{"id":8659,"date":"2024-04-09T09:16:19","date_gmt":"2024-04-09T07:16:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/news\/?p=8659"},"modified":"2024-04-09T09:16:20","modified_gmt":"2024-04-09T07:16:20","slug":"intestino-irritabile-stile-di-vita","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/news\/intestino-irritabile-stile-di-vita\/","title":{"rendered":"SINDROME DELL\u2019INTESTINO IRRITABILE, UNO STILE DI VITA SANO RIDUCE IL RISCHIO"},"content":{"rendered":"\t\t
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Un importante studio da poco pubblicato ha analizzato quanto conta lo stile di vita per prevenire la sindrome dell\u2019intestino irritabile.<\/em><\/p>

La sindrome dell\u2019intestino irritabile<\/strong> \u00e8 una problematica complessa e ancora non del tutto compresa. Di sicuro sappiamo che non ha un\u2019unica causa: al contrario i fattori che potenzialmente contribuiscono alla sua insorgenza sono molti, dalla predisposizione genetica ai fattori psicologici, fino all\u2019effetto scatenante delle infezioni gastrointestinali.<\/p>

In questo quadro i medici si pongono una domanda importante: quanto pesa lo stile di vita nel favorire lo sviluppo dell\u2019intestino irritabile?<\/strong><\/p>

Parecchio, stando a uno studio scientifico da poco pubblicato<\/strong> sull\u2019importante rivista scientifica internazionale Gut<\/em> e che ha fatto molto parlare di s\u00e9.<\/p>

Gli autori dello studio hanno preso da un grande database inglese, la UK Biobank, i dati medici relativi a 12 anni di vita di oltre 64.000 persone. Li hanno analizzati mettendo in relazione lo stile di vita delle persone con la probabilit\u00e0 che in quei 12 anni venisse loro diagnosticata la sindrome dell\u2019intestino irritabile. In particolare hanno preso in considerazione cinque aspetti chiave<\/strong> che definiscono uno stile di vita sano:<\/p>

1) non fumare<\/strong><\/p>

2) avere un sonno ottimale<\/strong> (cio\u00e8 dormire 7-9 ore per notte e non avere difficolt\u00e0 ad alzarsi al mattino)<\/p>

3) fare attivit\u00e0 fisica<\/strong><\/p>

4) consumare alcol con moderazione<\/strong> (al massimo un bicchiere di vino o una lattina di birra o un bicchierino di liquore al giorno)<\/p>

5) seguire un\u2019alimentazione sana <\/strong>(in particolare \u00e8 stata valutata l\u2019aderenza alla dieta DASH, uno schema alimentare sviluppato per combattere l\u2019ipertensione e basato sul consumo di frutta, verdura, cereali integrali, latte e latticini magri, pesce, carne bianca e oli vegetali, con una sostanziale riduzione di carne rossa, grassi animali e zucchero).<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Intestino irritabile e stile di vita: i dati dello studio<\/h2>

Il risultato fondamentale dello studio \u00e8 molto semplice: pi\u00f9 le persone hanno uno stile di vita sano, minore \u00e8 il loro rischio di sviluppare intestino irritabile<\/strong>. E non di poco: chi segue da 3 a 5 dei comportamenti salutari indicati sopra rischia la met\u00e0<\/strong> di chi non ne segue nessuno!<\/p>

Questo significa che agendo esclusivamente sullo stile di vita \u00e8 possibile dimezzare il rischio di intestino irritabile. Si tratta di un risultato semplice ma molto importante<\/strong>, dal momento che su altri fattori di rischio, come l\u2019ereditariet\u00e0 o le infezioni gastrointestinali, al contrario possiamo fare ben poco.<\/p>

Ma non \u00e8 finita qui. Gli autori hanno proseguito analizzando separatamente l\u2019importanza di ciascun comportamento salutare: e qui arriva il secondo risultato importante. Tra i cinque considerati, il singolo fattore pi\u00f9 importante per prevenire l\u2019intestino irritabile \u00e8, di gran lunga, un buon sonno<\/strong>.<\/p>

Per molti questo dato risulter\u00e0 sorprendente, ma in effetti c\u2019\u00e8 tantissima ricerca che mette in luce l\u2019importanza del sonno per la nostra salute<\/strong>. Ne abbiamo fatto una panoramica in questo articolo<\/a>. Limitandoci qui agli aspetti pi\u00f9 significativi per l\u2019intestino irritabile, \u00e8 stato dimostrato che un sonno disturbato:<\/p>