffrono un momento critico all\u2019inizio della menopausa<\/a>, quando all\u2019improvviso viene meno l\u2019azione di sostegno che gli ormoni estrogeni hanno sul sistema nervoso centrale. Ma anche nelle persone giovani le prestazioni mentali possono temporaneamente diminuire in momenti di forte stress<\/a>.<\/p>

Possiamo fare qualcosa per aiutare il nostro cervello a mantenersi in forma<\/strong>?<\/p>

Naturalmente la risposta \u00e8 s\u00ec. Uno degli aspetti fondamentali per conservare una buona funzione cognitiva \u00e8 assicurare ai neuroni un corretto nutrimento<\/strong>. Il cervello \u00e8 infatti l\u2019organo che in assoluto necessita di pi\u00f9 energia: la sua massa \u00e8 solo il 2% del peso corporeo, ma utilizza ben il 25% del glucosio consumato dall\u2019organismo!<\/p>

Per produrre energia il glucosio deve essere \u201cbruciato\u201d, e questo avviene in una serie di reazioni chimiche che costituiscono il metabolismo energetico<\/strong> delle cellule e che nei neuroni sono particolarmente attive. Affinch\u00e9 le reazioni chimiche possano avere luogo devono essere presenti specifici enzimi, e affinch\u00e9 gli enzimi siano funzionanti sono necessari una serie di micronutrienti, tra cui spiccano le vitamine del gruppo B e il magnesio<\/a><\/strong>. Se non introduciamo una quantit\u00e0 sufficiente di queste sostanze, i neuroni non riusciranno a produrre abbastanza energia per funzionare correttamente. Lavoreranno \u201csottotono\u201d e noi ci sentiremo mentalmente stanchi e intorpiditi.<\/p>

Oltre al metabolismo energetico, nutrienti come le vitamine B, il magnesio e la vitamina C<\/a> sono indispensabili per la sintesi dei neurotrasmettitori<\/strong>, le molecole che permettono ai neuroni di coordinarsi tra loro e comunicare con il resto dell\u2019organismo.<\/p>

Ancora, le vitamine del gruppo B e il magnesio sono necessari per una corretta propagazione degli impulsi elettrici lungo i nervi<\/strong>; mentre antiossidanti come la vitamina C proteggono i neuroni dai potenziali danni causati dai radicali liberi.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Multivitaminici per la memoria?<\/h2>

\u00c8 dunque chiaro che carenze nutrizionali, in particolare per quel che riguarda il magnesio e le vitamine del gruppo B, si ripercuotono negativamente sulle capacit\u00e0 cognitive. E allora, assumere integratori multivitaminici<\/a> pu\u00f2 migliorare la memoria e le altre funzioni mentali?<\/strong><\/p>

I risultati di uno dei pi\u00f9 grandi studi su questo argomento<\/strong> sono stati da poco pubblicati, e danno una risposta positiva.<\/p>

Lo studio<\/a>\u00a0ha coinvolto oltre 3.500 persone di 60 anni e pi\u00f9<\/strong>, che sono state seguite per 3 anni<\/strong>. I partecipanti sono stati divisi (in modo causale e senza che sapessero a quale gruppo erano stati assegnati) in due gruppi: uno ha assunto quotidianamente un integratore multivitaminico, mentre l\u2019altro un placebo. A tutti \u00e8 stato proposto periodicamente un test di memoria.<\/p>

Ebbene, le persone che avevano assunto i multivitaminici hanno avuto risultati significativamente migliori nel test di memoria<\/strong>: in media come se la loro et\u00e0 mentale fosse di 3 anni in meno rispetto a chi aveva assunto il placebo! La differenza \u00e8 risultata evidente dopo un anno di assunzione degli integratori, e si \u00e8 mantenuta per tutta la durata dello studio.<\/p>

\u00c8 evidente che i multivitaminici non devono essere considerati sostituti di un\u2019alimentazione sana, ma possono sicuramente essere d\u2019aiuto per la memoria<\/strong> e per rallentare il declino cognitivo legato all\u2019invecchiamento.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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