{"id":8021,"date":"2023-10-30T10:13:49","date_gmt":"2023-10-30T09:13:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/news\/?p=8021"},"modified":"2023-10-30T10:13:51","modified_gmt":"2023-10-30T09:13:51","slug":"mal-di-schiena-in-menopausa-vitamina-d","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/news\/mal-di-schiena-in-menopausa-vitamina-d\/","title":{"rendered":"MAL DI SCHIENA IN MENOPAUSA: E SE FOSSE COLPA DELLA (POCA) VITAMINA D?"},"content":{"rendered":"\t\t
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Come se non bastassero le vampate<\/a>, l\u2019insonnia, la confusione mentale<\/a> e la secchezza vaginale<\/a>, ecco anche il mal di schiena a completare l\u2019elenco dei disturbi della menopausa<\/strong>!<\/p>

Eh s\u00ec, non \u00e8 un caso se tante donne passati i cinquant\u2019anni cominciano a soffrire di dolori articolari, e in particolare mal di schiena. Il calo ormonale<\/strong> che caratterizza la menopausa, infatti, ha un notevole impatto anche sulle articolazioni. Gli estrogeni regolano l\u2019attivit\u00e0 dei fibroblasti, le cellule responsabili di produrre le sostanze che costituiscono le cartilagini articolari<\/strong> e i dischi intervertebrali<\/strong>: quando sono carenti, aumenta il rischio che queste strutture degenerino<\/strong>, con conseguenti infiammazioni e dolori a carico delle articolazioni.<\/p>

Ma non \u00e8 tutto qui. Gli studi pi\u00f9 recenti, infatti, mettono in luce un altro fattore importante per spiegare l\u2019elevata incidenza del mal di schiena in menopausa: la carenza di vitamina D<\/strong>. Questi studi infatti hanno evidenziato che, tra le donne in menopausa, quelle con bassi livelli di vitamina D soffrono maggiormente di mal di schiena<\/strong>.<\/p>

Gli scienziati non hanno ancora capito esattamente in che modo la vitamina D influenzi la salute delle articolazioni. Ma di fatto pi\u00f9 i suoi livelli sono bassi e maggiore \u00e8, da un lato, il grado di degenerazione dei dischi intervertebrali e, dall\u2019altro, l\u2019atrofia (cio\u00e8 la perdita di massa muscolare) dei muscoli paravertebrali. La vitamina D sembra quindi influenzare sia direttamente la struttura delle articolazioni, sia i muscoli che le stabilizzano.<\/p>

Non solo a livello della colonna vertebrale: un altro studio infatti ha evidenziato che, nelle persone con artrosi del ginocchio<\/strong>, un deficit di vitamina D peggiora la progressione della patologia.<\/p>

Purtroppo le persone anziane<\/strong>, particolarmente soggette ad artrosi<\/a> e dolori muscolo-scheletrici in genere, sono in media anche quelle che hanno livelli pi\u00f9 bassi di vitamina D<\/strong>. Un po\u2019 perch\u00e9, spesso, le condizioni di salute non proprio ottimali fanno s\u00ec che escano meno di casa e si espongano meno alla luce solare, un po\u2019 perch\u00e9 con l\u2019et\u00e0 diminuiscono la capacit\u00e0 della pelle di sintetizzare la vitamina D e la capacit\u00e0 dell\u2019organismo di attivarla. Il preoccupante risultato \u00e8 che in Italia ben il 75% delle donne oltre i 65 anni hanno livelli insufficienti di vitamina D<\/strong>!<\/p>

Questo, come abbiamo visto, pu\u00f2 contribuire in modo decisivo allo sviluppo di mal di schiena in menopausa. Ma mette la donna a rischio anche di altre problematiche, prima fra tutte l\u2019osteoporosi<\/a> (e non solo<\/a>).<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Prevenire e affrontare il mal di schiena in menopausa<\/h2>

Se sei in menopausa, sia che tu soffra di mal di schiena sia che tu voglia prevenirlo, ecco alcuni buoni consigli:<\/p>